抑郁症是病，负责任的专家教授都会告诉你这句话，有病就得吃药，辅助心理治疗，找亲人陪你体育锻炼，做你稍喜欢的事，或者去玩一个网络游戏。
我了解的陕甘宁地区治疗抑郁症效果好的医生在交大一附院精神心理卫生科，高成阁马现仓李强这几个还都各有所长都不错，心理辅导找伏玮。公立医院收费明示。坚决不要相信所谓的治疗鸡汤及民间治疗师更不要相信可以自愈。一附院有完整的测试是不是抑郁症方法。抑郁症也必然是可治愈的但切记不要拖。至于费用不是很高，心理辅导的费用比补课费低。
心若向阳，无惧悲伤；微笑向暖，年华未央。加油，需要打气或其他建议，我就在这为您服务，免费的哦，有空时我会回复您。送你一副我来送别人的图。记得加油。
谢谢邀请！
抑郁症是严重危害人类健康的疾病之一，但由于医学科学发展和传统观念等方面的原因，直到近年来才在我国得到重视。
社会在对人进行贬损的语言中，“你真是神经病！”是被广泛运用的一种。久而久之，在“神经病”被污名化和符号化的同时，许多抑郁症患者也将自己病情与“神经病”“对号入座”，进而讳疾忌医，且许多亲属也有此种心理和对其病情的掩盖行为，导致病情被延误。
对了，《财新》前些年曾经发过一篇《失守抑郁症》的文章，值得一读。
根据你的描述，你应该是高二年级吧，高三可就是末期了。
你说在此之前自己都能好好学习，现在脑子乱糟糟的，总是思考人际关系，功名利禄，这一方面说明你学习的压力大，一方面也说明你变得成熟了，开始思考人生的问题了，那这是好事啊，不用纠结的，也不用担心自己是不是不够好————你很好，只是，你可能学习上有压力，精神上背负了太多。
现在，我们来分析一下。从你的描述中，我认为你之前学习应该还不错，基础也扎实，那问题就不大，你不用担心。再有两个月，就是暑假了，过后就该高三了，所以，其实你还有一年的时间，这期间你要放下包袱，轻装上阵。
你既然考虑到了“功名利禄”，“功”和“名”是用什么争取的，是通过好好学习，学业有成，你才有资格来拥有的东西呀！前提是你需要好好学习，而不是空想，异想天开的事情呀！
高二时间抓得多紧啊，你还有时间来浪费？你还有心情来挥霍？你挥霍的是你的青春，是你的人生啊！
现在，别胡思乱想了，赶紧分析一下，如何复习，从那里开始复习，同学们都在埋头学习，抓紧时间，拿起书，好好学习，你基础不差，学习应该也不太费力。其实，最后阶段，是学习的疲惫期，但也是冲刺的时候，这时候也是拉开距离的紧要关头，稍不留神，平时成绩不如你的同学就会迎头赶上，甚至会超过你的。
你还说起所谓的人际关系，难道是你和同学有矛盾，还是有什么事情你看不惯？我认为，同学之间没有什么矛盾解决不了，前提是你要打开心结，从自己身上找原因，先认识到自己的不足之处，诚心诚意地和同学进行沟通，应该好解决的吧，毕竟伸手还不打笑脸人呢。这里，我想再多说几句，一定要珍惜同学之间的友谊，将来等你步入社会，你就会发现，这是你人生一笔宝贵的财富，说不定那个同学就是你谋职公司的高管或老板，也说不定那个同学是你事业上的得力帮手————一切皆有可能！
最后，在适合的年龄做适合的事情吧，当你学业有成时，你自然就拥有了“功名”和“利禄”，属于你的，永远是你不懈的追求和努力，加油！
患抑郁症后，大部分患者都会伴有明显的睡眠障碍，入睡困难、眠浅易醒，睡不着就会胡思乱想，焦虑不安，很折磨人。抑郁症睡眠障碍主要是源自疾病本身，所以想改善睡眠，首先需要治疗患者本身的抑郁焦虑情绪。
目前治疗抑郁症国内外有很多的临床指南，主要以药物治疗为主，联合心理治疗共同治疗。其中药物治疗，现阶段临床一线用药以SSRIs类药物和新型多通道抗抑郁药（文拉法辛、米氮平等）为主，这类药物较之前的三环类抗抑郁药起效更快，副作用更小。抗抑郁治疗与其他药物不同，药物长程服药。抗抑郁药物起效时间一般在2-4周，但仍需要巩固期治疗4-9个月，维持期治疗需2-3年，已达到完全治愈。
心理治疗方面，目前常用的心理治疗方法包括认知行为治疗（CBT），行为心理治疗（如行为激括）和人际心理治疗（IPT）。对于急性期抑郁，心理治疗的疗效是明确的，对轻到中度抑郁症与抗抑郁药物相仿。但对于慢性抑郁，CBT和IPT的疗效可能差于药物治疗，需要药物治疗辅助。在抑郁急性期治疗过程中，心理治疗不仅可以改善患者情绪，还有助于培养患者的社交技能及生活自信心。其他心理治疗（如精神动力学治疗）有效的证据较少，并不建议应用。
除了治疗抑郁症外，针对睡眠，我们建议做到以下几点：1）白天再困都不要躺在床上，不要给床赋予其他的意义，告诉自己床就是睡觉用的；2）规范作息时间，早睡早起，按时上下床，无论自己是否可以睡着；3）适量运动，让自己稍感疲惫；4）睡前放松，比如听听音乐，喝杯牛奶，泡泡脚之类的；5）不要计较自己到底睡了多久，越计较越睡不着；6）必要时可服用助眠药物。
我以我三十年做班主任工作的责任心、以一个母亲的爱心、以一个教师三十年的教育教学经验，向你保证，我的建议，对你一定有用。
我的班里，曾有9人得过抑郁症，其中三人需要服药，有两人，不得不休学。他们的家长，也曾经想方设法让他们走出黑暗，其间，走过不少弯路，采纳过不少建议，这些既不现实、又不奏效的建议也一定有人告诉过你，我在这个问答下就见到很多类似的建议，这些不现实的建议包括：
1、多运动。
这是极不现实的，因为抑郁症患者不会听任何建议，你让他多运动，他拿自己没办法，他的病就是不想运动。
2、多出去走走。
这个建议同以上建议一样的不现实。央视《最强大脑》栏目主持人蒋昌建曾经说过他得抑郁症的经历，说他无法走出家门，连出门倒个垃圾都做不到。
还是那句话，他拿自己没办法，他的病就是不想出去。
3、多与人接触。
这就更不现实了，抑郁症患者都有社交恐惧，在人多的地方，内心的紧张不安就会加剧，只想逃离，甚至别人的一句话、一个眼神对他来说都是针对自己的。你怎么向他解释、发誓、赌咒，他都不会相信。
他拿自己没办法，他的病就是害怕与人接触。
4、保持乐观、积极的心态。
这种建议就如同对一个没牙的人说：“你要咬紧牙关！”一样可笑，没有任何可行性。
对于抑郁症患者，鸡汤文是不起作用的，陪伴与行动胜过千言万语。我们要做的、我们能做的就是以下这几件事。
一、保证睡眠。
百分之九十以上的抑郁症都是睡眠障碍导致的，解决了睡眠问题，抑郁症就痊愈了一半。
所以，多数抑郁症患者需要服药，这些药并不能让心情变好，却可以让你睡眠，有了健康的睡眠，抑郁自然会得到缓解。
二、既然你无法走近别人，就让别人走向你。
孩子患了抑郁症，最好不要休学，因为一休学，就彻底斩断了孩子与外界的联系。而且，没有了学习任务，没有了目标，精神无所寄托，一个人在家，觉得被全世界抛弃。整天无事可做，更加胡思乱想，反倒加重了病情。
那么，孩子无法坚持去学校怎么办？
我的一个学生，因为抑郁症休学，但他的家长很明智，给他请了各学科家教，来家里辅导他的学习之外，还陪他聊天，像朋友式的那种聊天，没有说教和批评，只有倾听与倾诉，这样过了一年，他痊愈了，如期参加高考，因为全科一对一教学，所以他取得了不错的成绩，上了一所好大学。
三、解铃还须系铃人。
导致你妹妹抑郁的起因是与闺蜜关系的破裂，所以，有必要找到妹妹的闺蜜，向她说明利害关系，请她伸出援手，多来与妹妹谈谈心，哪怕不说话，陪她坐一阵子、发一会呆也比大人们费尽唇舌讲一天大道理管用。
也可以多找几个妹妹的同学，经常约妹妹出去玩。
我的一个学生家长，采取的就是这个办法。他找到与女儿平时相处的比较好的同学，经常拿钱出来让他们请女儿吃饭、效游，女儿并不知道是自己爸爸妈妈拿的钱，以为同学们对他很好，从而抑制了不敢与同学接触的心理。
四、不留痕迹的赞美让抑郁症患者具有了存在感。
抑郁症患者比谁都渴望别人的肯定和赞美，他们通过这些赞美获得存在感。但他们对赞美非常敏感，能够准确辨识哪些赞美是虚与委蛇，那些不真实的、肤浅的赞美让他们非常愤怒，只会收到适得其反的效果。所以，在赞美他们时，千万不要说以下这样的话：
1、你长得真帅。
2、你真聪明。
3、你真能干。
4、你真厉害。
很奇怪吧？他们希望听到这样的赞美：
1、你跑得倒挺快！
2、我都不相信，你这破嗓子还能发出这么好听的声音啊！
3、你们骗不了他的，他有点狡猾狡猾的！
4、这不用你教他，他都懂！
5、我今天才发现，你还是有点帅的嘛！
总之，你对他的赞美必须发自内心，必须牢记的是：有时认同胜过赞美！
因为认同会让他减少孤独感。
五、一个得抑郁症的学生如果犯了错，一定要给予适度的批评。
小建是我上面提到的9个患抑郁症的学生之一。有一天，他和另外三名学生没交作业，我便罚他们去教室后面站着，考虑到小建的病情，我没罚他站，没想到小建非常生气，气啍啍地走到后面和另外三名学生一起站着。
所以，对他们的错误不能区别对待，只是批评的言辞上要格外慎重。我批评他们时，常用以下言辞：
1、你考这么点分，我真想打你一顿！
2、你老往地上看，不看黑板，地上有金子？
3、连我的话你也不听了么?（其实他谁的话都听不进去）。
4、你竟然敢逃课，你考虑过我的感受吗？你不在坐位上，感觉这个课堂不完整。
5、你跑哪去了？让我好找！（不要小看这句话，这让他觉得你很需要他、在意他）。
总之，要把一个教师对学生的严厉批评转变成对朋友的埋怨，而做为家长，对这种孩子的批评也可以转换成一种埋怨。
须知，“埋怨”与“批评”是不一样的，前者使孩子感觉到你的担心、你的委屈，后者却让他感觉到你对他的厌恶和反感。
如果有一天，孩子和你生气，躲起来，害全家人找半天，你会怎样批评他呢？
对比一下这两句话，你会明白，应当怎样批评一个抑郁的孩子。
1、没事儿你瞎跑什么，还嫌不够添乱吗？害我们大家找你半天。
2、你跑哪去了……？我以为你……！
哽咽，潸然泪下！
你会选择哪一种批评呢？
