你好，这种情况的话主要是心理压力比较大引起的症状的。一般来说，适当的可能是需要及时的做个心电图的检查以及自己需要多注意调理的情况应该是比较好缓解的情况的。
你好，根据你的描述呢，你目前的这个情况呀，考虑主要还是由于精神紧张的问题引起的植物神经功能紊乱的表现这样的话呢，目前的症状啊，首先是需要服用适当的调节植物神经的谷维素配合中成药安神补心丸等来进行对症治疗一段时间试试的，同时注意心理方面的自我调节比较好
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每个人都会焦虑，恐惧，我也会，可以说我很多时候都处于焦虑和恐惧中，这种感觉很不好受，它让我坐卧不宁，它让我痛苦不堪，我很想走出去，可是怎么走呢？
美国斯坦福大学医学博士、心理学家、认知疗法主要的发展者之一戴维·伯恩斯写的《伯恩斯焦虑自助疗法》，里面的技巧为我解决了这个痛苦。
我很想把方法分享出来，让那些和我一样处在焦虑、恐惧中的人也解脱出来。
这本书中教给我们的方法都是不使用药物的，但是这些技巧你用后，会有很大的效果。
焦虑是一种思维，它和认知模型有着非常大的关系。
认知模型有三大特点：
首先，你的感受服从你的认知。你怎样看待外物，你就会有怎样的感受。
例如：晚出去在月光下看到一个影子，你认为它是个鬼，那么你的感受就会害怕；假如你认为它是一个物的倒影，你自然就不会害怕了。
其次，焦虑是思维扭曲后的一种感受。当你感到焦虑时，很多时候其实是自己吓自己。在心里学上，它被称为“精神骗子”。
也就是很多事情本来没有你想的那么的恐怖，也没有你想的那么的糟糕，即便真的事情到了哪一步，也不是你焦虑，恐惧就能解决得了的。
所以，焦虑，恐惧是没有什么意义的，消耗了你的精神内核，事情还得不到解决。
最后，当你改变了认知后，你的感受也会跟着改变。
遇到事情，你假如思考的改变了，你的感受也是会改变的。
例如：父母对待孩子的学习。有的父母孩子考试不好，他们认为分数不能决定孩子一生，考的不好只要孩子努力了就行，以后出了社会做一个平凡的人，也是不错的。所以他们对待孩子的考试不好就不会焦虑，不会恐惧，更不会歇斯底里。
而有的父母可不这样认为，他们会认为学习对孩子以后的人生起着决定性的作用，假如考试成绩不好，孩子就不能上很好的大学，就不能过好下半生，于是看到孩子考试成绩不好，就会焦虑，为孩子以后的人生担心，恐惧。
同样的一件事，不同的认知导致了不同的感受。认知左右看法，看法左右行动，行动左右结果。
所以，要想改变我们的焦虑和恐惧，首先要做的就是改变我们的认知。
宾夕法尼亚大学医学院的亚伦·贝克博士在做了大量研究后，发现每一种想法都会创造出一种特定的感受。而想法和现实的错配就会带来焦虑。
用你目前面对的事情做例子，你再次就业，谈不上喜欢也谈不上排斥，尽管能保质完成工作任务，但是对工作总是充满了恐惧。
你的这种“恐惧”的想法和现实错配在哪里了呢？
工作干好的一个大前提是：努力工作，保质保量完成工作任务，和领导同事处好关系，与时俱进的不断学习。
假如你都尽力了，也做到自认为的最好，最后你的工作成绩还不能得到领导的满意，你也是学习到了在这行干的一些技能。
即便技能不是很好，你也是有了经验的。这个时候假如失去这份工作，你出去也是很有底气，很快就能找到如意的工作的。
如果你害怕失去工作，你要做的是提升你自己，增加你的能力，多做融洽关系的事情。而不是把焦点放在对工作的恐惧上。
假如你每天的注意点放在对工作的恐惧上，你就会忘记提升你自己，忘记干好工作的本质是：努力，上进，做出业绩。
对内我们是可控的，对外我们是不可控的，所以，我们就会恐惧，焦虑。你现在要做的是把你的焦点放对位置。
你所产生的焦点是错配了自己关注的点，把焦点放在了未知、他人和意外上。改变自己的焦点，你的恐惧就会消失。
“由于自己太作，将好好的央企稳定工作辞了去朋友介绍的工作，然而事与愿违坚持了不堪回首的一年再次辞职，巨大的落差给心里造成了不可磨灭的创伤。”
你的恐惧和焦虑来自于之前工作失败给你造成的创伤，你面对之前工作变换上的落差，要做的是寻找问题，
找到为什么，而不是没有源头的胡乱恐惧。
你要做的是在自己身上找问题，而不是变换工作。人一辈子不可能只从事一种工作，每个工作都做好，显然是不可能的。
可是，做不好的工作肯定是存在原因的，这个原因是在自己身上。
到底你变换的工作是自己不擅长的，还是你在工作中和领导、同事处理关系上出了问题呢？亦或者是突发的事件造成的嗯？
你对自己可以控制的事情视而不见，成天盯着自己控制不了的事，把责任和问题都推给你控制不了的事情上，焦虑和恐惧自然而然就出现了。
要解决你目前恐惧和焦虑的问题，就要找到你上次变换工作，再次辞职的原因所在，假如是你自己能控制的了的，
你就要想办法去改变，去避免，但是；假如不是你能控制的了的，那就不要管，你要做的就是管控自己能控制的事情。
你梳理好让自己焦虑和恐惧的事情你自然就不焦虑和恐惧了。
我是情感领域创作者，喜欢研究婚恋，两性关系，痛恨道德说教，喜欢挖掘事情的根源解刨分析问题，如果喜欢欢迎关注我。
别当真，选择一些让自己心安的方法去治疗，或者做一些自己喜欢的事情，千万不要有心理负担，一句话就是没什么大不了的，轻松面对就好！
