抗焦虑的食物还包括一种大家比较熟悉的食物，那就是香蕉，香蕉含有一种称为生物碱的物质，可以振奋精神和提高信心。葡萄柚不但香味浓郁，更可以净化繁杂思绪、提神醒脑、抗焦虑。除含有很多铁质外。更有人体所需的叶酸。人体如果缺少叶酸，则会导致精神疾病，包括抑郁症和早老性痴呆等。
老年痴呆的病因目前尚未明确，可能与遗传因素和个人性格有关。老年痴呆需要进行对症治疗，可以在医生的指导下使用抗焦虑药、抗抑郁药、抗精神病药，以及吃一些益智药或改善认知功能的药。平时要注意护理患者，以及要多与患者沟通，提高患者的认知能力。
抑郁症，又叫做抑郁障碍，主要是以显著和持久的心境低落为主要特征。
心情低落跟他所处的环境一般是不相称的。而且患者的情绪可以从闷闷不乐到悲痛欲绝，甚至会悲观厌世。严重的抑郁，可能还会出现一些木僵、激越的一些症状。
关于抑郁症的研究，目前有好多理论。比如神经生化、神经免疫学或者神经内分泌等方面的一些研究，也有的研究从脑影像学和遗传学角度切入。
抑郁症对脑部带来的损害，主要是在额叶、海马等脑区。在这些区域内，生化物质代谢出现了异常，还有一些白质的异常，比灰质异常要明显一些。这些异常，往往集中在谷氨酸能系统或者胆碱能系统。所以说，抑郁症会给我们的脑区带来一定的损害。
这些损害体现为记忆力、专注力下降，随着治疗的深入是可逆的，是可以好转的。
但要注意一点，情况好转和症状减轻，必须在规范治疗甚至长期服药的情况下实现。
对于初发抑郁症，不能自己单凭上网查阅资料自我“诊断”，也不能随意听别人说，还是要寻求专业医生帮助。
尤其是一些复发的病人，病程会很长，甚至在心理治疗之外需要终生服药治疗，更应该规范处置，逐渐减轻类似不适症状。
本期专家：沈阳市精神卫生中心心理科主任 关涛
可以恢复的。如何恢复还是要从抑郁症产生的原因开启。
研究表明，抑郁症产生的原因有三个:
一、遗传
大约占40%，这一点不必太纠结。
二、个性因素
1、个性比较强的人。这样的人平时做人做事比较高调，一旦连续受到挫折以后，就会很容易转为抑郁的状态。
2、敏感、内向的人。性格原因，他们遇到不舒心的事情，不善于倾诉，不能及时把不良情绪宣泄出去，心情压抑久了，慢慢会抑郁。
3、偏执的人。他们很固执，一根筋的思维模式，遇到难解的事情，不愿意臣服，不懂得变通，常常是一条路走到黑，自己把自己逼进死胡同走不出来，时间久了就会抑郁。
4、要强的人。这类人特别要好，各方面都想好，爱面子，他们不懂人总有不强的地方，没有人在所有的事情上都是强的，遇到的挫败超出他们意志力时，就会很容易抑郁。
5、追求完美的人。当他得到不完美，或者是得到了非常巨大的不完美的时候，内在平衡就被打破了。
6、当然还有外在的一些因素，比如说情感伤害，财产损失，事业受挫。
三、体质因素
抑郁症的发病和体质有很大关系，持续的疲劳，会造成免疫力下降，心力难以支撑，就会让人有严重的挫败感。
在了解到抑郁的原因后，我想就知道如何恢复了。
一是要有充分的休息，一定不要承受较大的压力，保持心和大脑的放松。
二是要很好的锻炼，增强体质。
三是可以通过中医调理，中医讲究天人合一，身心同调，我自己的经验，中药和针灸结合调理，效果比较明显。
四是不间断的看书，每天可以适当看看书，要求自已记忆一些内容，以不累为限，循序渐进，锻炼记忆力。
五是要有耐心，不要着急，恢复需要一个过程。
