依据已有经验，结合目前总结的表现，抑郁症的特征主要有以下几点:思维迟缓，自卑自责，乐趣丧失，兴趣下降，悲观厌世，饮食较差，夜眠不足，下降，行动缺乏目标，持续时间至少在一年以上，严重者有倾向。同时需要排除躯体疾患，还有精神活性物质及非成瘾物质所致。指导意见：每个人都会有抑郁情绪，只不过有的轻有的重。如果符合以上特征者，建议给予当地医院心理科就诊，面诊精神科医师，完善精神科检查，以明确诊断。从疾病表现来看是否需要考虑抑郁症。将抑郁症消灭在萌芽状态，最好的方法就是:保持心理健康。可以通过以下五个方面来对照检验:一、饮食正常吗？二、睡眠充足吗？三、喜欢运动吗？四、有兴趣爱好吗？五、有歌声笑声吗？如果有婚姻大部分有，那还可以，或需要注意。如果大部分没有或者严重缺乏，那就已经患有心理疾病了。治疗越早越好。
谢邀！我不是太理解楼主所指的精神轻度不正常是什么意思？不过我们可以说一下如何鉴别一个人的精神状态是正常还是异常，希望能够帮助到楼主。什么是精神不正常？坦率的说这个概念十分庞大，目前还没有一个确切的定义，在这里以临床心理学中对于病态心理和心理障碍的描述来为大家解释一下。病态心理是指人的感知、情感、思维、智能、判断、记忆、行为以及人格等心理过程和特征发生异常。心理障碍是指没有能力按社会认为适宜的行事，导致其行为后果对本人或社会是不相适应的。从这里可以看出二者之间有一定的联系，但并不相同。就像是通过多重角度来描述精神问题，因此想要理解精神不正常需要从多方面去看待。如何判断精神是否正常？通过上述的了解，我们可以从多个维度来观察，这里我们选取平时比较直观、常用的现象维度来观察：1.感觉与知觉 这里需要观察一个人的感觉是否存在感觉过敏、感觉减退、内感性不适、感觉倒错等障碍，知觉上是否存在错觉、幻觉、感知综合障碍。这里需要说明一下，正常人在一些情况下，比如疲劳、身体虚弱等也会出现错觉、感觉过敏，但如果频繁出现就需要注意了。2.思维 这里需要观察一个人是否存在思维联想障碍如思维联想速度和量的异常（思维迟缓、思维贫乏、思维奔逸）、思维连贯性异常（思维松弛、思维破裂、思维不连贯）、联想途径的异常（病理性赘述、思维粘滞、思维中断、病理性简述、持续言语、重复言语、刻板言语、模仿言语）、思维自主性异常（思维插入、思维云集、强迫思维、）和思维逻辑障碍(病理性象征性思维、语词新作、逻辑倒错、诡辩症、矛盾思维)，以及思维内容障碍（妄想、偏见、迷信思想、先占观念或优势观念、超价观念、类妄想），另外还有语言及其他形式的思维障碍（独语症、内向性思维、近似回答、缄默症、秽语、口吃、失语症），与其他心理活动相关的思维障碍（妄想知觉、妄想心境、妄想回忆）。这里需要说明的是，有一些症状在一些特定的情况下是正常的，比如独语症在2-7岁的孩童中很常见，这并不是病态，而是一种自身心理神经发展的自然过程。3.注意 这里需要观察一个人是否存在注意增强、注意减弱、注意涣散、注意缓慢、注意狭窄、随境转移、注意固定。4.记忆 这里需要观察一个人是否存在记忆增强、记忆减弱、遗忘（顺行性遗忘、逆行性遗忘、进行性遗忘、后发性遗忘、局限性遗忘、心因性遗忘、错构、虚构、似曾相似感或视旧如新症、重演性记忆错误、潜隐记忆）。5.智能 这里观察的是一个人是否存在精神发育迟滞、痴呆、假性痴呆（心因性假性痴呆、抑郁性假性痴呆）。6.情感 这里需要观察一个人是否存在病理优势性情感（情感高涨、欣快、情绪低落、焦虑、恐惧）、情绪反应性障碍（情感脆弱、情绪不稳、易激惹性、情感爆发、病理性激情、情感淡漠、情感迟钝、情感衰退、情感麻木、情感幼稚）、情感表达障碍（强制性哭笑、情感不适切、情感倒错、矛盾情感、强迫情绪、被强加的情绪、病理性心境恶劣）7.意志行为 这里需要观察一个人是否存在意志障碍（意志增强、意志减弱、意志缺乏、意向倒错、矛盾意向、强迫意向）、运动与行为障碍（精神运动性兴奋、精神运动性抑制、违拗症、被动服从、模仿动作、刻板动作、持续动作、强迫动作、强制性动作、作态、怪异行为、抽动症状、冲动性行为、攻击性行为、、漫游症）8.意识 这里需要观察一个人是否存在环境意识障碍（意识清晰度、意识内容改变、意识范围的改变）、自我意识障碍（人格解体、双重人格、交替人格、人格转换）、定向力和定向障碍（时间定向障碍、空间定向障碍、人物定向障碍、自我定向障碍、双重定向）。9.人格 这里需要观察一个人是否存在人格障碍（偏执型人格障碍、样人格障碍、型人格障碍、表演型人格障碍、强迫型人格障碍、回避型人格障碍、型人格障碍、边缘型人格障碍）、人格改变（器质性人格改变、癫痫性人格改变、精神障碍所致或应激相关的人格改变）。该如何理解精神不正常？通过以上内容的了解，可以判断一个人是否出现精神异常。在这里需要说明的是，现象是作为评估精神问题的标准之一，也是重要的在组成部分，但必须要结合时间、既往经历、现阶段的实际情况等等方面相结合，才比较准确。如果你怀疑一个人可能精神不正常，最好的方法是把他送到专业机构进行评估。祝大家健康！
抑郁症（Depression, major depressive disorder）是一种常见但是很严重的心理疾病。会影响病人的想法甚至行为。幸运的是，抑郁症是可以治愈的。通常来讲，抑郁症患者会有悲伤或极度悲伤，以及失去兴趣做任何事，哪怕是患者曾经最喜欢的活动。导致一系列的情感和物理问题，影响患者的正常生活和工作。以下为抑郁症的表现（轻重不一，因人而异）:1. 悲伤，极度悲伤，心情悲伤。2.失去兴趣以及爱好，哪怕是以前喜好的爱好。3.改变饮食习惯，体重减少或者增加，暴饮暴食或者没有食欲。4.睡觉困难或者贪睡。5.浑身无力，容易疲劳。6.增加无目的无意义的物理行为，例如长时间踱步，无意识的搓手。或者行为变缓，语速变缓（他人观察）。7.感觉自己毫无用处，或者罪恶感增加。8.思考困难，无法集中注意力或者做决定困难。9.有想法或者自残。以上症状必须持续两周以上才能通过心理医生诊断。当然还有身体物理现象，比如甲状腺问题，脑瘤，或者匮乏维他命等，都能让患者产生类似抑郁症一样的症状，所以在确诊心理疾病之前，要先去检查身体状况。据美国APA统计，每15个成年人就有一个抑郁症患者的诞生（6.7%）。每6个人里会有1个人在他们的生命周期里体验到抑郁症。抑郁症可能在人生中任何时候发生，但是通常来讲，第一次抑郁症会在青少年晚期到20几岁到来。女人相比男人更容易患病。据一些实验室证明，1/3的女人会在她们的一生中患上严重的抑郁症。注意区分抑郁症与悲伤，极度悲伤，伤亲之痛的区别。亲人以及爱的人去世，失去工作，以及失恋等，都是人体验痛苦悲伤的过程，是很自然的心理过程，并不是抑郁症。但是经历痛苦的人经常会描述自己为“抑郁症”。这种情况下，每个人的悲伤行为都尽不相同。他们可能会有一些抑郁症的表象“症状”。以下为区别:1. 悲伤过程中，痛苦的感觉像是波状的，是一阵一阵的，随之而来的还有美好的回忆。在抑郁症过程中，悲伤情绪和失去爱好在两周左右会有好转，但是不会有积极向上的想法。2.在悲伤过程中，个人自信通常来讲不会降低。在抑郁症过程中，会感觉自己毫无用处和自我厌恶。3.有一些人，会在失亲之痛或者其他悲伤中再患上抑郁症。当悲伤和抑郁症并行存在时，悲伤会更加严重而且会使悲伤情绪延长。为何会患上抑郁症？ 抑郁症会在任何人身上发生，无论他的生活多么完美。以下为一些因素会导致抑郁症产生:1. 生物化学因素: 大脑产生的化学分子会导致抑郁症，如某种脑神经元。2.基因因素: 抑郁症会遗传。比如，一对同双胞胎，其中一人患有抑郁症，另一人有70%的几率患上抑郁症。3.性格因素:低自信，抗压能力弱的人更容易患上抑郁症。4.环境因素:长期在暴力，被忽视，待或者贫穷的环境中，更容易患上抑郁症。如何治疗抑郁症？抑郁症是最容易治愈的心理疾病。80%-90%的人可以治愈。在治疗后100%的患者会有减轻病情情况。在确诊或者治疗前，应该做体检，验血。这样可以确定不是由身体物理病状引起的“抑郁症”，比如甲状腺问题。应该找专业的心理医生测试症状，以及家庭病史等。有时候，文化因素和因素也要考虑在治疗计划里。（国内大部分三甲医院的心理医生都是直接开药，诊断不超过20分钟。）这里介绍一下几种治疗方法:1.药物治疗: 脑部的化学分子导致抑郁症的发生。用antidpression的药物可以在某种程度上调节大脑化学分子从而达到治疗的目的。这些药物不是镇定剂，，或者镇静剂。所以它们不会让人上瘾。一般的抗抑郁药对于非抑郁患者没有刺激效果。抗抑郁药在第一周或者第二周有一定效果，直到三个月的时候才会有明显效果。如果患者在几周之内对抗抑郁药没有任何反应，心理医生可以考虑药物加量或者换另一种抗抑郁药物。有时候，其他类的精神类药物可能有效果。让你的心理医生及时知道药物是否有效果，是很必要的。一般都会在之间之后持续吃六个月的药。2.心理治疗:心理疗法，又称“话疗”，可以对中度和轻微的抑郁有很好的效果。对于严重的抑郁患者，要配合药物以及话疗一起治疗。认知行为疗法（CBT）对于抑郁症治疗非常有效果。CBT是一种话疗法，只针对现在和解决问题。CBT可以让患者了解自己的想法是扭曲的，从而改变自己的想法和行为。“话疗”时可以是一人制，也可以是多人制。比如，家庭和伴侣一起可以使心理医生更好的了解问题，并解决问题。又或者同类病人组团治疗。基于病情的严重程度，治疗可能持续几周或者更长。我接触过的大部分患者，都在10到15个session就达到治疗效果了。3.电痉挛疗法（ECT）: 这种疗法在双向情感障碍和严重抑郁症患者有很好的疗效。大部分时候都是这些患者对于其他疗法没有反应。这种疗法是针对脑部的非常短暂的电击刺激方法，一般患者都是在麻醉下完成治疗。一般情况下，患者每周接受两到三次的治疗，总共疗程12次。这种疗法在1940年以及开始使用，现代的ECT非常有效和安全。一般来说在是没有的。自我治疗和自我应对: 生活中很多事可以减轻抑郁症的症状。比如，我接触过的很多病人通过长时间的健身，帮助自己产生了积极的情感和好的心情。有质量和充足的睡眠，良好的生活作息，以及健康的饮食都可以达到自我治疗的效果。切记不可饮酒。抑郁症是真实存在的疾病，而且可以治愈。有经验的心理医生，有效的治疗手段，可以使大部分患者治愈。北上广，，美国，和大陆有经验的心理医生（比较难找除了北上广，我在沈阳
