一般来说，像这种情况，大多数的话是需要控制一下自己的情绪的一定要注意休息，保证有个好的睡眠，还有一个就是要放轻松，不要想得太多。
红色的时候适当的进行一些运动。
线上问答内容仅为参考，如有医疗需求，请务必到正规医疗机构就诊
1991年，安东尼.霍普金斯主演的《沉默的羔羊》。安东尼在剧中出演精神病专家汉尼拔博士。
安东尼给我们贡献了一个经典的变态狂形象：那就是智商极高，思维敏捷，但高度变态。
他的形象摄人心魄，即使只坐着一言不发，也有极强的感染力。他那从容不迫的动作，控制人心的话语，使人对他既敬畏又着迷。
这部电影获得了奥斯卡最佳影片，安东尼在片中只出现了16分钟，就获得了最佳男演员奖。可以想象安东尼的形象有多么经典。
1992年，莎朗.斯通主演的《本能》。在电影中，莎朗.斯通出演美女作家凯瑟琳，她貌美如花、巧舌如簧、气场强大，操纵人心手段高明。
在变态狂中，莎朗.斯通和安东尼简直就是演艺界的东邪西毒。从那以后，荧幕上再难见到如此经典的变态狂形象了。
直到2013年，美剧《汉尼拔》出现。麦德斯.米克尔森饰演了汉尼拔，再一次为我们贡献出了连环的经典形象。
麦德斯饰演了一个著名的心理专家，他像一名绅士一样优雅、沉着、冷静、机敏、睿智同时又凶残血腥。由于他心理专家的角色，见过无数患者，对各种性格的人了如指掌，所以具有强大的操控人心的能力。
以上为我们贡献了三个经典的变态狂的形象。他们之所以这样塑造变态狂，是有科学依据的。医学界针对心理变态有一个被广泛接受的测量表。这个测量表超过30分就被视为心理变态，接近40分，就会被视为一个超级变态者。
更多详情，请看我的文章：如何辨别身边的变态狂－《天生变态狂》解析
惨绝人寰，莫过于我老家那里的一起惨烈事件。
当时事情发生是在农历5月收麦子的时候，全村人都在地里收麦子。农村嘛忙着收庄稼的时候，就顾不上孩子了，就让他们自己去玩。在村子里，大家彼此都很熟悉，那时候也没有丢孩子的事情，所以家长是很放心的。
有一个小姑娘7岁了，他和邻居家一个9岁的小女孩玩的很好，当时收麦子的时候，农村的学校都放忙假，学生不上学了。因为老师也要收麦子，所以孩子都在家里。那个7岁的小姑娘呢，就去9岁的小姑娘家玩，9岁的小姑娘呢，没有妈妈，只有一个爸爸，那个爸爸呢，就起了坏心了。把自己的女儿支出去，把七岁的小女孩给玷污了。小女孩下身被伤了，出很多血。那个坏人就用稻草塞进去堵血。后来看不行了，就把小女孩掐死，身上绑块石头，沉入河里。
小女孩的家长们晚上从地里回来，不见小女孩，就满村的找。都说没看见。
小女孩沉入的河叫“天池”，因为水质好，全村的人都吃那里的水。谁也想不到，这水里沉着小女孩的尸体。
第二天警察来了，也找不到线索。第三天早上，村上有人早起去天池挑水，看到水上飘着尸体，还系着绳子。赶紧喊人并报告警察。
警察把尸体捞上来，确定就是失踪的小女孩。法医检查时发现小女孩塞的那些稻草，气的不得了。小女孩的妈妈心疼的当时就昏死过去。
案子几个小时就破了。凶手被判死刑。那时候我在县中学上学。行刑前在县中学公示后拉去刑场，执行死刑。
韩国《空房间》！
《空房间》由是金基德编导，李丞、在熙主演的爱情电影。 影片讲述了善花和男孩泰石之间奇特的爱情故事。 该片于2004年10月15日在韩国上映。影片获第61届国际电影节银狮奖。
对的！你没看错，如果你没有被特立独行的金基德导演带进剧情，看着看着你会有一种看默片的错觉。可实际上，这是一部在韩国国内折戟，而在国际大获成功的。当初电影节评审团在观看这部电影的时候，几乎没有评委觉得这部电影没有台词。当有人提示整部电影只有一句台词时候，评委们大吃一惊。他们纷纷感觉被金基德骗了的同时，也为纷纷为他拍手叫好！
在段子满天飞、对台词精益求精的电影年代，一部《空房间》整部电影只用一句台词向观众证明——一部优秀的电影可以只有一句台词！
影片剧情简单，导演甚至都懒得介绍男主、女主的职业、身份。影片开始，男主泰石就骑着摩托车到处发着小广告，他不是做兼职赚钱，也不是做公益。他只是无聊，无聊地确认陌生人的家里是否有人。这还不够，如果没人的话他就会潜进去，不偷不抢，甚至还会帮人家修理家用电器、打扫卫生。结束了，他又会去下一家……如此周而复始，乐此不疲！
这就像像现在微博红人村村一样：无聊地可以数一碗米的数量，一株向日葵中有几颗瓜子，甚至在浴缸里种大米……
导演非常正式、认真地对待无聊，拍摄无聊，竟然让人有一种不无聊的感觉！
本来当作一部伦理剧情片来看，结果男主和女主一次被丈夫发现后，进了警察局蹲了一段时间。既没有受到刺激，也没有特异功能附体。出狱后他竟然具备了“隐身术”！导演不交待，不解释，可是看影片的时候竟然觉得理所应当！
原来一个优秀的导演可以脑洞大开，“开”到天马行空，突破常理！
影片中的男主、女主全片下来零交流。没有言语——没有海誓山盟，更没有我爱你。影片不给铺垫、前奏，男主也不给承诺、付出。几次对眼下来，两人竟然相爱了！
《圣经》里说：爱是虚空，爱如捕风！这部影片的爱简直就要呼吸、睡觉——一切都是那么自然！
这部影片的剧情让人疑虑之处颇多，但完全又没有追究的必要！尽管电影只有一句台词，剧情很狗血，但是看后还是让人思考颇多、感受颇多！
作为一部优秀的影片，能触摸到你心底最柔软的地方，不就够了吗？
你们觉得呢？
谢邀！
追剧多年，简单说一下几部高水准的美剧，个人喜好不同因此排名不分先后！
权力的游戏
导演: 蒂莫西·范·帕腾 / 布莱恩·柯克 / 丹尼尔·米纳汉 / 阿兰·泰勒
编剧: 戴维·贝尼奥夫 / 乔治·马丁
主演: 伊萨克·亨普斯特德-怀特 / 查尔斯·丹斯 /约翰·C·布莱德利 / 罗恩·多纳基 / 伊恩·麦克尔希尼 / 更多...
类型: 剧情 / 奇幻 / 冒险
制片国家/地区: 美国 / 英国
语言: 英语 / 多斯拉克语
首播: 2011-04-17(美国)
又名: 冰与火之歌：权力的游戏 第一季 / 王座游戏 第一季 / A Song of Ice and Fire: Game of Thrones Season 1
绝命毒师
导演: 亚当·伯恩斯坦 / 文斯·吉里根 / 翠西亚·布洛克 / 蒂姆·亨特 / Jim McKay / 布朗温·休斯
编剧: 文斯·吉里根 / Patty Lin / 乔治·马斯塔斯 /皮特·古尔德
主演: 布莱恩·科兰斯顿 / 亚伦·保尔 / 安娜·冈 /迪恩·诺里斯 / 贝琪·勃兰特 / 更多...
类型: 剧情 / 犯罪
制片国家/地区: 美国
语言: 英语 / 西班牙语
首播: 2008-01-20(美国)
又名: 制毒师 第一季 / 致命毒师 第一季 / 崩坏 第一季
迷失
导演: J·J·艾布拉姆斯
编剧: J·J·艾布拉姆斯
主演: 马修·福克斯 / 乔治·加西亚 / 丹尼尔·金 /乔什·哈洛威 / 伊万杰琳·莉莉 / 更多...
类型: 剧情 / 科幻 / 悬疑 / 惊悚 / 冒险制片
国家/地区: 美国
语言: 英语 / 葡萄牙语 / 西班牙语 / 阿拉伯语 / 法语 / 韩语 / 德语 / 拉丁语 / 俄语 / 日语
首播: 2004-09-22(美国)
又名: Perdidos / Lost檔案(台)
越狱
导演: Brett Ratner
编剧: Paul Scheuring
主演: 温特沃斯·米勒 / 多米尼克·珀塞尔 / 彼得·斯特曼 / 阿莫里·诺拉斯科 / 罗宾·汤尼 / 更多...
类型: 剧情 / 动作 / 惊悚 / 犯罪
制片国家/地区: 美国语言: 英语 / 西班牙语
首播: 2005-09-01(美国)
又名: 越狱第一季：破茧狂龙
罗马
导演: 迈克尔·艾普特 / 艾伦·考特勒 / 艾伦·保尔
编剧: Bruno Heller / William J. MacDonald / 约翰·米利厄斯
主演: 凯文·麦克基德 / 雷·史蒂文森 / 塞伦·希德 /肯尼思·库兰汉姆 / 凯瑞·康顿 / 更多...
类型: 剧情 / 动作 / 爱情 / 历史 / 战争
制片国家/地区: 英国 / 美国
语言: 英语
首播: 2005-08-28(美国)
又名: 罗马 / 罗马帝国
大西洋帝国
导演: 马丁·斯科塞斯 / 蒂莫西·范·帕腾
编剧: 内尔森·约翰逊
主演: 史蒂夫·布西密 / 凯莉·麦克唐纳 / 迈克尔·皮特 / 迈克尔·威廉姆斯 / 迈克尔·珊农 / 更多...
类型: 剧情 / 历史 / 犯罪
制片国家/地区: 美国
语言: 英语
首播: 2010-09-19(美国)
又名: 海滨帝国 第一季 / 东岸赌城风云 第一季
老友记
导演: 大卫·克拉尼 / 玛尔塔·考夫曼
编剧: 大卫·克拉尼 / 玛尔塔·考夫曼
主演: 詹妮弗·安妮斯顿 / 柯特妮·考克斯 / 丽莎·库卓 / 马特·勒布朗 / 马修·派瑞 / 更多...
类型: 喜剧 / 爱情
制片国家/地区: 美国
语言: 英语 / 荷兰语 / 汉语普通话
首播: 1994-09-22(美国)
又名: 六人行 第一季 / 都市六人行 第一季 / F·R·I·E·N·D·S / Six of One
摩登家族
导演: Jason Winer
编剧: 克里斯托弗·洛伊德 / 斯蒂文·莱维坦
主演: 阿芮尔·温特 / 艾德·奥尼尔 / 艾瑞克·斯通斯崔特 / 杰西·泰勒·弗格森 / 朱丽·鲍温 / 更多...
类型: 喜剧 / 家庭
制片国家/地区: 美国
语言: 英语
首播: 2009-09-23(美国)
又名: 当代家庭 第一季 / 摩登家庭
行尸走肉
导演:弗兰克·德拉邦特
编剧: 罗伯特·柯克曼
主演: 安德鲁·林肯 /钱德勒·里格斯 /诺曼·瑞杜斯 /劳伦·科汉 /艾米莉·金妮 /史蒂文·元 /更多...
类型: 冒险/ 剧情/ 恐怖/ 惊悚/ 感情
制片国家/地区: 美国
语言: 英语
首播: 2010-10-31
又名: 阴尸路/ 行尸/ 尸行者
生活大爆炸
导演: James Burrows
编剧: 查克·罗瑞 / 比尔·布拉迪
主演: 吉姆·帕森斯 / 约翰尼·盖尔克奇 / 凯莉·库柯 / 西蒙·赫尔伯格 / 昆瑙·内亚 / 更多...
类型: 喜剧
制片国家/地区: 美国
语言: 英语 / 意大利语
首播: 2007-09-24(美国)
又名: 天才也 第一季 / 天才理论传 第一季 / 大爆炸理论 第一季 / 宅男行不行 第一季(台)
多有不足，还望海涵！
