你己经迈出第一步了在头条上问,说明你迈出抑郁的关健一步。继续努力加油
20岁,正处于人生最美好的时候~抑郁症?!您的抑郁症是自己诊断的?还是去正规的医院医生诊断的?听您的症状您可能也是其他问题导致的现在症状,下面我就具体给您阐述一下。
但不管应用什么方法,您都应该听从专业医生的指导,以免误入歧途。最后助您早日康复@头条健康联盟 @头条号 @青云计划
可能你的意图太明显了。
顺其自然。
亲人得了抑郁症谁都着急,但有时过分的关心会给病人造成心理压力,反而不利于他的好转。
虽然急在心里,但对待他一定要用平常心,以前怎末对待,现在还怎末对待,丝毫不能把他当成病人。他的内心现在本来就敏感。
我个人觉得,亲人反而有时起不到甚麽作用,可以求助他的朋友或他尊敬的人,在适当时机,开导他,会有些效果。
又是一个受伤的灵魂,不过你能把这个问题发到网上来寻找答案,说明你还有救。给你这篇文章,希望能够帮助你,如果你还是不太明白,那你就找我吧。
先看看你的症状:
整天不想出门-这是将自己的内心封闭起来了;
家里只要有人来心里就烦躁不安-内心没有力量,所以任何的外界冲击都会让你烦躁不安,哪怕是一个陌生人闯入你的领地;
然后就哭就害怕,不敢直视-你没有办法应对这种冲击,但是你的心明明告诉你这是不对的,那么这种表现在你的行为上面就是流眼泪,不敢直视任何东西;
做事情就要做到探本求源,拔本塞源。那么上面就是从你的症状到你的内心,我们从你的内心当中去解决就可以。综合以上,你的内心当中没有任何的力量来支撑你的念头和行为,所以你会对外界的冲击毫力。那么我们去做向内心里面注入能量这件事情就可以了。
我再给你说一条这样做的理由你就深刻明白了。人生活在这个世界上需要有两种力量来支撑,一个是外界环境给你的冲击力量,一个是来自你内心当中的内部力量。只有这两种力量达到一种均衡的状态,并且内部力量占据绝对优势的时候你这个人才可以积极向上,否则你就是焦虑烦躁不安。
所以,你的问题在于内心力量过于薄弱,弱到你只有力量产生一个向外界寻找方法去解决的念头,再也没有了。如果你再找不到解决的方法,那么你就更加的糟糕了。既然如此,我们去给内心里面补充能量就可以了,待这种能量大到可以支撑你更多行为的程度,你的焦虑抑郁就自动消失了。鉴于你现在的状况,建议你先用读书 体悟的给内心注入能量,之后慢慢的再用经历 反思的注入能量。具体的做法如下:
第一:读书 体悟。选择那些经典类的书籍,或者直接就是你感兴趣的书籍。另外,在看这些书籍的时候一定要和自己的内心建立联系,达到共鸣的状态,让那些知识变成你自己的感悟,这才算是将知识转化成了能量,否则就是白看;
第二:经历 反思。你经历的每一件事情都会花费你的时间和经历,如果你只在乎了自己的时间,那么这件事情就只是经过了你,如果你能够将这件事情深入到你的内心当中,那么这件事情才算是经过了你的内心,给了你感受,你反思之后才会有能量进入到你的内心当中;
长期坚持不懈的去做这两件事情,你的内心就丰盈了,你就会有更多的念头和行为产生,进而你的那些困扰自己的症状就会消失不见。
祝你好运!