以下是一些关于心理疾病治疗的好书推荐：
1. 《自卑与超越》- 阿尔弗雷德·阿德勒
这本书介绍了阿德勒心理学的基本理论，探讨了自卑对人们的影响，并提出了一种积极的心理治疗方法。
2. 《情绪智商》- 丹尼尔·戈尔曼
这本书介绍了情绪智商的概念和重要性，以及如何发展和提高自己的情绪智商，从而更好地处理情绪问题和应对生活中的挑战。
3. 《心理学与生活》- 理查德·格里格和菲利普·齐姆巴多
这本书介绍了心理学的基本概念和理论，并提供了实用的心理治疗技巧，帮助读者更好地了解自己和他人，并解决各种心理问题。
4. 《焦虑自救手册》- 刘墉
这本书介绍了焦虑的常见症状和原因，并提供了一系列实用的自我治疗方法，帮助读者缓解焦虑症状并恢复正常生活。
5. 《自我控制的艺术》- 罗伯特·克罗利
这本书介绍了自我控制的重要性和方法，以及如何通过自我控制来改变自己的行为和情绪，从而更好地应对生活中的各种挑战。
关键的减轻压力，不要有思想负担，想得开就能救自己。
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心里学作为一门科学，是1879年德国学者冯特受自然科学的影响，在莱比锡大学创立了世界上第一个专门研究心里的试验室，心里学是研究行为和心里活动的一门独立的学科，现在关于心里学方面的书籍种类很多，有关于爱情心里学方面的，有职场心里学的，有行为心里学的还有哈佛趣味心里学等各个方面的书籍，在心里学方面比较权威的书籍有西方世界常用的俚语《墨菲定律》，研究对象社会心里现象《社会心里学》，心里学的分支《人格心里学》，研究综合性的学科《生理心里学》还有中央编译出版社出版的《精神分析引论》等很多书籍，还有《学记》，《乐记》，《人物志》，《神灭论》，《关尹子》，《心里物理学纲要》等，以上都是关于心里学方面的书籍，书只是指路的明灯，还是要努力的研究，刻苦学习，把这些知识融慧惯通才能更好的为人类服务！愿人们在心里学家的帮助下，尽早脱离心里方面的疾病，回归正常生活！
焦虑症是一种心理障碍，以焦虑、紧张、恐惧为主要临床表现，伴有自经系统症状和运动性不安，患者的焦虑情绪并非由于实际的威胁所导致，或其紧张、恐惧的程度与现实处境不相适，患者为此感到十分痛苦，自知力存在。缓解焦虑情绪的自助方法很多：
首先，保证充足的睡眠
有些人睡眠不足，他第二天的焦虑感会增加。不论你工作或者学习量多大，我们都要按时睡觉，保证足够的睡眠。
第二、充足的运动
我们这里说的运动，并不是去健身房那种，运动随时都可以有，比如说你上班一个小时就出去快走一会，也可以做做伸展运动之类的。那如果不方便，也可以去在回家的时候进行。
第三、放松训练
在我给来访者做焦虑障碍的咨询与治疗时，通常会教他们做一些呼吸放松训练、正念冥想的放松方法，这些方法不难，在我今日头条和我一起使用正念疗法，带你摆脱焦虑困扰，带你摆脱焦虑困扰中讲得很全，你可以去看一下。
第四、最好的办法：想象式的自我催眠
我比较喜欢小鲤鱼跳龙门地故事。在深而缓慢地呼吸情况下，你微微闭上眼睛，尽可能想象一个真实的场景，想象自己是一条小鲤鱼，从一条小溪慢慢流到小河，从小河游到大河，接着游到龙门，你借着浪花越过龙门。你想象完毕会感觉周身比较舒服。
以上便是一些简单的放松方法，当然对于一部分的朋友自助治疗已经足够，但是对一些已经影响到生活和工作的朋友来说，可能就需要及时去咨询心理医生了，医生会根据你的性格特点、求助目标和你一起建立相应的治疗计划，与你站在一起面对焦虑带来的不适或者痛苦并一步步化解它。
我是顾施展心理医生，在我的今日头条中发布过很多有关焦虑的文章、视频等，希望能帮助到你。
