你好，以前有没有服药过呢，目前病程比较长，建议你最好还是到当地医院的心理科好好去看看，根据实际情况，按时服药抗焦虑药物，比如丁螺环酮，西泮等，平时的话，多注意休息，放宽心态，及时宣泄不良的情绪，避免过度的劳累
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很想大哭一场病例分析:抑郁的核心表现有情绪低落、兴趣丧失、疲乏感，伴随的症状如消极、睡眠障碍，早醒，体重下降，胃口不佳，下降等意见建议:建议看看心理医生
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一般患有焦虑抑郁症的人，都会影响到自己的日常生活，对于自己来说是非常痛苦的，需要通过各方面去治疗和调节自己。针对上述情况，小编主要给大家介绍了患有焦虑抑郁症的人适合什么工作以及一些缓解焦虑抑郁的方法，也让大家区别焦虑抑郁情绪和焦虑症抑郁症的差别，及时帮助到身边有需要的人。
我们可能没有办法切身体会，患有抑郁症之类的人会经历怎么样的痛苦，所以我们一定要给予他们理解和帮助。那么这类患者适合什么样的工作呢？
一般情况下，工作氛围比较轻松的工作是较为适合抑郁症患者的。当患者自己感到心情低落的时候，也可以先放下工作，出去走走，散散心。
焦虑抑郁症患者适合做的工作：1，美妆。一般来说，部分女性患者比较适合这个工作，因为美妆是绝大多数女生都喜欢的，在创造美丽的同时，也能够让自己感受愉快的心情，从而缓解内心的负面情绪。
其实，能够做自己喜欢的工作，就是缓解不良情绪最好的方法。2，工作时间自由的工作。例如导游，网络编辑等，这类工作时间比较的宽裕，而且能够接触不同的人群，在和别人交流的过程中，也能让自己敞开心扉，其实只要是自己喜欢的工作，转移自己的注意力，让自己保持轻松愉快的心情。
四种缓解焦虑抑郁的方法：1，深呼吸。出现紧张现象时，可以做一下深呼吸。它是一种有助于身体从交感神经系统的“挣扎”逐渐转变为副交感神经系统放松反应的动作。
2，学会接受你的焦虑。记住，“焦虑只是一种感觉，就像其他感觉一样”。通过提醒自己焦虑只是一种情绪反应，你可以让自己慢慢的接受它，因为试图纠缠或消除焦虑往往会加剧这种情绪。
但是接受你的焦虑并不意味着喜欢它或者让你自己陷入痛苦的生活。它只是意味着你可以通过接受现实而受益——在那一刻，现实包括焦虑。
3，要意识到你的大脑在捉弄你。当你意识到这只是一个症状时，它有助于消除羞耻、内疚和压力，增强你的自信。4，主动质疑你的想法。
当人们焦虑的时候，他们的大脑就会产生奇怪的想法，其中许多想法是非常不现实的，不太可能发生，因此要学会质疑自己的想法，让自己放松下来。
综上所述，当你发现或者知道身边的朋友有这种情况，如果他也愿意接受你的帮助，你可以告诉他一些帮助缓解这些症状的方法。
但是，当出现心理异常现象时一定要去医院就诊，这样才能更好的明确具体病情。对于抑郁症患者千万不要说你只是心情不好，而是要让他尽早就诊，积极给予药物和心理治疗，从而有效的控制病情继续发展，促进心理早日恢复健康状态。
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问题分析:我觉得一般情况下，中等度的焦虑水平对健康最有利。过度和不足，对工作效率和生活质量都是会造成负面的影响。
可能是家人和患者自己对自己的高度过高了，致使患者的表现出现了严重的偏差和下降。意见建议:建议患者还是需要保持一颗平常心。
面对自己的实力，面对自己的客观事实，慢慢提高，一点一点进步，我想只要是心态好了，同时把学习和考试的目的性明确了，考试水平就可以最好地发挥和展示出来。
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可以治愈的[微笑]。作为一个过来人告诉你。光靠药物是不行的。回答这个问题前，我先说下什么是抑郁症。抑郁症在医学上定义为长期情绪低落，有各种不正常的心理体验。一个人得抑郁症是有两个条件的。
1.外部条件。就是遇到了突然的变故和打击，带来的压力超过了当事人的承受能力。总之是发生了与当事人认知预期不相符的事情。
2.先天性格原因。敏感，完美主义，对自己苛刻，不允许自己犯错，不允许自己失败。凡事喜欢争强好胜。最主要的是，当事人面对的挫折太少，没有形成面对挫折的性格你。耐挫折性所。
得抑郁症，是因为我们对发生的事情，有强烈不满，发生的事情和我们的预期不符，大脑始终在排斥现实中已经发什么的事情。时间长了，别说抑郁。人会直接疯的。
那我们怎么办呢。只有一点，我们要学会接受已经发生的事情。推荐一个森田疗法，日本人发明的疗法。主要的思想就是顺其自然，为所当为。你要告诉自己，我现在就是抑郁了，我准备和抑郁生活一辈子。我准备带着抑郁一起去生活。你可能会说。我不要，我不要一辈子抑郁。但是，当你越是这么想。其实你越是在关注抑郁。你就在不停地给抑郁注入能量。你就在一直抓住它。是你不放开他。你应带着抑郁，去生活，去工作，去谈恋爱，去参加到一切正常的活动中去。不要呆在医院。切记，不要呆在医院。少吃药，尽可能不吃。我以前吃过文拉法辛，最后戒掉了，药物会成瘾。即便是你现在再痛苦，也要强迫自己去参加正常生活，同时内心里，一定要接受自己的抑郁症的事实。你要告诉抑郁症，我准备带着你一起生活，我们一起做朋友。当你能够去参加正常生活。和抑郁和平相处，不排斥。你就走在了恢复的路上。也许2年，也许3年。你会突然发现，抑郁症就这样悄悄的走了。
你需要时间。你需要一个过程。不能急。
