指团体辅导，是在团体情境下进行的一种心理辅导形式，它是以团体为对象，运用适当的辅导策略与方法，通过团体成员间的互动，促使个体在交往中通过观察，学习，体验
抓逃手指游戏可以作为中小学生心理健康课或者团辅活动的热身环节，总来活跃气氛，愉悦心情！
《乌鸦和乌龟》
森林里有一间小小的城堡，里面住着可怕的巫婆和他的仆人乌鸦，突然有一天，天上慢慢飘来一片片乌云，转眼间就乌黑乌黑的，什么也看不见，不一忽儿就下起了大雨。在狂风暴雨中，巫婆听到有人在敲门，开门一看，原来是一只乌龟，还有一只乌贼。它们要求巫婆让他们进屋。巫婆同意了，可是乌鸦不同意，它和乌龟是多年的夙敌。
雨越下越大，大家也越吵越凶，乌贼指着乌云对巫婆说：雨这么大，乌鸦却不让我们进去，我和乌龟都会生病的，再不开门，我一定会让你的城堡变得乌烟瘴气。最后，巫婆还是没有给他们开门。没多久，雨停了，太阳出来了，乌云也散了，巫婆和乌鸦这才打开门，看见乌龟已经冻得缩成一团。
团体心理辅导又称EAP，多用于企业为员工提供的心理福利。团体辅导是在团体情境下进行的一种心理辅导形式，通过团体内人际交互作用，成员在共同的活动中彼此进行交往、相互作用，使成员能通过一系列心理互动的过程，探讨自我，尝试改变行为，学习新的行为，改善人际关系，解决生活中的问题。
所以，许多人在参与团体辅导过程中能够得到成长、改善适应和加快发展。
团体心理辅导是一项专门的领域，并非是懂得一对一个案咨询的人就可以直接做团体心理辅导咨询的，是需要学习培训的，因为个案和团案还真的有不一样的地方。
团体咨询辅导，首推欧文亚隆的书《团体心理治疗理论与实践（第五版）》，亚隆老爷子是世界团辅的权威，目前80多岁了仍然在世。堪称是心理学界的活化石。
亚隆先生提出的《团体治疗11个疗效因子》震撼团体治疗界。
要做团辅，可以选择接受团辅培训，或看书，如果实在没有那么多时间，而团体有迫在眉睫要开团了，那——至少也要把《亚隆团体11个疗效因子》看一看。
团体与个体辅导最大的不同，那就是团体之间的成员关系，也可以发展成治疗关系。且带团体，要从三个维度去看：1.个体的视角。2、成员之间的关系（及互动模式），3.Group as a whole把团体当做一个整体来看，去把控团体凝聚力（这也是11个疗效因子中的一个重要因子）既团体的动力。充分促进成员之间的互动，帮助成员觉察自己的行为模式，觉察是改变和成长的第一步，也是关键的拐点。
以上简述而已，团体还有更多好玩的知识和经验，有空多交流，互相进步。
祝您安康，心想事成。
再会。
针对缓解考前焦虑有什么好的团体辅导活动？
针对这个问题，从我自己做过的几个团体活动来看，效果都不错。
对于中高考同学来说，考前焦虑普遍存在。
以我在某高三年级做的团体辅导为例，大概做法如下。
一，告诉同学们什么是压力？ 压力是一种负面情绪，是个体受挫时的坏心情。 压力，是必须接受和面对的，是绕不开躲不掉的。 压力，又是看不见摸不着的，但是能感知到。
二，压力来源有哪些？ 产生的原因： 自身“能力”与“外界需求”不平衡造成，主要有两方面，即 自身，高估自己（目标与能力不配比） 外界，期望过高（难以实现目标要求）
三，压力的危害： 告诉同学们，过度压力，对身心都会有影响， 1，生理上，短期内，生理功能兴奋，免疫功能紊乱。 长期压力，出现身体疾病。 2，心理上，产生不良情绪，抑郁，焦虑，适应性困难，应激性心理障碍，重者诱发精神病！ 3，认知上，适度压力提高思考效率。过度压力，认知功能下降，注意力不集中，头脑昏昏沉沉，记忆力下降，学习效率降低。目光短浅，决定草率。 4，行为上，逃学，破坏，攻击，情绪发泄，酗酒，滥用精神活性物质，家暴等，重者轻生不要命！
四，压力影响行为的规律，分三种情况： 一是压力不足，懈怠无聊，学习没有动力，表现为无所谓，学习效果不好。 二是有一定压力，但是通过努力，可以实现目标，这样的压力可以承受，能产生好的效果。 三是压力超载（过大），难以承受，容易崩溃，使人失望甚至绝望，更别奢望有学习效果！
五，合理调节情绪，减压有方。 体验式互动： 1，腹式呼吸法，通常说的有规律的深呼吸方法，使人身体放松，平静下来，达到缓解紧张焦虑目的。 2，积极心理暗示法，在心理老师引导下，不断暗示自己，本着良好心态，积极迎考！定能实现理想目标。 3，野百合花的启示：利用中央电视台一套《朗读者》栏目，演员蒋雯丽朗读的一首散文诗，讲述：野百合花深知自己是花非草，不与“草们比高低”，努力生长，静待花开，完成作为一株“花”的庄严使命，让自己尽情绽放，生命无憾！ 这个启示，寓意深刻，使同学们领悟到自己是独特的，从而相信自己，坚定做自己！（不急不躁不攀比）
六，表达性绘画： 描绘自己“过去，现在，未来”三件有意义的事（时间节点自定），激励同学们的追梦热情，努力成为自己希望的样子——最好的自己。 目标，同学们通过绘画表达，明白，现在的自己，是昨天的自己努力而来。明天的自己，需要今天的自己来成就！ （昨天成就——今天， 今天成就——明天）
七，写给未来： 请同学们设想，遇见未来美好的自己（20，25，30岁不等，时间节点自定）。让大家用诗的语言，对未来的自己表达当下的心情和感受或感慨。
通过系列互动体验，增强同学们的自信心，提高自我效能感，提高抗压能力，从而实现考前减压，自信迎考。
