从以上情况开始分析，表现为自己感觉比较压抑，不愿意跟别人交流，个人分析需要考虑可能是一种抑郁状态，可以考虑去当地医院心理卫生科或者精神心理科就诊，接受心理测评和常规精神检查。
线上问答内容仅为参考，如有医疗需求，请务必到正规医疗机构就诊
心理分析:你有很强的自我觉察，也知道问题出在哪里;爱比较的根源是你的价值观，通常是普世单一的，所以容易被比下去。
心理指导:建议了解任何事物都有其两面性包括优点缺点也是一样，建立自己的价值体系，发现自己的独有的价值，多自我修养;若有需要，可寻求心理咨询的帮助。
祝早日走出阴影！
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你好，我是心理咨询师海德，很高兴回答你的问题。
一般而言，心理咨询的时长为50-60分钟/次，当然不同的心理咨询流派可能会有特殊的设置，诸如家庭咨询或催眠咨询，可能每次90分钟。
至于咨询频率，则需要咨询师在初始访谈时根据咨询目标以及来访者的状态，在与来访者充分沟通的前提下，进行商定。一般而言是每周一次，如果是精神动力取向，每周可能1-3次。
题主所说的紧急情况不清楚具体指的是什么情况。
如果是来访者或咨询师突然有紧急的临时安排，一般按咨询设置进行调整，通常是咨询前24小时商定取消或更改时间，不需要支付本次咨询费用。
如果是来访者或咨询师在咨询过程中突然有急事需要提前终止咨询，那么作为咨询师需要在处理好急事后，提供来访者一次不收费咨询；如果是来访者有急事需要终止咨询，那么仍需要支付本次咨询费用，并在处理好急事后，与咨询师商定下次咨询的安排。
如果紧急情况指来访者出现、自伤或伤人等行为，那么按伦理守则以及与来访者签订的知情同意书中保密例外的情况，以最低限度向公检法或者监护人提供相关信息。
如果紧急情况指来访者在心理咨询过程中出现心理疾病倾向或者不适合进行咨询的其他情况，在取得来访者充分知情同意的前提下，进行”转介”。如果咨询师评估来访者存在心理疾病倾向，则需要转介至省级医院心理科或精神科由医生进行诊疗。如果咨询师评估自身胜任力不够，则需要转介给更有胜任力的咨询师。当然前提都是来访者拥有充分知情同意权。
此外，可能还存在其他紧急情况，需要具体情况具体对待。希望通过我的分享，可以帮助你了解心理咨询的一些内容。
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