你好，不会肾衰竭，房事过多容易导致身体疲乏，泌尿系统的炎症，充血，肾衰竭一般都是慢性肾炎或者其他疾病导致的肾脏间歇性损伤导致的
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你好，如果宝宝没有其他不舒服的地方没关系的，生病后宝宝体力透支了，让他好好休息下没事！。如果宝宝一直没有精神，嗜睡，最好还是带宝宝去检查一下，这个时候要好好护理。
祝健康
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我是小雅妈妈若冰，你好。
你说每天带孩子感到心情很忧郁，应该怎么办？
这位妈妈你好，你应该是一个人带孩子吧，感觉每天时间都不够用，除了照顾孩子，连做个家务的时间都没有，吃饭像打仗一下，很辛苦，对不对？老公也不理解你不支持你觉得你只带孩子，有什么累的，不理解你，不包容你，没有和你分担。
我们作为一个妈妈，我们不说道道德绑架，但是呢，对我们的孩子，既然我们选择了把她生下来，10月怀胎对不对？跟你之间的母子亲情啊，他是会比较黏着你的，因为这是妈妈要给他的一个安全感来源，所以呢，小孩子他在醒着的时候呢，他肯定是要找妈妈的，他就觉得妈妈是自己的一切，所以呢，这位妈妈请你放宽你的心态，换一种思维，就会觉得我的孩子很可爱，我很爱他，我愿意照顾他，抱抱他，爱他，亲吻他。
有一个词叫做高质量陪伴，实际上这个时段的话呢，因为你是一个人带孩子，你跟孩子做到一个高质量陪伴的话，她心情就很愉悦，那作为妈妈的话呢，你的情绪是会感染到你的孩子的，当你忧郁愤怒，不高兴不开心，你的孩子也会感觉得到的，小孩子他是很会察言观色的，他喜欢自己的妈妈，是一个快乐的妈妈，他自己是一个快乐的宝宝，在一个人带孩子的时候呢，你可以不用那么爱干净，你可以先和他做个高质量陪伴，然后就让他自己玩他的玩具，你就在边上做一些家务啊，做饭啊，吃饭什么之类，他不会说特别不懂事。
当宝宝睡觉的时候呢，你也赶紧放下手里的一切去休息一下吧，作为妈妈你要照顾孩子，首先你自己的体力呀，心情啊都是要得到休息的，你不可以说我一天到晚忙孩子，忙家务，什么都要忙，老公回来要忙老公，这样自己就会觉得心理和身体都很累，日积月累有天就爆发了。
很多男人呢，他就是像一个不懂事的孩子一样，女人如果越像妈妈，那就是养了两个孩子，已经有孩子了，让老公还像孩子一样，你自己不是更辛苦？所以说这个也是自己需要去改变了。
带孩子呢，其实是一件很快乐的事情，只要你找对了一个相处的模式，那么你的心情就是愉悦的，你不会整天觉得自己就像一个老妈子一样，忙忙忙，时间不够用。找好跟老公的相处，跟孩子的相处，你一定会是一个特别幸福的妈妈，最后祝你们全家幸福，孩子健康，快乐成长，谢谢。
以上就是我的观点。家有两岁萌宝，我是一个爱吃爱做美食爱玩游戏的全职妈妈若冰，育儿经验交流，情感唠嗑都可以关注我@小雅妈妈若冰
随着气温的上升，身边跑步的人开始增多，今天根据咱们这个读者的问题给大家科普一下晨跑的注意事项。
根据季节选择晨跑时间
晨跑的最佳时间要根据季节而定，一般是太阳刚露脸的时候最佳，而冬季一般是7点左右。在寒冷的冬季，很多人都选择晨练来增强免疫力。但室外健身不是越早越好，冬季室外健身适宜在日出后进行。
因为冬季日出前的地面温度较低，清晨空气中释放出的一氧化碳、二氧化碳等污染物的含量较高。另外，汽车排放尾气中的氮氧化物、碳氢化物、铅等有害污染物质也聚于地面，人们若早起锻炼，就会吸入很多的烟尘和有毒气体。长期在这种环境下锻炼可能会出现乏力、头晕等。
选择合适的晨跑地点
晨跑时尽量选择室外氧气充足的地方锻炼。冬季天冷，很多人喜欢到健身房、游泳馆等室内场所锻炼。另外，冬季空气质量本来较差，室内人多的地方就更差，如果不是专业训练，最好选择合适的时间，到室外氧气充足、空气清新的地方锻炼。
在室外跑步时尽量选择人流车流少、通风、空气好的公园小径、学校操场等地方，而且最好是泥地、草地等有弹性的地面。
忌吃完早餐立即晨跑
因为食物进入胃中需要进行消化这个阶段，吃了早餐之后进行晨跑全身的血会集中在四肢，在胃部的血几乎为零，这样就只有胃壁与胃中的食物直接磨擦，到时在晨跑中会出现胃痛症状，长期如此会胃炎甚至会出现胃溃疡的。就算晨跑前吃早餐也需等到半个小时后再运动，这才是健康的选择。
晨跑运动量不宜过大
晨跑是不适宜大运动量的，时间长了，容易产生疲劳，影响正常上班、生活。因此慢跑加快步走都可以，在跑步结束后可适量练习呼吸和伸展运动。总时间控制在25分钟。晨跑贵在能够坚持，最好找一伙伴一起锻炼。
晨跑后合理补充水分
在跑步运动结束后，应该适当补充水分，适量摄入盐水更有利于健康。运动后一定要多喝开水，多吃梨、苹果、乳类、芝麻、新鲜蔬菜等柔润食物。
不过，运动时补水不能在运动前或运动后一下子喝很多，运动前喝多了容易造成肠胃负担加重，而且一动起来胃里咣咣响也影响锻炼。运动后猛喝会带走大量的电解质，部分流出体外，对身体不好，运动时饮水最好能分次少量饮用，比如锻炼20分钟，喝150到200毫升。
晨跑中注意护腿很关键
跑步的姿势要科学合理，应避免足跟先着地，应该用前脚掌先着地，充分发挥足弓的弹性，以利于做好缓冲动作，减少着地时的阻力。这样跑起来使人感到两脚轻巧而富有弹性，还可以减轻脚的负担，既可持久，又可避免伤痛。
另外，跑步时不要穿硬底鞋，尽量穿鞋底较软较厚的鞋，最好穿运动鞋、胶鞋，没有胶鞋时也可穿布底鞋，但不要穿硬底皮鞋、塑料鞋。还有，跑步时，鞋带不宜系得太紧，否则会妨碍脚部的血液循环。经常用热水泡脚，至少在每次晨练长跑后和每晚睡前要用热水洗脚，可降低下肢脚部肌肉的粘滞性，增强关节韧带的弹性和伸展性，也可以防止伤痛，这样有利于第二天早上晨练。
忌完全空腹晨跑
早上空腹跑步会让部分人出现低血糖的症状，而糖是人体跑步时最经济、最直接的能量来源。低血糖会造成各种不适症状如心慌、出虚汗、手脚颤抖等，如果这种情况出现了，一定要尽快补充糖分(如吃一块糖)，让血糖尽快回升。
所以，跑步特别是长跑过程中应注意糖和水分的补充，这是人体内环境的保证，也是能量供应的保证。建议空腹时跑步用垫餐的，如跑前食用一根香蕉、半块面包等，跑后可正餐。
晨跑前要做好热身
晨跑多为慢跑，很多人以为运动强度不大，就忽略运动前的热身运动。但不管运动强度如何，都应该做热身运动，舒展肌肉。晨跑热身运动可以在家里完成，多活动下膝关节、踝关节、压压腿等。这样可以让身体进入一个适应状态，能在跑步时在时间上能够维持较长时间，而不至于很快让身体进入疲劳状态，半途而废。
不同气温晨跑中衣着不同
秋季和夏季不同，清晨的气温已经开始有些低了，锻炼时一般出汗较多，稍不注意就有受凉感冒的危险。所以，千万不能一起床就穿着单衣到户外去活动，而要给身体一个适应的时间。
因此，秋季出去锻炼时应该多穿件宽松、舒适的外套，等准备活动做完或锻炼一会儿身体发热后，再脱下外衣，免得室内外温差太大，身体不适应而着凉感冒。锻炼后如果汗出得多，在往回走的路上也要先穿上外套，等回到室内再脱去汗湿的衣服，擦干身体，换上干燥的衣服。
晨跑后忌立即进食晨跑后不要立即进食，需要休息15—30分种才可以进食早餐，而且早餐要保证好，一般选择清淡且比较营养的食品，如豆浆，鸡蛋，馒头，水果。
“想要将悲伤转化为抑郁，你只需用降临在自己头上的灾难使劲责备自己。”——多罗西·罗伊
我们时常听到抑郁的人说：都是我的错。——“如果没有我，事情就能完成”、“如果我不做这些，父母不会伤心”。强烈的内疚感把他们淹没了，世界变成了灰色。可翻看他们的人生档案，他们多是“老好人”、“乖孩子”，他们不犯错、不生气、不抱怨，他们认真努力，人际和谐。为什么这些老好人容易抑郁？这可能是“公平世界”惹的祸。
试想我们小时候总是被教育，老天是公平的，不会亏待了每一个人。如果一个人有所成就，一定是因为做对了什么；如果有不幸降临，那个人往往是咎由自取。这就是“公平世界假说”。这个假说是我们的内在规则——“好人有好报、恶人有恶报”，所以当有了恶报，一定是因为这个人做错了事情或者这个人就是恶人。
这个人贫穷肯定是因为他懒，这个人成绩不好肯定是因为他不努力。当我们遭遇不顺，往往会问自己：“为什么这件是发生在我身上？”。然后我们会理所当然地回顾过去、寻找原因，直到发现自己的错误，然后用它们去批评自己、责难自己。
其实我们可以选择自己的观念，当我们察觉到这个“公平世界”的规则在作祟时，可以抛弃它，更加理性地思考这段“不幸”。我们的生活并非一帆风顺，或许遭受过父母的打骂责备，或许经历过爱人的离去，甚至险些一场事故中丧命，但这些事情的发生并非因为我们是扫把星，并非我们做了恶需要被惩罚，也并非我们应该被这样对待。我们可以选择用另一种观点看待，那就是这些经历是生命中的一部分，有偶然，也有必然，但它们不是我们的错误造成的。
