这种情况有可能是气虚导致的。注意保暖，避风避寒，可以服用玉屏风散进行治疗。
线上问答内容仅为参考，如有医疗需求，请务必到正规医疗机构就诊
非常同情抑郁症失眠的朋友。
对于抑郁症患者，最好到正规的医院进行住院治疗。至少需要治疗三个疗程。
为什么我这么说呢？因为我遇到过因为抑郁症而苦恼的人，一旦被确诊为抑郁症了，就应该去医院进行系统的治疗。可是，这位患者就是不肯去住院治疗，结果闹得家人不得安宁。虽然说抑郁症患者并不是每天持续地发病，但是，间歇性的抑郁也是很恼人的。
抑郁症患者有时表现的很正常，和好人一样，所以家人也不去仔细观察。孰不知，他的抑郁情绪会不定期地处于低谷状态，这就是最让人难以应对的了。因为患者家人没有更好的处理方法，只能跟着一起受罪。
而作为患者本人来说，时常被抑郁情绪所困扰，尤其是对生活失去了勇气和信心。此时，就需要药物加以控制了。
如果是回家休养和做康复治疗的患者，可以做一些力所能及的手工活动，体力活动。活动的时候，人的精神和注意力会发生转移。尤其是获得了劳动成果的时候，会出现很兴奋的状态。喜悦的心情会取代烦恼的情绪，对于患者来说，这就是最好的治疗效果。
所以，我建议：
1、睡觉前看看喜剧、听听音乐，也可以在外面散散步，看看美丽的夜景。
2、吃点坚果之类的食品，不宜太多，品尝一下就好，给他留点希望。
3、看看书籍。最好朗读一段美文，给人带来新的意境的文章。
4、洗个热水澡。让身体完全处于放松状态，这样有利于睡眠。
5、如果医生配发了药物，就不要间断，按时吃药。
我觉得提问题的朋友，已经是处于康复期了，而且对自己的状态很清楚。那么，就请这位朋友一定要为自己安排一些感兴趣的活动。经过一段时间的康复训练，就不会再有失眠现象的发生了。祝你早日恢复健康，用快乐的心情度过自己的每一天。
抑郁症是一种心理疾病，以我个人的亲身经历，有一回我儿子作业不做，还撒谎，我气得打了儿子一顿，打完后自己气得浑身没力气，都透不过气来，因为我本身就有产后抑郁，再加上孩子爸爸不在身边，一人带两个孩子，有委屈也没人诉说，等爆发出来就承受不了了，现在我已经走出来了，希望你多跟家人沟通，有事别憋心里，相信你会过得幸福快乐的
谢谢邀请，我很同情你，因为我也一度得过轻度抑郁症，在那个阶段，失眠、焦虑、对同事朋友家人无缘无故的发无明火，几乎得罪了所有的人，后来在单位请了病假宅在家里，因为继续上班我怕那一天就会从我办公宝的五楼窗口跳出去。但宅在家里也不是办法，整个晚上翻来覆去无法入眠，索性披衣起床到外边吸烟，第二天双耳轰鸣，就像是头脑里跑着一列小火车，当时我听到医生说我得了抑郁症时，我真的好像天塌了一般，我就连去看心理医生的勇气都没有，只是在家里一个人调节情绪，首先我解决晚上睡不着觉的问题，医生给我开了不少安眠药，但我不敢吃，怕对安眠药依赖后永远都离不了。那晚上睡不着觉怎么办？我的方法简单，既然晚上睡不着觉？那就把自己在睡觉前弄的疲惫不堪不就睡着了？于是我改成了晚上睡觉前锻炼身体，每天晚上的夜深人静时我离开家门，出去夜跑，效果不明显便加大跑步力度，加长跑步距离，每天我在满天繁星之下都要跑好几公里，坚持一个星期之后效果出来了，我跑回来之后便会安然入睡，睡着后也不会再半夜醒来，另外每天对着星空跑步也让我对天文感了兴趣，我开始搜集各种天文书籍来看，越看越着迷，不知不觉间，我的抑郁症竟然好了。真希望我的经验会对您有用。
不请自来。你好，我是心理医生老沈，有失眠、抑郁、焦虑、精神、双向障碍等精神心理问题，可以关注我私信我，了解更多知识！
可以每天尝试做一些小事来改善你的心情。其中一些建议可能看上去很蠢，没关系，无论如何你都要试试，尝试这些你会有何损失呢？
1.当你每天第一次醒来的时候，练习感恩。运用你的五种感觉，识别出你意识到的两件或更多的事物，然后在你的脑海中肯定它们。例如：“我意识到阳光透过我的窗户，我很感激”或“我闻到新鲜咖啡的味道，我很感激。”
2.吃个苹果。当你情绪低落的时候，很难吃得下东西。对一些人来说，他们可能选择少吃一顿或是吃一些含糖的食物，这会让他们的精力迅速恢复。既然你必须吃东西才能生存，为什么不吃个苹果呢？因为苹果是可溶性纤维的重要来源，有助于调节血糖水平。
3.每次专注于一项任务。当你情绪低落时，很容易不知所措。你可以选择一个小任务，然后完成它，这样你就会感觉个人生产力提高了。
4.踏入你的信任圈。在许多情况下，抑郁可能意味着你生活在低自尊的状态中。你可以建立一个信心圈（circleofconfidence）来应对，并且每天都要投入其中。
5.使用待办事项列表。当你感到沮丧的时候，你的记忆会衰退（即使是简单的事情）。通过制定一个任务清单，你将给自己设定一个具体的需要完成的任务事项。当你在一天中检查清单上的每一项时，你会感觉更好。提示：清单事项要少，写下一些简单的任务（例如：“洗碗”或“支付费”）就行了。
6.读点有趣的东西。当你抑郁发作时，很容易陷入黑暗的视角看待世界。读一些有趣的东西让你发笑能够平衡负性情绪，比如连环画、朋友圈上的幽默的表情包页面，或者微博上的笑料。
7.多种形式的电影疗法。你喜欢轻松的电视节目吗？你喜欢有你认同的角色的电影和视频短片吗？通过从事电影治疗，你会沉浸在自我同情当中从而远离悲伤。
8.肯定时间的力量。克服抑郁最有力的方法之一就是自我肯定：“我现在的感觉不是永远的——这都会过去的。”最好至少说三次。
9.轻微运动。保持简单的运动，遛狗、拖地，或者把书架上的灰尘弄掉。这样做的目的是让你的血液和大脑中的化学物质流动起来，从而有助于提高多巴胺水平和提升你的情绪。
10.与人接触。感到孤独是抑郁者面对的残酷现实。你越沮丧，就越不想和别人在一起。你越是回避与他人交往你越是感觉糟糕。你只需简单地向你的朋友、同事甚至是一个一般的熟人打声招呼“你好吗？”，你就打破了孤独，增加了你的自主感。
额外方法：正念冥想。否认你的情感只会让这些情感更强大。相反，承认你的悲伤并用其他情绪加以平衡会更健康。正念冥想可以消除抑郁，并为其他感觉，如幸福和快乐创造空间。
