焦虑症，属于一种神经系统的疾病，患者多表现出神经紧张，焦虑，做事提不起兴趣，情绪消极等。想要治好焦虑症，跑步是一个很好的，每天坚持慢跑一小时，让大脑处于放松的状态，坚持三个月，焦虑症即可痊愈。
现代人生活压力很大，尤其是中年人，上有老下有小，还要兼顾家庭与事业，难免存在焦虑的情况。
时间久了可能会患上焦虑症，很多的焦虑症患者都无法排解自己的不安情绪，经常感到心悸心慌，悲伤难过等。
这个时候大家可以尝试跑步，今天的内容我们来了解跑步治疗焦虑症，看看跑步三个月治疗焦虑症的效果如何。运动，对人们来说是一种健康的生活，无论是谁，男女老少，都应该积极地参加户外体育锻炼，增强个人体质。
跑步作为运动项目中最常见的一项，大家都可以尝试。其实目前医学上的研究来看，一些抑郁症，焦虑症的患者在长期坚持跑步之后，病情有所缓解，甚至有的患者在跑步一个阶段之后彻底痊愈。
很多焦虑症的患者经常感到烦躁不安，无法定下心来做一些事情，情绪也很消极，这个时候不妨尝试着跑步。人们在跑步的时候大脑处于放空的状态，而且当你跑步跑到自己的极限的时候，就没有多余的心力考虑其他的东西了，所以不好的心情能够大大的消减，每天坚持饭后跑步一小时，三个月后就会出现显著地效果。
跑步可以治疗焦虑症，而且跑步三个月之后也可以让焦虑症彻底的痊愈，很多人不太相信，其实跑步的时候大脑是比较放松的状态，能够缓解紧张不安的情绪，所以多跑步，注意匀速慢跑，多呼吸新鲜的空气，这个时候就会感觉身体获得了前所未有的放松，自己本人也会感到特别的轻松，这样几个月之后，焦虑症就能有明显改善了，希望大家都能快乐生活，健康生活。
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朋友你好，我是心理疾病的康复者，如果你确信自己是患了心理疾病，而且自己可能你初步断定是抑郁症的话，我的建议是积极寻求帮助和治疗！因为我曾经也是心理疾病的患者，我知道心理疾病的痛苦需要专业的帮助。
第一，我给出的建议是，积极寻求治疗。另外有一点我作为过来人需要提醒你的是，完全有不用药物就可以治愈心理疾病的地方和医生以及方法，主要看你相不相信。因为受到西医的影响，现在医学界一贯采用的都是药物疗法，只有极少数的医生在坚持或者寻找不用药物的疗法，因为越来越多的证据表明，服药无法根治心理疾病！尽管在短期内可以起到身体的缓解作用，但是后期的副作用以及患者的心理状况都有可能会越发严重。
第二，我说的只是提供你一个思路，可能你在寻求帮助的过程中，更多的是遇到叫你服药的医生，但你也要积极的去寻找不服药的方法，对你会更有帮助！我就是心理疾病的康复者，也是没用药并且根治了自己严重的双相情感障碍症，我找到了它产生的根本原因，并做出改变，重新选择积极正面的思想。现在你也在慢慢的解决自己的疑团，祝你早日成功，你要相信自己积极寻求帮助的想法一定是正确的，这是你对自己的负责，请坚定信念，加油！奥利给！
根据自己的具体情况来判断。
如果抑郁的原因是自己工作方面缺乏成就感，或者是没有钱，为贫穷而抑郁，那就不要躺在家里休养。如果体力可以支撑自己去上班，建议还是去上班的好，同时要去医院看医生，遵医嘱。如果抑郁到无法去上班，那就不要硬撑，要及时去看医生，治疗抑郁。或者是求助家人、朋友，让他们帮助你度过难关。
如果是因为工作过于忙碌而抑郁，也不缺少足够的生活资源，暂时也不用为生活费用担心。那我觉得可以在家里休养一段时间，同时可以找心理咨询师进行咨询，治疗心病。不管怎样，都要面对这个问题。还有，哪怕是在家里休养，也不建议一直躺着。可以让自己的生活保持规律化，早睡早起，在公园散散步，看看风景，听听音乐，和朋友聊聊天吃吃饭，都对恢复健康有帮助。
如果抑郁了，一定要给自己机会，勇敢面对，寻找各种方法治疗自己突破自己。只要动起来，就有突破的希望。尽量不要坐以待毙。
有抑郁症的人一般都会长时间沉浸在自己的世界当中，他们很少会去主动和外面的世界进行沟通和交流，而且会对外面的世界存有一定的成见和恐惧感。所以，如果想让一个人从抑郁中走出来，首先要解决他的担忧和焦虑 。
试着去和他沟通，要让他主动能说出自己心中的忧虑和焦躁，人将事情和心情都憋在心里的时候就容易产生抑郁的症状。要真心对他好，不要让他感到你是虚伪的，只是表面想去了解他，并不是真心对他好。抑郁症的患者一般都是很敏感的。所以不要触及他的底线，你要清楚什么事情能说，什么事情不能说。
可以试着将你自己的糟糕现状和他分享一下，让他帮你出出主意，这回勾起他的思想，当他试着帮你解决困扰的时候，证明他在一步步走出抑郁了。
在他的面前一定要表现的积极乐观一些，不要有任何悲伤的表情和消极的行为。任何事情不管变成了什么样子，我们都可以试着用积极的心态去自嘲下，看到你的自嘲可能他会被感染，他会渐渐明白，这个世界上很多人的生活都是很不如意的，不管他自己。很多人甚至过得还不如他，他们可能在更加严重的中挣扎着，正在羡慕着别人的生活。
他会渐渐明白，家家有本难念的经，人生本来就没有坦途。
原来的工作啊，以前每次复诊医生总关心我，你还上班吗，不上班喝西北风啊
