做梦可能气血虚弱，治宜补气养血。梦是睡眠期中,某一阶段的意识状态下所产生的一种自发性的心理活动.在此心理活动中个体身心变化的整个历程,称为做梦.一般不影响睡眠质量就不必在意,若是影响的话建议去医院看看。
谢邀，我也是这样的，每天晚上会吃点安眠药，如果状态好点了在慢慢断了安眠药，硬扛好辛苦的
很多人都在说要如何自我调整，如何改变心态，如何积极面对生活，这都对，但都不够。
举个例子，一个饥饿的人，你给他一点青菜，一点胡萝卜，告诉她维生素健康，她能吃饱吗？那她需不需要吃米饭吃馒头吃肉？抑郁症毫无疑问是医学疾病，身心疾病，骨折了知道去医院，抑郁了光自己调整能行吗？所以要相信专业的医疗机构，专业的医生。
抑郁症本身属于慢性致残性精神疾病，疾病往往慢性发作，即使充足的药物治疗也会遇到起效慢，疗效不理想，药物副作用大等等情况，通常一些患者遇到这样的情况会失去治疗的信心，觉得自己的病彻底治不好了，实际上医生还有很多种药物治疗和很多的非药物治疗选择，总有一种适合你的。所以药物治疗的基础上必要的心理治疗会起到事半功倍的效果。
如果你身边有这样需要帮助的朋友，请引导他到精神专科医院寻找专业的医生就诊。相信正规的专科医生会找到最适合你朋友的治疗方法。
这个问题很多朋友都很关心，也在不断地付诸实践，用一句话来概括的话那就是：不要让自己闲下来。
我们都听说过这样两句话，一句话是：越睡越懒。还有一句话叫做：无事生非。具有抑郁症和抑郁情绪的人都有这样一个特种，即喜欢独处。一个人独处的时候，说明他的心理压力比较大，正处于内心的反复纠结和徘徊不定的矛盾漩涡。当他无法走出这块“是非之地”的时候，人便会迷茫和失望。那么，此时应该有两股力量来帮助他脱离这种难堪的局面。一股力量来自内心，一股力量来自外界。来自内心的力量叫自我推动，来自外界的力量叫社会帮助。
具体怎么做呢？方法很简单，就是让自己忙起来。因为抑郁症患者的情绪都比较低落，不愿意参与各种社会活动，更不愿意主动去找事去做。
所以，一方面自己要努力改变自己的不良情绪，主动做事；另一方面也需要家庭成员和亲戚朋友，当然也包括社会上的其他人士积极热心地关注和帮助他们。
当大家一起开心地为一个共同的目标而努力奋斗的时候，群策群力和抱团取暖的氛围，一定会融化抑郁情绪，这是可以预见的最好结局。因为劳动成果会变成一种价值来显示他的意义。
抑郁症和抑郁情绪在不同的人身上还有不同的具体表现，我们还可以有针对性地对具体方法进行必要的微调。
如果您还有什么好方法也可以在这里分享给大家，谢谢。
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