一旦患上了抑郁症，首先告诉你不可怕，如果方法对会好的。此病表现在此不多述，简单讲，一是要得到别人特别是家人的理解；二是按医生要求吃点调解神经的药（不要依赖丿，三是有关心人的安慰体贴；四是处在造合自已需要的环境去搞好养生；五找自由多运动；六多聊天，暢舒心怀。平常利用多种找说的来的朋友叙情谈笑，说正能量的高兴的事，远离与己病有关的话题等。
让自己每天都保持一个好心态，慢慢地病就要好了。
我刚开始也不想去医院，机缘巧合去了一次，问题开始好转了，我的情况还和头条有关#我和头条的的故事# ：
一方面觉得没必要，认为只要自己慢慢调整，时间久了就会好。可不曾想到不顺利的事一个接着一个，比如离异，父亲去世，工作失误等等，结果导致失眠越来越严重，从开始睡的晚到整夜无法入眠，再到突然惊醒。无法睡眠导致精神状况十分不好，整天浑浑噩噩，无精打采，情绪低落，对任何事都没兴趣！大概三个月左右，我开始出现头晕脑胀、全身乏力，上下楼梯都感觉踩着海绵，直接导致无常工作，打算辞职！
另一个方面害怕被人知道，然后说自己得了精神病。因为身边好多人都对抑郁症不了解，假如去看精神类医生，肯定会在别人眼里变成精神病，而且治疗抑郁周期长，自己也没有任何经验，迫于各种，最后开始喜欢独处，脾气也开始变得暴躁，稍微一点事就容易动怒。比如有一次，自己在电脑前写材料，办公室同事在说事情，声音有点大，我就突然把电脑音乐打开放大声音，然后就出去了，等我回来，同事都也出去了，电脑还在放音乐，搞得很尴尬。还有就是变得不自信，遇到任何事都不敢决定，也不敢对别人的说自己的想法意见，别人说啥就是啥，导致处处碰钉子，导致不想也不愿意和人交流。最后严重到的感觉活着没意义，脑子里有了怎么离开的想法，开始搜集安眠药。
就在我孤独无助的时候，我的一个同学出现了，一切都发生转机。和她在聊天过程中，她给我说了她妈妈患抑郁症的事，刚开始她们都没在意，后来她妈妈也出现轻生念头，被发现了，然后说服妈妈去接受治疗，辗转去了好几个医院，情况有所好转，现在已经坚持治疗好几年，目前还在靠药物调节控制。她妈妈的情况和我十分雷同，感觉就是在说自己，而且几年前她也确实带她妈妈来我这里玩过，当时我不了解情况，她说了我才知道，当时是带她妈妈出来散心的。处于感同身受和对同学的信任，我情不自禁就给她说了我也出现了那些情况，而且打算辞职。
同学先劝我别辞职，毕竟公务员干了这么多年，再等等，可以先请假出去散心。然后，当场就带我去了医院，当时也就和她的去了，因为她说可以开安眠药。当时去医生那里问我情况都是同学在说，感觉她都知道，听她说的也都对，医生问我的时候，我就说失眠，睡不着，三个多月了！医生最后给我确诊为抑郁症，让我定期咨询心理医生，最后安眠药拿到了，她又带我买了一些其他药，让我按时吃。当时，我根本没当回事，就觉得总算拿到了安眠药。
回来之后的当天晚上，我就开始百度吃了安眠药会怎么样？结果百度都说20粒（医生只给我开了20粒）吃了只会深度睡眠，醒来还很难受，死不了，要100粒才行！
这下我又失望了，就想的，攒着吧，攒多点。后来让医院的朋友帮我开，让同事帮我开都没开到安眠药。从我回来开始，同学每天都打给我，关心我，鼓励我，给我教方法，推荐我看心理方面的书籍，这让我很感动。我每晚从网上百度关于吃安眠药，看到好多网上医生劝患者的话，还有好多关于走出抑郁的方法，尤其今日头条上好多和我情况一样的提问和抑郁症解决办法的文章（我一直都有喜欢看今日头条的习惯），奇怪的是我一打开头条，都会出来好多关于抑郁方面的新闻、文章、音视频等，我开始从头条上学习自我调节办法，尤其是头条上还有专业医生拍的的视频，收费的，有些可以免费看，我就按照医生说的做。学会了让自己快速睡觉的办法，缓解了无法入睡的问题！学会了让自己不钻牛角尖，换个角度思考问题，或者不去想那些改变不了解决不了的事等等。
一个多月后，也就是到现在，我每晚在2点左右有了睡意，缓解了整夜失眠的问题。有了睡眠精神状态转好了，心情和状态也开始好转了。所以，我现在注册头条号，想把自己的感受心得分享给大家，因为头条上不断有抑郁患者的新闻，让我感触很深，想的能让和我一样被抑郁困扰的人，一起努力走出阴霾，不但要活着，还要快乐的活着！
我的情况是我比较幸运，遇到了懂抑郁有经验的同学，让我现在开始得以重生！所以，抑郁了看专业医生很重要，真的是可以挽救生命！哪怕从专业心理咨询开始都可以！
希望我的回答能对您有帮助，也希望有更多抑郁的朋友能够知道我，能够和我一起共同探讨心得方法，一起努力走出抑郁，回归正常生活！
发作期能好好平静待家里休息，听听音乐看看好电影，不出什么危险，也算是好事。
如果发作期过了，精神感到愉快，情绪没那么低落，可考虑学习某项新技能，现在想学啥技术网上基本都有教学视频。只有专注做好一项工作，服务社会，才会获得适当回报。对于患者来说，一开始要求不要太高了，不要计较太多，能赚多少是多少。想赚大钱需要的条件可能是很多人并不具备的，比如你有某项独特能力，或者你在竞争中能做到顶尖水平，然后遇到好的平台能施展你的能力。或者。。。遇到贵人，也或者祖辈很多年积累的给了你，还或者。。。。天上掉下个大馅饼。
如果你没有任何外援的情况下，你要努力站起来，一切靠自己了。父母也会老去，为人子女，应该为父母减轻负担，而不是一直想要得到照顾。
以上所说是在患者确实特别清醒的状态下可以正常交流时需要传达的信息。也是心理治疗切入的好时机。一般来说，如果患者情况属于不能自我和谐适应社会生存，那么必须要尽早进行心理治疗。完全靠其家庭医院和自己，是不可能好的。
疾病复发，不想出门，这是精神疾病伴生的自闭症迹象。某种意义来说，如果由于药物的好的作用，使某类精神病缓和了，人比较平静了，对于自我生活认知能够判断为自闭或不自闭，能够表达正常的行为喜好，比如爱出门或不爱出门，那么，也是好转的迹象。
精神病常常不只是一种病况表现，心理治疗过程中对所有的偏差迹象，都需要一个一个进行处置，处置治疗过程中也会经常反复，非常繁琐。想要痊愈，心理医生和患者需要共同面对彼此的所有，共同协作解决共同的但角度不同的问题，患者想完全康复，那就得考虑怎样能使他完全康复。对于所有人来说，有时耐心和沉淀或许是最好的良药。
既然已经怀疑自己有可能患抑郁症，也在网上做了很多测试题目，无非就是想确认自己有没有抑郁症，而你心里也知道医院是最能告诉你准确答案的地方，不愿意去，我想无非就是三个原因：
1.害怕真的是抑郁症，不敢面对这个结果。
2.因为对心理疾病的病耻感，所以不敢去医院看心理科。
3.对抑郁症有误解，觉得这是绝症一样，治不好，很可怕。
以上三个原因，我们好好分析分析，你就知道，去趟医院，看个病而已，没人会在意你看什么科，挂号的地方都人满为患了，医生一天看不少病人，没功夫管你是谁，你看心理科，能动能跳的，也不用人陪，有就治治，没有就回家自我调节一下，心理负担都是你自己给自己的。
1.网上的各种抑郁症测试卷，有很多是不科学的，就算是科学的，结果的解释也不是像考试一样简单地评判对错，还需要根据你的日常生活状况来结合考虑，所以一定是有资质的心理测量师才能评判的。不要全信！！！医院医生才是权威。
2.所谓病耻感我已经讲过多少回了，是人就会有喜怒哀惧惊恐悲，你不能避免感冒，就不能避免心理疾病，ta又不是精神病，害怕治疗猜会越来越严重，讲句不好听的话，难道你患有男科疾病妇科疾病，不孕不育就不治啦，那不还是要治吗？何况心理疾病还有明确的保密制度，更加隐私怕什么?！
3.抑郁症严重的后果是，但是并不是每个抑郁症都了啊。精神病都可以治愈，何况是抑郁症，你若能自我调节，当然挺好，若不能，找医生，吃吃药，做做心理咨询有何不可，犯不着以为是绝症似的折磨自己。
话就说这么多了，与其庸人自扰，不如走趟医院，就当年度体检增加了一个心理健康检查好了！
学习一点心理学，过幸福生活，欢迎你和我共同探讨。
精神疾病种类繁多，严重程度也不尽相同，自然预后也存在明显差别。一般重性精神障碍在临床上比较难治，包括精神症、双相情感障碍、强迫症、癫痫所致精神障碍、偏心执行精神病和精神发育迟滞等等；患上这些重性精神疾病，不光给病人带来不幸，也会让这些家庭面临沉重的负担。
影响最直接的便是经济负担，很多重性精神疾病都会发生在青壮年，也就是病人正处于生命中的黄金时期，而在这时发病会导致患者的社会功能明显下降，如果及时接受治疗，患者的社会功能可能部分恢复，但如果病人因为各种原因延误治疗，随着病情的加重，患者会逐渐丧失基本的社会功能，丧失劳动力；这对于一个家庭来说是致命的，而对于精神科更加重要的问题就是，重性精神疾病患者需要长期坚持服药，而大多数精神患者对自身疾病没有明确的认识及批判能力，在医院接受治疗时，可能会按时按顿服药，病情缓解后回到家庭调养，经常会根据自己的主观医院自行调整药量；这种做使原有得到控制的病情再次波动，甚至复发；家庭中的其他成员需要做好监督工作，但这也牵扯了家庭成员的精力，给家庭又增加了负担。
如果是因为经济条件制约了患者的治疗，我建议家属首先应该联系居委会或者村委会，将家中的实际情况向组织说明，必要时需到精神科医院开具患者曾经就诊的诊断证明，如果病人多年前诊断为精神疾病，很久未在住院，需要家属带领病人到医院重新评估，或者再门诊进行会诊诊断；拿到证明后向居委会或者街道、村委会等组织申请最低生活保障；如果病人曾经在医院就诊过，申请打印患者病历，给患者办理慢性疾病，因为精神科的重性疾病是能够办理慢性疾病的，办理成功后患者每月都可以得到金额不等的现金补助用于购买精神科药物，这就大大减轻了病人服药的压力；目前全国各地的医疗保险或者新农合都覆盖了精神科的所有疾病，也就是说患者如果能住院会节省很大的开销，而且精神科患者用药绝大多数都是医疗保险保险范围，患者不需要自行花钱；还有一个建议就是，病人在没有监护人的情况下，可以到当地民政部门申请，在民政系统的精神疾病疗养院接受免费治疗。
如果病人因为精神症状不稳定，甚至有冲动行为，无法配合到医院就诊的，我们可以通过报警，由公安机关协助将病人强行送至精神病院接受治疗，这也是我国《精神卫生法》明确规定的。当然患者确诊为精神疾病病人，作为其监护人有必要做到严格看护，如果患者因为精神疾病发作出现损害他人人身安全或财产的行为，其监护人是需要负民事责任的；科学、合法的对待精神疾病患者是作为监护人必须掌握的，这样不仅对患者的疾病有所帮助，也能使监护人免受不必要的麻烦。
