指导意见：您好：
1.清淡而营养的产后饮食吃营养丰富而又清淡的食物享受被亲人照顾的亲情感谢一餐一饭的营养和爱心
2.适度运动快乐心情做适量的家务劳动和体育锻炼这不仅能够转移注意力不再将注意力集中在宝贝或者烦心的事情上更是可以使体内自动产生快乐元素使妈咪的心情从内而外地快乐起来
3.如果妈咪出现产后抑郁症的症状要及时在医生的指导下服用抗抑郁类药物不要轻视抑郁症的危害性期望有好时光也有坏日子人生不仅有乐观、欢乐、成功、幸福等美好的时光和心境也有悲哀、沮丧、痛苦、茫然、失败和不幸关键是我们能否以乐观、健康的心态去对待我们所处的境遇新生命的到来不仅给新妈咪带来了欢乐更带来了繁重的劳动、重大的责任和永无止境的劳碌和操心
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在怀孕中期其实宝宝发育得已经非常完全了，但这时因为一些突况不得不进行引产，这对怀孕妈妈而言，身体不仅会承受很多创伤，并且心理也会受到很大的影响，有些女性一时难以接受这种结果，发生了抑郁症。
这时我们就需要从精神方面、饮食方面、药物方面进行治疗。备孕了好长时间，女性终于成功怀孕，自然会特别的欣喜。好不容易熬过了孕早期，在孕中期的时候却突然发现胚胎发育异常或者是自身体质的原因，不得不进行引产，这对女性而言不仅会给子宫造成创伤，并且心理的创伤更为严重。
很多引产之后的女性都有比较麻烦的抑郁症，他们时常会有自责感，负罪感，生理上也会出现一些不适的表现。
1、从精神方面治疗在失去孩子之后，妈妈其实也非常的脆弱，她们在精神方面会感觉到十分的孤独和无助，这个时候家属特别是丈夫的陪伴开导十分重要，所以大家一定要劝说女性不要太过自责，一定要放宽心，要让她们先把身体养起来，抽时间也应该多陪女性去户外走走，阅读一些相关的书籍，让她们尽快从失去孩子的阴影当中走出来。
2、从饮食方面治疗在流产之后患有抑郁症，我们其实也可以在饮食方面做好调理。引产之后，其实大多女性都有内分泌紊乱的现象，所以这个时候我们也应该调节内分泌。
另外家属给女性提供丰富的饮食也可以让她们感觉到关爱。
3、从药物方面治疗如果确定已经出现了严重的产后抑郁症，那么我们也应该凭借专业的治疗方法，这类患者往往需要服用一些药物，所以家属必须要及时的带患者去医院进行诊治。
产后抑郁症服用药物可能需要很长一段时间，所以大家必须要遵照医嘱，千万不能私自停药，家属也应该做好监督工作。对于迫切想要生一个孩子的女性而言，怀孕中期不幸发生流产，自然会让人们感到非常的伤心，但是大家也要调整好自己的心态，因为引产对子宫的创伤也是非常大的，如果自己一直沉浸在悲伤当中，忽略了身体的护理，那么很有可能导致子宫恢复不全，以后再也没有办法生孩子了。
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本人有过轻度抑郁的症状，大概持续半年，最明显的症状就是早上醒来时，心情平静如常，中午后心烦意乱，无端发脾气，到了下午和晚上越加严重，心乱如麻，总想找发泄对象，明智最弱小的孩子是无辜的，反而对其责骂。一点小事就能是自己狂乱的心绪如山洪爆发，所有的歇斯底里有时化作眼泪不停的稀里哗啦。
后来就每天午饭后去广场看人，寻找大家身上的快乐，看到川流的车子，行走的人吗，讨饭的乞丐，告诉自己本来拥有很多啦，学会感恩知足。
有时候去一个小的广告公司做学徒，时间自己支配，不要求发工资的，将胡思乱想的时间占用，忙碌起来就忘记烦恼。而且学点东西，会有点成就感。
心烦时候骑上自行车飞也似的乱转，有时骑的一身的汉，有时慢慢的驾驶打发时间，完全处在忘记烦恼的状态就会悠然一些。
还有时候会步行逛街，买点衣物，食品，家用小东西来消磨时间，慢慢走，慢慢停留，
尽管有点浪费时间，可是心情好啦很重现在我走出抑郁的状态几个月啦，心情不好的人们可以试试，我是这样做的，望大家早发现，早走出这种不良境况。
