我自己认为现实社会有很多人或多或少都有抑郁症。
你可以不要去医院，让自己动起来，早晨跑步，用心干好每一件小事也可以，找一本励志的书来看。
总之我认为最好的办法让自己忙起来，或出去旅游感受生命的美好。
一知半解，仅供参考
