提高心理素质的方法：
1、心理素质是一个很宽很广的词。
2、可以在心理素质范围下，找出几项具体的状况。
3、把心理素质比较差的几个具体想列出来之后，可以按自己的期望值把这些具体项按照迫切想改善。
4、可以先从自己最担心的事情着手。
5、也可以先从自己认为比较容易的方面开始。
6、一定要逼着自己离开自己的舒适区。
和你一样，我也是
谢谢悟空小秘书邀请！
心有杂念?人吃五谷杂粮，更有七情六欲，人们除了睡觉，放松、放下，几乎是思绪万千的。除非有些人神经精神出了问题，其实精神病通常都是思虑太多才出问题的啊！
怎能静?学会真正的放下、放松、放弃!一切关于扰你心智的思绪停止下来。烦恼天天有，不检自然无。能做到的话，你就真的平静下来了。
答题完成，谢谢。
更年期心理特点1,情绪不够稳定,易激动,易怒,易紧张焦虑.2,注意力不够集中,不易集中自己的思想,不易集中自己的精力.3,心理敏感性增强,感觉易敏感.4,记忆力减弱.上述更年期出现的心理特点并不是所有更年期妇女所共有,而仅是在一部分更年期妇女身上出现.1.更年期妇女为了平稳地度过更年期,要注意更年期的心理卫生.2.更年期妇女要根据更年期的身心特点去进行生活与工作.3.不要不顾身心变化去勉强行事,也不要谨小慎微,顾虑重重,无所事事.4.要正确认识更年期出现的生理与心理变化.更年期的某些生理与心理的失调是暂时性的,功能性的,因此不要惊恐不安.5.精神乐观,情绪稳定是顺利度过更年期最重要的心理条件.
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