这是一个众所周知的问题，关于它的答案有很多争议。
谁提出了21天定律？
21天定律的定义是，只要一个人能连续21天做一件事，就能形成一种新习惯。很多人认为这个规律可以帮助自己在某些方面做出改变，比如戒烟、减肥、运动。
有人认为21天定律是由美国心理学家麦克斯韦·马尔茨博士首先提出的。20世纪60年代，马尔茨博士出版了一本畅销书《心理控制论》，他在书中提出了21天法则。这本书对很多人来说是有启发的，21天法则就是其中的重要内容之一。
然而，这一法律的起源仍有争议。有人认为21天定律是由英国整形专家宝琳·雷尼博士在20世纪50年代首次提出的。雷尼博士在她的《自然健身之道》一书中强调了21天养成健身习惯的重要性。
此外，一些研究表明，21天定律没有科学依据支持。据研究，一个人形成一种新习惯所需的时间因人而异，从几天到几个月不等。因此，21天法则并不是一个普遍适用的法则。
但是，不管它的起源和科学性如何，这个定律仍然被许多人在实践中使用。很多人坚持21天就形成了新的习惯，发现这种方法确实能起到一定的作用。有些人认为21天的长度可以帮助人们专注于自己的目标，并形成必要的良好习惯。
总之，21天定律的由来和科学性是有争议的，但在实践中仍被广泛应用。运用这个规律最重要的目的是帮助人们坚持自己的目标，培养必要的良好习惯，从而达到目标。
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