抑郁症患者大多数都是好人，对待事情认真细心，要求完美，之所以得抑郁症，是因为自己在和外界的交往过程中，发生了许多的事，而事情的结局都不美妙，由于害怕或对不起人什么的，再加上对自己的做人要求很高，有很强的道德感，就把所有的责任都揽到了自己的身上，交给自己扛，责任自己负，压力全由自己的精神买单！
那么问题来了，真的都是他的错吗？我们不相信，他自己也不相信：一方面责怪自己，攻击自己，一方面自己又很无辜，又没做错什么，对自己的内心压抑、惩罚、折磨，让他很不甘心，这种强烈的内心矛盾，使他心情坏到极点……
提问作者不知道是本人还是亲人，你对抑郁症的表述有两点（1、2）不合情理，我指出来与你，也与同行，共同交流探讨——
1、发火：发火意味着对别人攻击，是一种攻击行为，而抑郁症患者攻击的对象永远是他自己，不轻易去攻击外人的。
2、全身不舒服：抑郁症患者不关心自己的身体，关心自己的精神胜过关心自己的身体，为了能让他精神解脱，放弃自己的身体他也愿意，这也是为什么许多抑郁症患者选择的原因。他在攻击折磨自己的时候，往往会对自己的身体下手，对精神的追求，让他体会不到的疼痛，或者说越疼痛他内心就越快乐、舒服！
3、容易激动：说明他想尽快切断与亲人的联系，他很自责，他觉得对不起你们，不想连累你们，他想尽快退回到自己的内心世界里。
4、情绪不稳定：内心，他在进行自我折磨！
呼吁：抑郁症患者需要同情 希望大家关爱他们
多想点开心的事
你先不要忙着去工作，抑郁症会有情绪暴躁。养病先养心。你为什么不选择西药，抑郁症吃药配合心里自我调整容易康复。平时，不要让自己不好情绪，早上多出去走走散散步，吸收一些阳光让心里和大脑放松下来。然后多和朋友交流，晚上睡觉前一两个小时不要看手机。可以多看一些比较愉快的书。睡前可以热水泡泡脚
一：你问的问题是什么？
这个，你所提到的这几个问题，合在一起的专业术语叫：认知重建。
“认知疗法常采用认知重建、心理应付、问题解决等技术进行心理辅导和治疗，其中认知重建最为关键”。
《认知疗法基础与应用》
二：现实中如何进行认知重建？
1.身体生病了，我们会去医院；心理层面的重建，对应的是专业领域是心理治疗，抑郁症对应的目前公认的是认知疗法。
2.没条件找专业的认知疗法的治疗师的话，可以试着看一看当代积极心理学大师们的著作，如《时间心理学》，《象与骑象人》，《幸福的方法》等，这些书籍的作者会直接很有智慧的根据实证性研究，直接的提出什么是好的“生活的态度”，什么是人类世界的“底层运行逻辑”。
其实很多时候，这是一种更便捷，更有效的“站在巨人的肩膀上”的路径。
仅供参考
首先，
不要觉得得了抑郁症是件非常不堪的事情，
为什么我将它放在首位提下来？抑郁症患者最大的阻碍是觉得有心理问题、严重心理问题是自己的表现，这样的想法是击垮抑郁者最重的锤子。
抑郁症的根源是思维超级活跃者、太勤于思考、忘我的思考、不会自我保护的思考，而出现的思路无法通畅、无法流畅、受阻、截断等一系列非常痛苦感受的产物。
抑郁者思维超级活跃、思维速度过快、思维内容过于复杂而消耗大量的心理能量，却无法、不会及时补给、不会自给自足，而心理透支、心力不足。
抑郁者似老虎，普通人似猫，老虎放在猫笼里喂养，老虎一定倍感委屈、倍受伤害。
抑郁者感性、理性都非常强大，感性与理性长期处于势不两立的状态，感性与理性都无法理解对方，却都希望对方听从自己的命令，感性与理性屡战屡败、屡败屡战都遍体鳞伤、伤痕累累。将心力消耗殆尽。
抑郁者不是不自强，是太要强，是自己无法放下，本该放在的东西。
抑郁者不是不勤劳，是太勤奋，只是思维模式需要调整、更新、升级。
抑郁者脑袋里的内容太丰富，一旦被整理、资源被利用，潜力无限，正因为如此抑郁者自己太清楚自己的内容丰富，所以没有、无法放弃。
绘心桥坚信抑郁症是超级聪明、特别勤奋、绝不服输的人，才有资格出现的暂时的需要系统调整的状态。
绘心桥18年医学临床、十六年心理实践，抑郁症症状越严重，被开发的空间越大，如果得法速度越快。
没有打不开的锁，只有打不开锁的钥匙
