们知道,心理学言及的挫折,是指人们为实现预定目标进行行动时受阻碍而难以克服的时候所产生的一种紧张心理或情绪反应,它是一种消极的心理状态.心理学认为,人既是一个自然实体,又是一个社会实体,人的心理受到双重制约,在漫漫人生之旅中,在社会生活和人际交往中,因为种种主、客观的因素存在的缘故,我们都不可能做到事事称心如意,得心应手,前途也好,事业也罢,都不会一帆风顺,均难免遭受到困难和失败,甚至要到历经不少坎坷之后才能“雨后见彩虹”.一般意义上的挫折,仅仅是指社会生活和人际关系中遭遇的小困难,譬如学习中的难题、工作上的不畅、情感里的波折、朋友之间的偶尔误解和小矛盾等等,即使这些将导致一些人的不佳反应,包括生气、烦躁等,可是比较言之,只能算蒜皮之事,影响甚微.不过有些严重的挫折就不同了,它们会引发大家消沉、焦虑、沮丧、悲观、绝望强烈情绪反应.这个时候,如果这些“劣质”的情绪没有得到排解和消除的话,必然给身心健康带来损伤,或许还会让人变得沉迷不振、抑郁寡欢：或怒火朝天,或气冲霄汉,或冷似冰霜,或精神无常,有的还有使人铤而走险、悲观厌世、蓄意犯罪的可能.特别是对于大都是理想远大,热情高涨的人,由于涉世不深,缺乏经验等原因,较可能怀有受挫感.另外,心理学上还有“对于感情脆弱,未经多少锻炼的人来说,一旦遇挫折他们也极易心怀激烈的情感或者心理,而难以自抑和自控”的说法. 那么,面临挫折的严峻的考验,如何应对逆境,怎样运用行动来对待所处的不良环境呢?根据心理学知识和已有的生活经验,我们可以从以下几个方面来着手： 首先,是建立对挫折的正确认识.正视挫折,是我们在社会关系中摆脱挫折走向成功的重要的第一步.作为世界上的普通个体,我们得先树立正确的人生观,人生观是一个人对于人生的根本看法、信念和态度,是个性的重要组成部分,也是行为动机的核心.一个生活在社会之中并在社会性上比较成熟的人,在对待和处理人与人、人与自然、物质生活与精神生活、理想和现实等关系的过程中,总会针对“人应当为什么活着?”、“人生的意义是什么?”、“人生的道路该怎样走?”这一系列人生的重大问题上形成一些稳定的看法.在现实生活里,因为考试落榜、事业无成、家庭破裂、遭遇灾难以及政治经济、伦理道德、风俗传统等各类客观条件的影响,加上每个人的主观条件制约,我们随时都得面对挫折的考验.如果我们有正确的人生观作为导向,即使遇到了挫折的打击,也不会丧气对待,而将会努力把其转变为激励自己前进的不懈动力.与此同时,我们应当懂得,每个人在生活里历练一点并不为过的挫折,并非全是不好之事,由于挫折不仅能够磨练人们的意志,而且还能增强扭转乾坤、勇克困难的能力和水平.古语所云：“多难则兴邦”、“天将降大任于斯人也”即指此理.与此相反的是,若是一个人毕生未曾历经任何挫折,终生坦荡前程,一如温室内的娇弱花朵,受不了生活里的日晒雨淋,则难免为暂时的挫折压倒,不仅自己很难成才,也让对其寄予厚望的人心生失落感. 其次,是学习应付挫折的技巧方法.心理学说道：“人的心理在实践中发生发展”,不错,但凡历经磨炼、修为深厚之人,每逢受到挫折时,大都有自己的灵通应变、化难为易的诀窍.归纳起来,不外乎是以下几类：一是转化升华,积极应对.个人在遭受任何方面的失败,包括财富受损、身染疾病等打击之后,不消沉颓废,反而化悲愤为强大动力,变压力为动力,化被动为主动,奋发努力,来迎取工作、学习以及事业的胜利,这应该说是应付挫折最为乐观向上的姿态,也是最值得我们汲取和仿效的做法了.二是期望未来,激励自己.思维是一种精神映象,是可以加以控制的,当自己面对挫折的时候,我们就尽可能地少不去考虑自己的得失,多想想美好的将来,不断激励自己要振作起来,一切苦恼和麻烦都将过去的,将来一定会成功.革命先辈就常常运用此法来激励自己.三是失之东隅,收之桑榆.即自身在一方面的情况不好时,别灰心气馁,迅速转换另一更为可能得益或者取得效果的目标来顶替,就不会落入苦闷、悲忧、懊恼、沮丧的地步.四是知足长乐,摆脱苦恼.“心理治疗能够缓解解除疾病”,因此我们在挫折面前,要知足于已然到达的理想状态,对于暂且较难办到的事情则不加奢望、不予强求,另外还要注意多观察一下周围不如自己境况的人们.当然不是说要去提倡阿Q精神,但是人们的贪得无厌的这种弊病是非改不可的,惟其如此,才能够从烦恼、痛苦中解脱出来,为将来的成功创造良好的心理境况. 再次,是培养对挫折的耐受能力.客观上看,遇到挫折,各个人的耐受程度一般不一致,有的差距还挺大.譬方说,有人就算不断受到重大挫折,他却还愈挫愈勇,折而不悔,持之不懈；但有人遇见一次挫折便低眉敛目,灰心丧气.心理学告诉我们,体强力壮、心襟宽阔、常处逆境的人,长久以往容易培养“泰山崩于前而不形于色”的强大耐受能力,进而成为不惧挫折的坚毅人物；反之,斗志不坚、体弱无力、娇生惯养者,则容易“遇到风就是雨,雷声未来已惊簌”,对挫折的耐受力显然低下.依据心理学进行分析,人们对挫折的耐受力,虽说是遗传占主导地位,但更为重要则是来自于后天的修为和历炼.世界上一切事物都处于不断发展变化中,同样,人的心理也时时处于不断发展变化中.心理现象作为精神现象是主观的东西,但是它的规律和其他事物的规律一样,也是客观存在的.在现实生活中,每个人几乎都能够通常自觉和下意识的锻炼,去逐步培养和提高自己对挫折的耐受能力.是的,我们不难看出在生活风浪中经霜历雪、崭露头角的有创新才能的拔尖人才虽然风光,但是他们之所以能够成名和成才,实际上是因为他们可以不断战胜挫折,并且还一直奋勇开拓进取的缘由.要知道人生的失败其实并不怎么可怕,可怕的是没有追求,可怕的是“一朝被蛇咬,十年怕井绳”.只要我们正确运用心理学来指导自己,为自己指明航向,从而坦对生活、甘于奋斗和勇于拼搏,我们的人生的舟楫就必将能闯过汹涌波涛,逾越漩涡礁石,抵达辉煌的目的地.这样的话,就算遭遇了短暂的挫折,我们也最终会成为人生路上勇敢的拓荒者和夺杯人. 选材:谢上谊 版权所有：杭州电子科技大学及文章作者保留所有权利
| ①要树立正确的人生目标；②要正确地认识挫折，采取恰当的解决办法；③应激发探新的热情；全身心地去探索、去创造，是战胜挫折、克服消极心理的有效方法；④会自我疏导：合理渲泄法、移情法、升华法等。 |
1、确立新的适合自己的追求目标 许多大学生入学后，产生这样那样的心理问题，主要是缺乏新的追求目标所致。许多大学生进入大学后，往往想轻松轻松，不进行目标规划，从而造成理想缺乏，结果在大学里浑浑噩噩，产生迷茫感与失落感，最终导致心理问题和疾病。所以大学生进入大学适应新的环境后，应立即确立一个新的学习、奋斗目标。 心理学角度来说，有一个明确的目标，会使心理指向集中于一处，这样会削弱心理问题对心理的影响，并有了内在驱动力，可促使人变得积极向上，从而更有利于克服各种心理问题和疾病。
1、保持冷静。要想每个人都要面对的，这是不可避免的。让自己觉得这个是很自然的事情。让自己有一个积极的心态去应对它。保持自信，相信没有过不去的坎。
