朋友你好。这里是心理咨询师老友手札，很高兴回答朋友你的问题。
如果朋友你提到的状况已经存在比较久了，那就有可能是广泛性焦虑症、疑病症。
具体来说呢，就是担心的特别多，基本只要跟身体相关的就都担心、无论难受有多小，一概认为自己会得不好的病；同时这样的担心，基本上难以自我调节、自己会陷入担心中久久出不来。
不过我在这里提到的是一些表现，不必要当作判断标准，只是如果有些符合的话，可以考虑与专业人士有所接触。
至于这样的情况是如何产生的呢，原因大概有这样一些：
1、从小到大没有经历过太大的挫折，且依赖心比较强，所以内在十分缺乏安全感；
2、曾经有可依赖的人，现在这个人淡出自己的生活，所以问题爆发出来了；
3、为了逃避生活中的一些事情，所以可以的把自己往焦虑中塞；
4、小时候有过与“健康”相关的创伤，心理阴影犹在等。
这几个只是例子，除了这些还有很多可能性。所以，看看就行了。
当然了，也确实有一些事情是能做的。比如，减少对想法的关注、注意力放在现实生活中、进行身心两个层面的放松。
不过这些能起到多大的作用现在还不好说，因为不确定朋友你究竟是因为什么才如此的。
而如果想要真正解决，还请接触专业人士。
感谢朋友你的阅读，祝好。
失眠、焦虑不安、恐惧，这些现象都有过。
今年常有的情绪是恐惧，特别是半夜醒来，突然会有一件事情让我恐惧，然后越想越害怕，很久才会睡着。太闹心了。
我也是慢慢调节吧，晚上早点睡，不看消极的视频或者书籍，看着快乐的，向上的，多往好处想吧！或者晚上去散散步，消耗体力，然后睡得挺好的。
