你好强迫症是自己的一种心理暗示建议你平时尽量多点的和家人一起不要单独一个尽量的控制下自己的思想哦还有就是多点的出去户外活动下分散意力
首先，很难判断你所说的症状是否可以诊断为强迫症，可能是一种强迫行为?或者强迫思维?强制性思维?第二，治疗强迫行为最简单的方法就是，不把它当回事儿，尽可能忽略它的影响。爸妈在线心理专家认为我们之所以会强迫，就是因为从思想上无法放松对他的关注，你越想去掉它，你就越紧紧的抓住了它。对于你的建议就是清楚的描述一下你的行为症状和内心感受，确定需要怎样的治疗，第二即便是强迫症也不是什么大不了的问题，正规的心理治疗都可以治愈。
目前心理治疗处理神经症的最有效的就是强迫症。
是很难治愈并且表面治愈后复发的机率也高。
强迫症医学定义为神经症的一种，也被称为强迫神经症。有意识的自我强迫和反强迫意识并存，这种想法导致内心而感到痛苦或焦虑。
强迫症的治疗西医采用抗抑郁药物和心理疏导，中医采用中药汤剂结合针灸和心理疏导。结合中西医来看最主要的治疗还是在于心理疏导，但人的心情是由环境，境遇，社会圈子，职业以及个人想法来决定的，所以疏导的效果也是因人而异。
一般症状的强迫症不需要去刻意在乎，越感觉自己是强迫症就越想着去改变，反而变成心结感觉很烦恼加重心理负担。顺其自然就好，多去接触下大自然，多流汗运动，尝试做些之前没做过的事，主要目的是分散自己的注意力，舒缓心情，让心情保持逾越。
彩蛋：上传一张让强迫症纠结的图片，嘿嘿
出于完美主义倾向造成了強迫症
强迫症是反复强迫自己去思考或是做某些事，同时自己又去极力的反强迫造成的持久精神痛苦。
症状特征是自己知道，想去消除，但自己又为力，心理感到焦虑和痛苦。
其种类可以分为原发性（大致又可分为强迫性思维和强迫性动作）和继发性强迫，一般原发性强迫治愈效果较好。
其原因是一组心理障碍，这里只能做概括性分析;
1、矛盾性心理，就是某件事情在内反复思考，要不要做，能不能做，可不可以做。这样不断的重复着，形成心理，这种渐渐变成为具有强迫特征的“某种仪式”感。导致在某种条件下，反复思考反复出现。
2、曾经的心理阴影，就是曾经做过的某件事给自己留下了难以消失的记忆，如强迫性动作，就是因为有一次没有做好，出现了意外的问题，或是被他人责备留下深刻记忆，让自己再做此类事情时，反复的去证实所做的结果（最简单案例的就是重复锁门）
3、不够自信，追求完美。这也是强迫症的一大原因，往往在做一些事情时，想得到完美的结果，往往一次次重复去做，最后形成思维惯性，如有些洁癖的人，洗涮东西是很难达到自己想要的结果。
总之，导致强迫症的原因只能具体问题具体分析，在具体的案例中找到具体导致的原因，以便针对性的采取治疗方案。
希望有所帮助！
