如何戒掉网瘾
1,正视危害沉迷于上网,尤其是沉迷于,危害极大它会使人迷失于虚拟世界,自我封闭,与现实世界产生隔阂,严重影响学习,甚至中断学业久而久之,还会影响正常认知,情感和心理定位,导致人格的偏离,甚至发生意想不到的可怕后果有的因上网成瘾,神情恍惚,人格扭曲,无心读书,中途辍学;有的无钱上网,拦路抢劫,偷窃财物,导致违法犯罪;还有的连续几天几夜泡在网吧,不思食寝,过度疲劳,猝死在网吧即使上网没有成瘾的人,如果每天12个小时坐在电脑面前,很可能会让自己少活10年以上时间
2,以新代旧在戒除某种习惯时,这种习惯仍有很大的诱惑力,这是正常的心理现象有心理学家把这种情况比喻为冲浪者所面对的阵阵波浪这种诱惑的波浪虽然会出现,但在3-10分钟内就会自行消退在波浪来时,可事前考虑如何运用冲浪技巧在戒掉网瘾的一段时间内,个人的情感需要并未结束此时,需要用一种新行为,新习惯来替代惯所产生的满足感对于上网成瘾或者是正在戒网瘾的青少年,要注意培养新的爱好和习惯,要多参加一些自己喜欢的活动,多做一些自己感兴趣的事情,用自己的新行为和新习惯来代替上网习惯,冲破网瘾诱惑的阵阵波浪
3,科学安排发达国家将每天上网超过4小时,称为网瘾,预防或戒除网瘾,很重要在于自己能科学合理安排上网时间和内容,尤其要为自己约法三章:一是控制上网时间每周最多2-3次,每次上网的时间一般不超过2小时,且连续操作1小时后应休息15分钟尤其是夜晚上网时间不能过长,就寝前一定要提前回到宿舍,按时睡觉二是限制上网内容每次上网前,一定先明确上网的任务和目标,把要完成的具体任务和内容列在纸上,爱需点击,不迷恋网上游戏,坚决不上三是准时下网上网之前,根据任务量限定上网时间,时间一到,马上下网,不找任何借口,不原谅自己,不宽容自己
4,请人监督戒除网瘾,寻求别人的支持和帮助非常必要,最好的办法是找到一个人帮助你克服这个问题这种支持可来自同学,老师,朋友和家庭,可先向他们讲明自己控制上网的计划,请他们监督;当网瘾出现时,请他们及时提示,帮助克服平时的活动,要多与学习好的同学在一起,与他们一起上课,一起自习,一起交流,在他们的带动和帮助下,有助于你淡化网瘾,把精力集中到学习上当你取得一点小成功时,比如已经按计划实行一周,不妨对自己进行奖励或暗示,学会为自己加油
5,预防为主对于每个人来说,特别是青少年,一旦患上网络成瘾症,要戒除是会很困难因此,预防是治疗上网成瘾的最好良方一是提前打好预防疫苗社会,学校和家长都要通过各种宣传途径,使青少年看到上网好处的同时,也要看到可能带来的危害;采取各种有效的方法,坚决杜绝青少年上,控制不玩或少玩网络游戏二是丰富日常生活平时积极参加社会,学校等方面举办的各种有益活动,注意培养自己良好的兴趣,爱好;多与家长,老师和同学交往沟通,获得心灵上的慰籍与成长三是及时遏制上网有瘾的苗头当你出现上网有瘾的苗头时,立即采取有效措施,及时控制自我,决不宽容自己,以防止上网成瘾症发生
6,寻求帮助当你自己无法解决上网成瘾问题时,一定要积极主动地寻求专业人员的帮助一是可以找心理咨询师进行个体咨询,心理咨询老师会帮助你走出上网成瘾的困惑二是可以参加团体心理训练,这是戒除网瘾的一种很有效的方法团体训练是多种咨询理论的综合利用,通过丰富多彩的群体互动活动,对你产生感染,促进和推动作用,帮助你改变认知,改变心态,获得心理上的提升,同时学会制定自我管理的行为契约,根据目标行为完成与否进行正强化或负强化这种相互监督的契约是对各自上网态度与行为的承诺,由于这一承诺是在群体中做出的,那么遵守它的动机与压力就强多了因此,参加团体心理训练对于预防或戒除网瘾会有显著的效果
大学生应如何预防网络成瘾
预防为主，例如高校辅导员应加强倡导预防网络成瘾的观念适当的网络使用；适当的网络使用；营造良好的外部环境，辅导员多组织一些参与面较广的大学生社会实践活动或者集体活动。
孩子迷恋网络，父母如何戒掉孩子的网瘾
有些孩子沉迷网络游戏，家长怎样才能让这些孩子从网络游戏中解脱出来？很多孩子离不开电脑、手机整天的沉迷网络游戏，已经成为严重的社会问题，这个问题如果得不到合理解决，很多家庭和孩子不会有好的未来。战争时期，的很多富人、军人吸食，导致没有战斗力，强盛的大清国沦为殖民地半殖民地国家，老百姓饱受了深重的灾难。可是想想，那时总归是少数人吸食，而现在网络游戏的部分穷人、富人，每个青少年几乎都有能联网的电脑、手机。出现这种问题，首先是家庭教育方面的问题，尤其我国隔辈带孩子比较多，他们溺爱，没有底线，孩子的什么要求都答应，造成了自我为中心，什么都是我的，没有爱心，没有感恩心，不懂家长父母的艰辛，自己合适就完，不知道引导孩子做家务，孩子没有爱心，缺乏能力，什么都不会做。另一方面，家长看到学历知识在人生发展中的意义，拼命让孩子学习，但又不会引导孩子怎么学习，孩子在学习中体验到的是失败和无奈，学习变成了很痛苦的事，通过游戏来逃避现实。两个关键因素，一是培养孩子的自责任心，一是让孩子在学习中体验成功带来的成就感，就可以让孩子步入正轨。
网络成瘾如何预防呢
预防网瘾青少年自身要养成良好的上网习惯，上网前要计划，明确上网的目的和上网的时间。青少年要培养其他的兴趣爱好、丰富业余生活，业余时间多参加体育。家长要教导孩子不要沉迷网络。
孩子怎么才能记掉网瘾
只要对孩子上瘾的东西，有一些招数真的管用 有个戒网瘾的公司吧 ！来戒网瘾让他们玩游戏，他们玩游戏量一天12个小时，按职业选手培训量玩儿 再找职业高手和他们PK 把网瘾少年打的心理崩溃 95%的戒掉网瘾
