您好,根据您的描述,您是已经被确诊为惊恐障碍,并且已经在接受治疗了.总体来说,对惊恐障碍的治疗是以咨询为主的.建议您到当地的心理卫生中心进行治疗.心理指导:惊恐障碍是一种心理疾病,并不是器质性病变,也不是性格上的弱点.惊恐障碍是可以得到有效治疗的.药物是用以纠正生物学方面异常的一个手段,仅需暂时服用.但是,治疗惊恐障碍需要有配偶,家属及其对患者有重大影响的人一同参与治疗.
指导意见:当焦虑症惊恐发作，又分散不了注意力的时候，口服氯硝西泮片，精神放松，解除思想顾虑，多做室外文娱体育活动，精神愉快，多接受紫外线照射，多喝开水，会有利于康复。
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多跟亲人朋友分享焦虑的原因吧，旁观者清，让她们帮你分析缓解一下，有的事情在自己看来很需要焦虑，实际上可能没什么大不了的，别人帮你分析完你可能也能放松下来了，不要害怕倾诉，或者确实是需要焦虑的事情，亲朋好友说不定正好能帮忙解决呢？所以不要一个人闷在心里，多倾诉多表达，会好很多，毕竟人这一辈子说长也没有很长，能开心就开心点儿吧
