病情分析: 你好，根根据你所说的情况，考虑是有精神心理因素引起的失眠的。意见建议:对于这种情况，你是可以服用佐必克隆的，也是可以服用安神补脑液或者乌灵胶囊的，注意平时不要过于劳累的。
线上问答内容仅为参考，如有医疗需求，请务必到正规医疗机构就诊
在抑郁症没有治愈，用药期间是不建议备孕的，以免影响到子的质量，至少停药三个月到半年才可以，怀孕早期特别是前三个月，不能用药。
以防影响胎儿发育。
心里面不开心，保持失眠最好的方法就是多做腹式深呼吸。把你的手放在你的腹部，感受腹部一上一下，这就是复式呼吸。
首先深呼一口气吸，吸满，停住5秒。然后慢慢的吐出来也是5秒。这样来回做几次，情绪会好很多。第二，全身使劲，可以双手捏起拳头，双脚绷紧，然后深吸一口气，停住5秒，呼气的时候，手和脚跟着呼气也慢慢放松，这样来回做几遍，你的心情也会好很多。
我们心里面不开心，越想让自己睡着，就越睡不着，因为我们把注意力全部放在不开心上面了。所以做一些腹式呼吸。，其实也是要转移我们的注意力，同时这样一个方法也能缓解我们的情绪，祝你越来越好。
