你好你这是高考焦虑症造成的症状,你现在毕竟年纪还是比较小的不要想着大人的事情现在虽然想着那事吧但是那只是你心理问题障碍的建议你把重心放在学习上面的
首先在考前积极与孩子进行沟通交流，如与孩子多聊天、尊重孩子的意愿、多鼓励孩子为实现自己的理想而努力学习。其次，不要过多地过问孩子的学习或复习情况，过多地督促其实就是给孩子增加心理负担，同时还会给孩子怎家焦虑和烦躁情绪，这个时候的鞭策是没有任何效果的。
在高考前紧张、焦虑、疑虑等情绪的出现是非常正常的。因为高考对于很多人来说都是一次非常重要的考试，决定了他们未来进入大学的机会，对于自身未来的发展和前途也有着不可忽略的影响。
如果你觉得紧张到哭泣，也不必过度担心，可以通过一些来缓解紧张情绪，比如适当的运动、呼吸调节、听音乐或者和朋友谈话等等，不妨试试看。同时也要坚信自己的实力和能力，相信自己一定能够克服困难，取得好成绩。
主要方法有以下几种：
1、洗热水澡
当我们紧张与焦虑时，流到四肢末梢的血液就会减少，热水可使身体恢复血液循环，帮助身体放松，从而可消除焦虑反应。
2、听音乐
音乐是对抗焦虑的好帮手，它不仅使肌肉松弛延时，精神放松，心情愉悦，使你积聚的压力得到释放。
3、适当运动，缓解心情
在备考之余，安排自己的闲暇时光，放松疲劳，缓解心情，调整好心态，适当放松才能以最佳的姿态备考。
4、沉着冷静，自我减压
临考前降低心理预期目标，不要老想着一定要考多好，一定要考多少分，只要以平常心对待考试，充分发挥自己的水平，就是胜利。
5、考前要提高自信心
考前学生应提高自信心，考前的焦虑，常源于自己信心不足。因此老师和父母的肯定都和鼓励，让孩子知道自己的优势所在，这样有助于提高孩子的自信心。
6、保证睡眠
考前一定要保证充分睡眠，养精蓄锐去迎接考试，这是非常重要的。如果考试前一天挑灯夜战，睡眠不足，第二天大脑还处于半休眠状况，思维处于抑制状态，那么考试一定考不好。
