该书作者以抑郁症患者的角度，深入剖析抑郁症患者内心最在乎的一些事，逐步拉近作者与读者间的距离，进而带动读者进行自我康复训练。
这是一本跟抑郁症有关的书，但并不是说，只有抑郁症患者可以看，抑郁症患者的亲人朋友，心理学神经学爱好者，乃至其他的阅读爱好者也可以粗略品读一下。
随着社会压力的增加，抑郁症爆发频率增加，在，该疾病爆发率在总疾病爆发率的五分之一到四分之一，带有抑郁情绪的人更是不在少数。
通过这样一本书，能让大部分人获得心灵上的一丝解脱，也能让更多人了解抑郁症。
在这本书里，最让我触动地方，有两个。
一个是第一章第三节的拿什么拯救你，我的抑郁症朋友。这一部分，作者将大部分抑郁症患者的心声说了出来：其实，作为抑郁症患者的亲属朋友，最需要做的不是用大量的道理，和道德绑架去说服抑郁症患者“想开”。因为抑郁症更是跟身体调节情绪机能的失控紧密相关的。当抑郁发作，患者最需要的不是关心，说教，劝服，而是陪伴。陪伴是最长情的告白，无论哪种关系，告白是最好的润滑剂之一。陪伴着患者一起进行康复训练，一起重拾生命之光，会比再多的说教劝慰要有用的多。
另一个地方，是第五章第一节，作者述说了他自己的抑郁症经历，从抑郁症患者的角度，去阐述那种感受，让即使不患病的人也可以轻易了解那个感觉，产生更多理解。
这个世界，大多数时候是温柔，但总有那么一些时刻会让人感觉到冷漠，伤感。不过，人总是要面对人生中所有问题，相信，等待，努力，总会得到片刻的宁静与安然。
愿世界对所有人温柔相待。
鼓动人心、塑造形象、关注背景，迁引渠道、写点小作，便是文章。
积极配合心理咨询师心理辅导和精神卫生专科医院开出的药物治疗，抑郁症往往是在早年养育过程当中爱的缺失，正好在这一年当中，孩子生病，回到家里出现退行状态，父母用爱重新养育孩子一年，不要要求，不要控制，给予接纳，关注。后期当孩子有一点力量感的时候，给予积极的兴趣爱好和体育锻炼的支持和陪伴
我们都听说过抑郁症，要想抑郁症患者痊愈除了治疗外，家人平时也要给予患者精神和生活上的关爱，让他们感受到爱，另外患者本身不能给自己太大压力，要放松心情不去想那些杂七杂八的事情，希望抑郁症可以远离每一个人。
患者：周女士 四川籍人 研究生 2016年一度出现精神抑郁。症状表现：抑郁，苦闷，烦躁，心思重重，老感觉有人跟踪自己。
看到别人说话就感觉在议论自己。甚至有些时候一个人自言自语，大喊大叫，但发作过后，一切都很正常。诊断结果：患者由于平时学习压力大，精神一直处于紧绷状态，时间久了出现重度抑郁，轻微精神。
自愈方法：在家人心理辅导 自己积极配合 经过3个月最终痊愈。周女士能痊愈最主要是她自己也了解自己的病情，为了能痊愈她尝试了好多方法，放松心情，心理辅导，外出锻炼等等，可喜的是周女士最终痊愈了。
那么缓解抑郁症的方法有哪些呢?下面就为大家介绍下
1、自我调节 ：1得意识到抑郁症这种疾病，要想缓解可以自我调节，不要胡思乱想，自己也不要给自己那么大压力，要保持愉快、轻松的心情面对生活。
2、心理辅导：没事的时候可以找朋友聊聊天，说出自己的心事，你会发现说出来心里会好很多，不要把事情憋在心里，老把事情憋在心里的人时间久了，就会出现不同程度的抑郁。
3、外出锻炼：锻炼可以使人充满精神，可以选择清晨去晨跑，呼吸新鲜空气，看看外面的花花草草，这样心情好了，也就不会想杂七杂八的事情了，同时也能缓解抑郁症。
4、放松心情：抑郁症患者就是长期精神紧绷，要缓解可以放松心情，卸下思想负担，不要给自己那么大思想负担，保持愉快轻松的心情过好每一天，这样时间久了，会慢慢发现抑郁症逐渐好转，如果能坚持下来，很有可能痊愈哦。
5、读一本修养身心的书：抑郁症患者可以每天选个时间静下心读一本修养身心的书 ，让自己的身心沉浸下来，这样也是可以缓解抑郁症的。
由此看来，重度抑郁是可以治愈的，主要是要自己意识到自身存在的这个疾病，并能积极接受自我调节，平时不要给自己太大的思想负担，可以外出多参加锻炼，总之要以一个好的心态积极面对生活。
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抑郁症是一种慢性心理疾病加精神疾病的产物。病来如山倒，病去如抽丝。
除了一些生理性抑郁外，大部分抑郁症患者都是心理和性格导致，他们不能接受抑郁的自己。
抑郁症大都完美主义，一个人有完美倾向，他就总是追求那个结果，总是体验不到快乐，更多地专注于痛苦、失败之处。喜欢自我攻击，时常陷入自我指责，导致自己陷入痛苦的“精神交互”中。
这种认知的错觉导致人们不能接纳自己的症状：不能接受焦虑，因此更加焦虑；不能接受抑郁，因此更加绝望；不能接受恐惧，因此更加恐惧。
要想斩断这个恶性循环链，必须先学会臣服，也就是接纳，要做到接纳症状，最好就是“带着症状去生活”。
森田疗法详细讲述了带着症状生活的重要性，当你意识到了，你就会切断头脑的这种无意识的思维逻辑链条，你就像是站第三人的旁观者角度看清头脑的荒谬。
这就是觉知，当你觉知到了自己的荒谬，你自动就会停下来了。带着症状去生活，活在当下，也是为所当为顺其自然要达到的目的。
战胜抑郁症，是靠时间去慢慢与生活和谐相处；要好好的活着，熬是必经之路，是蜕变的过程，是康复的过程。
《活着》这本书有一种动人的力量，这种力量不是让你痛哭流涕，伤心欲绝。你会觉得很压抑，想释放一下感情，那些想要发泄的东西却卡在喉咙哪里，在隐隐作痛。然后你突然平静下来，开始思索自己的人生。
主人公富贵承受了时代的悲剧，是万千的缩影，经历极具戏剧性。在他身上看到时代的悲惨，也看到个人的悲哀，富贵的一生看起来是失败的。他没有了财富，可是他依然爱他的家人。
富贵在在磨难中不断去体会到生命的厚重与不易，沉淀下来的富贵，开始包容生活的苦难，勇敢地迎接生命的挑战。
经历了那么多挫折和失去，富贵作为幸存者活下来了，这时候的他觉得生命的意义就是活着，活下来这也许是属于他的幸运。
富贵所处的那个时代已经过去，可是今天富贵依然活在我们心中，面对生活中挫折和苦难，会想到富贵的坚持和努力，让我们鼓起勇气走下去。
经历了绝望，富贵没有认真思考悲剧的真正根源是什么，与其说富贵可悲，不如说很多人都曾经历过被生活逼的走投无路的时候，有无法主宰自己命运的痛苦。
既然归宿早已注定，何不痛痛快快地活一场。而活着，本身就是一件了不起的事情。它是希望的载体，是生命的延续，是精神的传承。
没有比活着更简单的事，也没有比活着更困难的事。只有活着，才能拥有。只有活着，一切才会更好。
经历的越多，彻悟的就越深。人明白了死亡的必然，懂得了死其实是另一种的生，那么人就活的真实、宁静、淡然，就像福贵在午后仍能安静地向别人讲述自己波澜的一生。
我们都要活着，坚定地活着，无愧的活着，安静的活着。
