全职妈妈是最容易得忧郁症的，因为她的生活圈子很小，整天围绕着孩子厨房转，没有朋友，没有娱乐生活，不接触外部世界，没有稳定的收入，尤其是自己的付出得不到家人认可的情况下，心里的苦得不到合理的宣泄，久而久之就会形成忧郁症。
我觉得首先妈妈们应该学会自我调节自己的心里，遇到问题时可以向你周围的人寻求帮助，千万不用闷在心里。
其次家人尤其是丈夫要对妻子多加理解，没有人心甘情愿做家庭煮妇的，不是万不得已，为了孩子很少有人走上这条路的。
也正是有了妻子对家庭全身心的付出，作为丈夫事业上才能蒸蒸日上
您好，很高兴回答您的问题，希望我以下的回答能对您有所帮助。
产后抑郁通常表现为产后妈妈在产褥期出现一系列情绪低落、行动力减弱、悲观失眠等症状，严重影响产后妈妈的日常生活及照顾宝宝的能力，而且发病率还不低，经常有报道产后妈妈因为抑郁而由或者杀害宝宝的倾向，所以对于产后抑郁我们应该引起重视。
1. 情绪改变：
产后抑郁的妈妈情绪会变得低落、沮丧，忧伤、难过，经常不自觉流泪，或者焦虑、恐惧、多疑。
2. 行动力减弱：
每天都懒洋洋，不愿多动，也不愿管事跟思考。
3. 缺乏对生活的热情：
觉得生活没有意义，缺乏对生活的热情，甚至出现身体症状，如失眠、厌食等。
4. 自我评价低：
妄自菲薄，认为自己存在可有可无，自暴自弃，甚至跟家庭关系不和睦。
1. 心理治疗：
对待产后抑郁的问题，最重要的治疗方法还是心理治疗，这就是我们所说的“心病还须心药医”。心理治疗分为三个方面：心理支持、心理咨询、社会干预。心理支持是需要家庭各成员的配合，产后妈妈情感处于相对脆弱的状态，所以需要更多情感的关爱，尽量创造和谐的家庭环境；心理咨询是为了让产后妈妈了解自己的状态，指导其更好的调节自我情绪，养成良好的饮食习惯，加快恢复。
2. 药物治疗：
如果抑郁确诊而且症状较严重，经过心理治疗没有明显效果，就需要精神科就诊，在医生的指导下，尽量选择不影响乳汁的抗抑郁药来辅助病情的恢复。
产后抑郁其实受各方面因素的影响，早期发现和诊断产后抑郁能最大程度的减少其对妈妈、宝宝以及整个家庭的伤害，所以对待产后妈妈，我们应该给予更多的关爱、照顾，多加留意产后妈妈的情绪状态，能一定程度的预防产后抑郁的发生。
爱自己多一点
虽然这点听起来充满了浓重的鸡汤味，但这是我们所谓“过来人”一致认为最为重要的一点。毕竟奉献型人格哪家强？再也没有哪个群体可以和妈妈人群相提并论。
这就导致了从大众的眼光来看，一个全心为家为孩子为丈夫的女性形象是极其普遍的，但能做到普通女性五成的男性却几乎能成为全小区闻名的“绝世暖男”。
适当听取一些正面的建议，对于无关紧要的别当回事。有时候，于别人只是上下两瓣嘴动动的事，对于你可能是一场可怕的情绪灾难。
及时就医
你觉得你的情绪已经严重影响到了你的日常生活，比如食欲锐减、彻夜失眠、无法停止哭泣等等，这已经超过了自我调节可以控制的范围，请你立刻向专业医生求助。在造成更严重的后果之前，及时的干预是最后的一道屏障。
在每一个妈妈光鲜亮丽的背后，说不定都有一段近乎崩溃的过往。只有用理解与爱构筑的情感屏障，才能填补那一个个噬人的抑郁黑洞。
加油，每一个正在努力前行中的妈妈！
以上就是关于产后抑郁及其相关问题，如果您仍然有相关疑问，请向专业人士寻求帮助，心理咨询是利用心理学的理论和方法，帮助来访者发现自己的问题及其根源，挖掘自身潜能，改变原有的认知结构和行为，保持心理健康。
最后，选择一位合适自己的心理咨询师，是心理咨询效果的重要保障，请谨慎选择。
你好很高兴回复你的问题，我是江苏姑娘Hao, 关于你问的问题，我的回复如下，希望可以真正帮助到你！
一般我们女性生完孩子之后，激素水平和身材会发生很大的改变，比如胖了，长斑了，长纹了等等自己难以接受的情况，影响了自己的心情，还有我们生产后缺乏家人的关心，自己生气到后面会慢慢的转化成产后抑郁症，同时也影响了家庭的和谐，其实产后抑郁这个情况可以避免发生的。
一般产后抑郁症会有以下几种情况？
一般发生在生完孩子的三天内，症状轻，产妇的情绪不稳定，而且焦虑不安、没有任何食欲、晚上睡不着觉或者容易激动。若是没有得到家人支持的话，会出现无望感或者无助感，处于担忧和恐惧状态，严重的产妇会因为孩子受苦而出现或者杀宝宝的行为！
那么我们该如何预防产后抑郁症？我有几点建议，仅供参考
1、坐月子期间做好保健
月子期间要吃好一些，保证有足够的睡眠时间，有不好的情绪和家人诉说不要自己生闷气，有矛盾及时沟通，沟通能化解很多问题，生闷气会少奶，为了宝宝，尽量不要生气，而且生气会留病根，以后一生气头会很痛，还有其他并发症，这点千外要注意。
2、保持产后适度的运动
多带孩子出去接触太阳，给孩子补钙，同时也帮助自己分解和吸收抗忧郁物质，心情得到了缓解和放松。同时多吃富含b族维生素丰富的鱼类或者粗粮，因为吃这些可以帮助对抗抑郁症，吃这些也不用担心发胖！
友情提示
产后一定要保持积极乐观的心态，你老公或者你的家人一定要给予一定的关心和帮助，避免你精神上受到太大的刺激。家庭环境一定要和谐，你自己一定要有足够的睡眠以及营养的摄入。哺乳期间不能吃对婴儿健康有损害的药物。建议你可以多听一听轻缓的音乐，可以调节一下自己大脑神经系统。当情绪沮丧时我们可以通过运动、读书或者听音乐的来排遣，遇到不开心想不通的事情多和家人沟通。
最后祝你生活愉快，天天开心！
开解她呀，说些感性的话，让她把情绪释放出来，很快就好了
