防止抑郁症的复发，需要心理治疗和社会支持系统，这在预防疾病复发方面也起着非常重要的作用，不可擅自将正在吃的药物停了，当日常遇到困难时，可以和朋友交谈，也可以和他们交谈。可以得到很好的改善。平时可以多放风看风景，旅行可以放松心情，宽容大度，积极面对生活。
“生活在于锻炼”，抑郁症患者要摆脱困境，离不开锻炼。
尽你所能。这对抑郁症患者很有帮助。比如写字、画画、唱歌、打球等等，都是很好的运动。由于精神原因，大多数抑郁症患者觉得自己、无用。他们不想搬家，不想做任何事，也没有兴趣和热情去做事。在抑郁症患者中，整天坐着、叹气、整天呆在室内是很常见的。所以家人和朋友必须建议他们多参加体育锻炼或运动
前几天，抑郁症再次走上头条，90年的韩国艺人金钟铉因抑郁症，他还这么年轻，备受抑郁症折磨。每次抑郁症的出现，感觉都带着死亡的气息，千万别这么想，要相信抑郁症可以治疗的，想想那些勇敢走出抑郁症的人，向他们学习。
抑郁症的反复发作是让患者痛苦的根源，反复发作，让患者身心疲惫，逐渐就会生出轻生念头，彻底解脱的想法，那么如何应对抑郁症的反复发作。
首先，患者意识到自己抑郁了，积极去治疗，为自己多想想，别在意他人目光，明白抑郁症的治疗是一个长期的过程，治疗方法也可能不会太单一，大多患者都是服药治疗，服药治疗不能解决抑郁症患者的一切问题，往往还需要其他的治疗方法配合，如心理治疗、行为治疗、预防治疗、康复治疗等。
其次，抑郁症患者往往感情比较脆弱，不能刺激，承受过重压力，应当保持生活、环境的稳定，作息规律，尽量避免与他人发生，如发生一定要有个正确的对待，同时家人对患者的学习、工作、生活环境有个整体的安排，做到心中有数，防止过重的压力和精神刺激。
患者们也可以多看看崔永元的书籍，健身运动不是一种不错的选择。
最后，气候对于特定的疾病及体质有一定影响。一般在秋冬季节交换、季节交替时，特别是天气异常变化或突然变化时容易出现抑郁症的反复，春季是抑郁症的高发期，提前做好预防工作，积极治疗，吃药。
如何应对抑郁症的反复发作？希望以上内容对大家有所帮助。若抑郁症非常严重，药物效果不佳，别灰心，还可以考虑手术治疗，抑郁症的治疗正在逐步进展，抑郁症患者们不要放弃治疗。
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抑郁症治愈后还会复发吗？不论在什么情况下，我们在治疗上都不会告诉抑郁症患者，你的抑郁症被治愈了，会告诉患者，你的抑郁症发作现阶段已经被控制住了，或者是有效的缓解了，坚持后期的治疗以巩固病症治疗的效果，减少或杜绝抑郁症状的再次发作，其实看了这几句话也应该能够明白了，因为抑郁症究竟能不能够完全的治愈，是一个不确定性的，为什么说它不确定性？因为抑郁症的复发率太高了，所以谁也不敢明确表示你的抑郁症被治愈了。
当然抑郁症分不同的种类，而抑郁症的复发率最高的当属于内源性抑郁症，这种抑郁症的患者，有时在患抑郁症初期，所产生的抑郁症状发作，可能在一年当中有一次或几次的发作机会，这也属于发作性抑郁症，但也有些患者在抑郁症状发作一次以后，再次发作，可能间隔一年或几年以后，不同的患者，抑郁症状的发作的次数都不尽相同，其程度也不尽相同，确实存在着症状，发作是因人而异的，但有些重症抑郁症患者在多次发作以后，却会加重抑郁症状的反应。
比如重度抑郁症患者，在抑郁症状发作一次或几次以后，逐渐恢复到正常，尤其是在恢复到正常前的几周或几个月内，自己都毫无缘由的陷入极度的不快乐和沉默之中，尤其有一种丧失了价值感的，尽管患者的能力并没受到严重的丧失，也有长期缺乏活力和自尊感降低的特征出现，甚至会出现厌世和行为的体现，认知上了确实，在重度抑郁症患者身上所表现出的尤为突出。
治疗抑郁症的方法现在主要采用的是两种，一个是药物治疗，一个是心理治疗，两种治疗的方法都有不同的效果，药物治疗主要是通过抗抑郁药物来缓解或减少抑郁症状的发作给患者带来的痛苦，而心理治疗往往是辅助性的，是协助在抗抑郁药物治疗的基础上，来缓解或恢复到正常上来而对患者心理方面的一种治疗方法，而药物治疗能够得到缓解的抑郁症，是内源性抑郁症，而心理治疗效果比较理想的则是神经症性抑郁症，也就是心境恶劣，
两种治疗抑郁症患者的复发率对比，药物治疗的复发率是比较高的，心理治疗相对来说是比较少的，而采取药物和心理双重治疗的抑郁症患者的复发率则更少。
身边也有抑郁的朋友，一直在关注如何帮助他们走出困境，关于跑步改善抑郁的情况，我想做一些分享。
很多人都知道跑步会帮助我们大脑分泌“多巴胺”。多巴胺是一种神经传导物质，用来帮助细胞传送脉冲的化学物质。这种脑内分泌主要负责大脑的，感觉将兴奋及开心的信息传递，也与上瘾有关。所以科学研究发现，抑郁症的发生和我们大脑中多巴胺分泌匮乏有很大关系。
世界卫生组织曾发起过一个统计，目前20%的全科医生会在治疗抑郁症时会推荐患者参加运动，其中慢跑是最常见的。美国威斯康星大学的精神病学家John·H·Greist曾做过一次医学实验，他邀请28个抑郁症患者，其中分为轻度和中度，其中一组进行慢跑，另一组进行短期心理治疗，还有一组进行长期心理治疗，结果一周后大部分病人都开始好转，三星期后基本都好多了。
慢跑有时候不亚于药物与心理治疗。有个博主说他自己患上重度抑郁结果通过运动走出抑郁非常励志，先从快走开始，然后可以慢跑，给自己制定1天跑1公里，后来慢慢循序渐进到1天5公里，结果真的非常有帮助，很多人的康复有慢跑的功劳。这位博主后来还参加了马拉松比赛，跑步真的让他变得快乐了。
当然我这里要提醒一下各位，重度抑郁可能不会靠跑步自己好起来。因此，有些患者可能要在跑步的基础上，再参加相应的心理治疗，甚至是有系统服药。跑步在生理上能为抑郁症带来的改观显然完全无法与针对性的药物相比，对于抑郁症患者，光寄希望于"跑步治疗法"是绝对行不通的。真正的"跑步有益治疗抑郁症"更多是出现在心理层面上。
跑步过程中可以分散对抑郁的注意力，其次在慢跑的过程中有时候类似于冥想，你完全可以在跑步中领悟，比如你的一呼一吸，你此刻有的念头，你脚下的每一步，你不带评判的感受而不停留，慢慢如果你可以一直这样做下去，对你的抑郁会有很大帮助。
如果深入了解抑郁，有时抑郁就是抗拒当下，或是悔恨过去，要么忧愁未来，对当下每一种负面感受的抗拒。倘若你可以全然接纳它们，那么这一切将不再影响你。如果是独自跑步，你可以完全放空自己与真实的自己相遇，平日里在忙忙碌碌里与各种人交流无数，但这才是为数不多可以与自己好好对话的时候。不论是别人的暗示还是你自己的领悟，这种藉由跑步带来的影响都会远远好过一个人禁锢在自我世界深陷烦恼中。
最后假如你不幸患上抑郁，建议你先从正规治疗开始，然后再配合跑步等运动来做康复。也许它不仅让你能收获一个健康的身体，还有健康的精神。很多人说等我准备好了自然开始运动，但我希望你从现在就开始，只有当下行动才是最好的开始，加油！祝福你走出抑郁，享受生活。
