你好，常抽筋者可能是寒证。
此时要温肝，可服当归10、白芍
15、川芎10、熟地
15、干姜
6、桂枝4（后下煎五六分钟即得）、甘草5（上单位为克）。常常在夜间睡眠时，突然发生小腿腓肠肌痉挛、疼痛，甚至影响活动，民间称为小腿抽筋，医学上称之为腓肠肌痉挛。过去，人们认为此病的病因是缺钙，但由于肌肉营养不良，夜间活动度降低，导致末梢血管血流减慢，从而引发腓肠肌痉挛。维生素E具有保护肌肉和改善末梢循环血管血流的作用。据临床报道，有一例病人（其中少数病人为颈背部等肌肉痉挛），在服用维生素E后，均有良好反应。
问题分析：对于这种情况建议患者对自己最近发生的事情做一个深刻的反思和总结看一下最近是否是自己情绪过度焦虑或者是过度紧张意见建议：，一般情况下在，二失眠或者是早醒这种睡眠障碍，都是考虑和心理问题有关系的，所以建议合理安排自己的生活
病情分析： 由于您年龄大了，考虑的事情可能比较多，才导致心情焦虑，坐立不安。意见建议：多和同龄人交流，多参加一些老年人活动，保持愉悦的心情！祝您早日康复！
多梦这情况多是气血不足、劳累过度或是长期处于焦虑和压力状态导致的。药物上建议使用健脑补肾丸和谷维素来治疗，另外，睡前不要过度用脑，避免服用可乐、咖啡、巧克力、茶等。平时在饮食上多吃一些安神补脑的食物，如：泥鳅、猪肝、花生、苹果、牛奶等。
谢要邀请，我来一些废话吧！首先我个人也至少有两年时间没有在12点之前入睡了（大概只有个位数）并不是因为工作忙，而且我白天还要上班，主要是玩手机到12点以后就很难入睡了。焦虑是这个时代的普遍现象，不管是年轻人还是中年人都存，这个很难避免，可能只有极个别的人例外。现在是信息时代手机每天伴随这我们，晚上很容易痴迷在手机中，玩玩游戏看看新闻，很容易就很晚了，这时人已经很疲倦了，当你越疲倦的时候焦虑来的越猛（这就是为什么晚上更容易焦虑），这时你即使想睡也很难了，所以想要改善焦虑和失眠最重要的就是要放下手机，早点睡觉。十点左右入睡其实会比12点入睡还要容易一些，保证了充足的睡眠，你的焦虑也会相应缓解。
