首先是自己心态的问题，记住一点，在这个世上除了生死，一切都是小事，人生在世短短几十载，别计较那么多，计较来计较去，赢了又怎样？开开心心多好！
其次：可能跟自己的性格有关系，敏感的人，容易疑神疑鬼的，总是怀疑这怀疑那的。要保持乐观的心态，没有事了，别去瞎琢磨，可以听听音乐，逛逛街，找好朋友聊聊天，聊点开心的事都可以。实在不行，去打打麻将娱乐一下也可以，总之，分散一下自己的注意力。
再次：睡眠要充足，少熬夜，让大脑得到充分的休息，遇到事别紧张，慢慢来解决。
最后：就是遇事“糊涂”一点，小事就一笑而过，别老是装在心里，吃不好睡不好的，大事要商量着办，古人都懂得“难得糊涂”你为什么不能呢？还要相互理解，相互谦让，保持积极向上的心情多好！
“胡思乱想”，让我想起林黛玉，多愁善感，胡思乱想，久闷成疾，是她的标签。林黛玉多愁善感的症状在很多心思细腻的女孩身上时有发生。
胡思乱想，是女人的通病，女人天生偏感性，内心敏感细腻，而男人偏理性，他们忙着赚钱养家，相对来说，没有那么多时间胡思乱想，对比看来，胡思乱想，是女人的“专利”。
我有个朋友，她总是不停的胡思乱想，而且疑心特别重，她有个好老公，可是如果看到他手机在线，她就会不停地想，他是不在和哪个女的聊天，害怕他会在网上叫人家老婆。而且她心眼也特别小，看他跟异性说话就会胡思乱想，甚至连他去剪头，她都会害怕他跟那的女的有问题，她不相信他，为此，她怀疑自己是不是有心理疾病了，很苦恼。
胡思乱想，简单地说是想太多，该想的不该想的都在脑海里打转，还不爱表达出来，敏感多疑，习惯把坏事往自己身上套，想来想去，越想越不明白，想多了甚至熬夜伤神，失眠多梦，不利家庭关系，伤人不利己。
人为什么爱胡思乱想？你会说“我也不知道为什么会想这么多”，“我做不到完全相信他”，“我不想活得这么累，我不想再想了，可是我控制不住”，你心里是否也曾这么想过？纠结过？
人由于受外在压力、环境这些不安全感因素，和自出生带来的习气影响，它们深深地根植在我们的潜意识里，在左右控制我们的意识，只要外界稍微有变化，人会不自觉地升起反应，陷入其中走不出来。
胡思乱想看似很平常，如果不及时察觉纠正，会给我们的工作生活带来以下影响：
1.恶化事情的发生。事情其实远没有想象中的那么严重，由于我们想太多了，过多强化关注它，越关注越放大，这件事可能由好的变成坏的，发展成负面影响。
2.耗能量，伤身体。胡思乱想消耗自身能量，想多了会伤肝，肝滞气郁，费精气神，免疫力低下，潜移默化伤害身体。
3.影响自身状态。你会变消极，陷入负面情绪里，工作不在状态，生活不如意，学习没有热情，拉低自身能量场，甚至会影响他人。
4.严重的发展成抑郁症。现代社会，十个人里七个就有抑郁倾向，他们极度自卑，不爱交际，封闭自己，对生活失去信心，严重的危及生命。
如何治疗“胡思乱想”的病？“胡思乱想”是心病，虚病，思想层面的，药物难根治，需用心理疗法和运动齐肩治疗。
1.制造安全感。胡思乱想就是因为缺乏安全感，爱乱想，把事往坏处想，需要多制造安全的氛围，减少心理上的不安全。
2.忙起来。让自己每天变得充实饱满，不管是学习还是生活工作，行程满满的一天下来，会收获满满的成就感，累得回来床上一闭眼就能睡着，没有多余的时间去想有的没的。
3.锻炼身体。参加竞技类打球比赛，让你更有动力。当然跑步或健身都可以，养成自律的生活，运动可以促进血液循环，增强免疫力，同时与人打交道，你的性格也会变得开朗，会越发自信。
4.改变自身能量场。积极向上的阳光心态，让你摆脱负面情绪。和正能量的人在一起，你会被他们带动感染。时刻察觉提醒自己，我是否又胡思乱想了，赶紧从这个思维模式里跳出来，告诉自己其实没有事，是我想多了。如此，反复重复。
胡思乱想，也是另一种放不下，世上没有一件东西真正属于我们自己，都是生不带来死不带去，也没有一样是真正属于你的，因为你一直在失去也一直在得到。
反观那些心直口快、豁达开朗的“话痨”。其实也是另一种豁达，她们活得轻松，不会委屈自己。
自省自检多行动，走出胡思乱想的怪圈，你会格外轻松，原来地球没有了谁照样转，而真正在乎你的只有自己，多爱自己，宽容自己，以更热情积极的态度面对工作生活，成为更好的自己。
谢谢悟空大师兄邀答：
我有丰富的人生经历，从事思想工作有二十多年，下面谈谈对抑郁症的看法与对策，希望你能喜欢。
患抑郁症的人应该是思想上的结越结越紧，解不开这个解了，就越爱钻牛角尖。爱钻牛角尖的人睡不着觉，如此循环，患得患失就发病了。
应该说这个病属心病，应该找个心理医生看看病，开解开解心里边的疙瘩，遵医嘱吃药和改变对人对事的思维。
多与开朗活泼的人交朋友或多说话，潜移默化地改变抑郁的不良情绪和心态。
适当参加一些有益健康的活动或运动，让身心忘我的开心快乐，累了好好地吃，好好的睡。
不想令自己不愉快的事情，平时多看看一些对心身有帮助开解心结的书报，多看搞笑的电视剧或视频，尽快地让自己沉浸在快乐的氛围中。
以上为个人意见，仅供参考，得了抑郁症除了遵医嘱，就全要靠自己去疗理了。如果你满意我的回答，请多多关注我，并留下你支持的点赞！谢谢!
