睡眠障碍是会自愈的。平时要养成良好的睡眠习惯，早睡早起，保持心态平衡，学会自我调节心态。增加户外运动时间，白天尽量不要卧床午休，可以听听音乐，放松心情，转移注意力。或者必要时适当口服药物进行干预，调整生物节律的。
引起睡眠障碍的原因有很多，现在生活节奏加快，导致人的心里压力过大，人际交往复杂等等，其中，心里压力较多，长期以往，容易造成焦虑不安抑郁，及失眠多梦的。
要考虑是胃炎，心肌缺血，心脏疾病引起的，建议平时起床时不要过猛，可以观察一下，去医院检查一下心电图，如果长时间出现这种情况的话，检查心电图没有检查出来，可以去医院做一个24小时动态心电图检查，平时注意保持情绪稳，避免紧张，焦虑或者是压力大，
