病情分析:你好，建议你调整好自己的生活习惯，多去锻炼身体，食用一些有营养的食物，放松自己的身心，让自己的身体与精神都放松下来，才不会为了某些事情而整天胡思乱想，如果自己无法有效的调整，最好及时去正规的医院接受诊治，但不要听信一些偏方而胡乱用药，一定要采用科学正规的失眠诊治方法。
意见建议:睡前到户外散步一会儿，放松一下精神，前或洗个沐浴，或热水泡脚，然后就寝，对顺利入眠有百利而无一害，诱导人体进入睡眠状态。
调整好自己的生活习惯，多去锻炼身体，多食用有营养的食物，放松自己的身心，让自己的身体与精神都放松下来。
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病情分析:理因素、生活的不规律、 疾病困扰都会导致失眠，顽固性的失眠，给病人带来长期的痛苦，甚至形成对安眠药物的依赖，而长期服用安眠药等药物又可引起医源性疾病。
意见建议:建议减少安眠药等助眠药物的服用，生活起居规律化，养成定时入寝与定时起床的习惯，建立自己的生理时钟。睡前可以听听舒缓的音乐。
不要吃可以吃些中药调理气血，调整机体的脏腑功能。
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指导意见:你好，经常睡不着，浮躁，可能是用脑过度，精神紧张，压力大，神经衰弱，事件刺激等引起的，可以在医生的指导下使用安神补脑液或者枣仁安神颗粒进行治疗较好
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失眠一般是过度思虑、用脑过度，或者是工作紧张、压力大导致的睡眠质量不好。。建议您晚上用热水泡泡脚，睡前喝一杯热牛奶。
睡前多一些运动，睡前听听音乐，从心里上给自己减压，放松一下。
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是不是你已走向老年了，那属于正常
