首先抑郁症不会传染，这是肯定的。因为抑郁症不是传染病。但是抑郁情绪会影响到身边的人。就像有人不高兴，你老看到他不高兴，你也会受他情绪影响一样。不过不等于说他不高兴，你受他情绪影响你就也会不高兴，也许你会不好意思表达自己愉悦的心情。
抑郁症和抑郁情绪是两个概念。抑郁情绪我们可能每个人都会遇到。在生活中每个人都可能遇到一些不开心的事情，这些事情会让我们心情不高兴，情绪低落，就可能会遇到抑郁情绪。但是随着时间的改变事件的发展，我们的低落情绪随之会得到改变。这是抑郁情绪。抑郁症是有严格诊断标准的。
至于说怎么应对生活压力。有几个方面可以注意一下。
首先是从认知上要认识到人，无压力轻飘飘，有压力才会有前进的动力。虽然有时候压力过大会导致我们心情不好，但是必要的压力会促进我们努力向上。知道了，这一点我们对压力就会有一个相对比较积极一点的认知。这样的话面对压力的时候，首先从认知上就不会把它看得特别的严重。
第二是平时要注意建立好自己的社会支持系统。当我们遇到困难的时候，遇到压力的时候，身边有人能够从精神上，心理上，经济上或者实际上支持到你，你的压力就会得到缓解。如果平常工作忙总是一个人独来独往没有人能够在心理上支持你，或者遇到困难的时候，你求援的对象很少，这样的话压力来临的时候对你的影响就会比较大。平时注意建立自己良好的支持系统和朋友，家人保持必要的联系与沟通，当你有困难的时候，至少会有人支持到你压力对你的影响就不会有想象的那么大。人是社会性的动物，很多时候抱团取暖会比一个人单独前行心理上舒服安全的多。
第三呢，建议保持适量的运动。生命在于运动，我们的本能就是好好的活着。当我们运动的时候，我们的注意力就会得到转移。身体的疲倦会有助于我们压力的缓解。
除了这个我们还可以听听音乐呀，找朋友聊聊天呀。如果你的压力对你已经形成了实际的影响，那么建议去找心理咨询师做专业的心理辅导。
每一个人都会有情绪低落的时候，而抑郁就是比较严重的情绪低落。长期的抑郁却没有及时得到心理上的疏导和针对性专业治疗会发展成抑郁症。
大部分抑郁症初期患者表现应该不明显，现在把抑郁症称为心理上的癌症，这真的非常形象。抑郁症患者的症状真的和癌症症状一样，都到晚期才能察觉。重度抑郁症患者是潜在者的高发人群。
不要以为抑郁症离你我很远。有资料显示，抑郁症患病率呈上升趋势，在不久的将来，患病人群有可能超过心脑血管患者。
生活中长期的压力，心理上的压抑，突发事件不可逆转的重创，悲观的情绪持续，加上用脑过度，长期不晒太阳，体力劳动和身体锻炼的缺乏等等都有可能患上抑郁症。
好多抑郁症患者一开始就是感觉自己说不出来的难受，因为去医院各种检查各方面都很正常，往往错过了最佳的治疗期。这点应该引起重视。但也没必要非上纲上线，给自己对号入座。
前者较少，影星张国荣就是其中的一位。他的不幸离去，哥哥的粉丝们都会记得那个白色的愚人节，包括现在眼含泪水的我。
心理性抑郁症患病者相对较多。但随着医学进步和心理学的不断发展，抑郁症干预疗法越来越多，也越来越有效，包括睡眠疗法，音乐疗法，打坐疗法，长跑疗法等等。
抑郁症本身并不可怕，可怕之处是大众谈病色变，把抑郁症患者当成精神类疾病病人，造成抑郁症患者更严重的心理暗示。
希望大家积极且尽可能全面了解抑郁症，正确对待抑郁症和理解抑郁症患者。
长期求而不得，需求被压抑是造成抑郁症的主要原因。
解决这个问题的最好办法是：
1、运动：有氧运动，1小时五公里的运动，运动时间在晚上6-8点之间；
2、拆解目标的颗粒的，先从小事着手，先做成再做好。
想要的太多，事情太多时，理清楚自己最想做成的一件，先聚焦在一件事情上。
3、睡觉：按照90分钟为一个睡眠周期，全天任何时候想睡就睡，一天睡满四个睡眠周期就行。
不用逼自己一定要晚上睡觉，但需要逐步开始调整成晚上睡觉。
痛苦的感情生活，让你郁闷，很杂，给你建议：统统放下。
很欣赏一句话：生命，就是一场虚妄。
其实，经年过往，每个人何尝不是在这场虚妄里，痛苦的艰难跋涉？
在真实中痛苦的笑着哭着，在真实中痛苦的哭着笑着；
一笺烟雨，半帘幽梦，有许多时候，我们不得不承认：生活，不是不寂寞，只是不想说。
人生，总会有许多无奈：希望、失望、憧憬、彷徨。
苦过了，才知甜蜜；
痛过了，才懂坚强；
傻过了，才会成长。
生命中，总有些痛苦的，令人唏嘘的空白，有些人，让你夜夜牵挂，却不能相守；
有些东西，让你时时羡慕，却不能拥有；
有些错过，让你天天留恋，却抱憾终生！
