首先来说抑郁症并不是一种会导致传染的疾病，但是身边有抑郁症的患者也有可能会影响到你的心情，如果你本身也是一个多愁善感的人，心情就更容易受到影响！
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尽量出去走走，让自己活得开心，对自己还有儿子都有好处。祝你在新年里，健康快乐。[祈祷][祈祷][祈祷][祈祷][祈祷][祈祷][祈祷][玫瑰][玫瑰][玫瑰][玫瑰][玫瑰][玫瑰][玫瑰][玫瑰]
谢邀，抑郁症病人内心的痛苦和无无助，没得过的人是无法理解的。
抑郁症这种心理疾病现在具体的发病原因还不是特别明确。得了抑郁症，尽量去大医院治疗，最好再找靠谱的医生做心理疏导。
抑郁症患者的心情极度压抑，要想把这种压抑宣泄出来，不同的患者有不同的方法。有的人喜欢出去散步，喜欢空旷开阔的空间，有的人则喜欢待在狭小的空间里。
如果喜欢夜走出去，去空旷开阔的地方散步，释放一下压力，能让心情好起来，我觉得也没什么问题。但是作为抑郁症患者本人，要知道自己出去是没问题的，但是不能做傻事，不能，要注意安全，别给家人添麻烦，别让家里人伤心。晚上出去必须注意安全，尤其是女性，别去人少的地方，别去没有路灯的地方。晚上出去尽量别驾车或骑摩托、骑自行车，可以步行。尽量去市区比较安全的地方，走到没力气了，再打车回家。
我心情不好的时候就喜欢出去走走，不喜欢待在家里。有一阶段心情就不太好。半夜的时候突然在家里待不住了，感觉特别压抑，当时也没想别的，就出去了，走了一个多小时，感觉心情好多了，然后往家走，路过烧烤摊的时候突然感觉饿了，买了一大堆烤串带回家，到家的时候只吃了一点就困了。第二天将近中午才起来，也不太饿，把烤串热一下都吃了。再之后，后半夜就不怎么出去了，偶尔出去也是奔着有烧烤摊的方向走一会，回来的路上顺便买点烤串带回家，或者干脆在烧烤摊吃完再回家，偶尔再喝一瓶啤酒。
因为出去走走，心情会好很多，胃口也会好一点，吃点烧烤，喝一点啤酒，感觉也挺好的。过了那阶段后心情好一点了，晚上就不再出去散步了。再后来偶尔早上五点多将近六点的时候起床，去外面骑行，起到八点左右，去早餐店吃点早餐，感觉也不错。
现在心情比那时候好多了。最近肺炎很严重，在家里待着也没感觉心情不好。该吃吃该喝喝。
我想说的是，既然得了抑郁症，除了积极配合治疗，自己也要找到适合自己缓解压力的方法，不管是什么方法，只要不违反法律，不违背道德，不伤害自己，不影响别人，都可以去尝试。最好多运动，运动的时候能让心情变得愉快，对抑郁症有很明显的缓解作用，最后还能有个好身体。也可以尝试看书，听音乐，旅行等多种。
天黑了，出去走走，不管几点，不管走多远，只要注意安全，都没问题。把自己去哪，去多久都告诉家里人，哪怕留个纸条也行，手机充满电，要是快没电了就随时携带充电宝。别让家里人担心，毕竟家里人也不容易。得了抑郁症，除了极少数人能放下工作，专心治疗或自我调整，一般还需要上班或上学，调整好自己的作息，尽量别影响工作和学习，如果治疗和工作、学习产生矛盾，最好专心治疗。抑郁症需要药物和时间慢慢治愈，抑郁症并不可怕，可怕的是自己无法战胜自己。
很多人不了解抑郁症，甚至有误解，很多抑郁症患者也不愿意跟别人倾诉，全国有很多抑郁症患者的公益组织，可以加进去和大家聊聊天。别信一些毒鸡汤之类的话，说这些话的人都是站着说话不腰疼的货。
不会传染的。抑郁症有自己的形成原因，有生物学的（遗传方面），社会学方面的（家庭成长经历和生活事件等）还有心理方面的，每个人这些方面的因素都各不相同，不存在传染问题。不过，抑郁情绪或许会感染周围的人。
有句话说的好。世上本没有路，走的人多了就有路了。
世上本没有烦恼，想多了就有烦恼了。
世上本没有抑郁，烦恼多了就有抑郁。
关键就是一个想字。
会想的人一想通就没有烦恼。不会想的人就只会原地打转转。
那是因为烦恼而抑郁产生的生理现象，和医学上的各种名词。都是在舍本求末。
其实心本来就是挺简单的。生活也没有那么复杂。
解决抑郁的办法就是回归回归，不停的回归。
因为向外探索是无止境的呀，纠缠不清。
把简单的事情变复杂很简单，把复杂的事情变简单不简单。
抑郁就是一辆乱跑的车，要做的事及时刹车，认清回头的方向。
因为你追逐的对象没有一个是真实的。大多不过是暂时的心理需要而已。
这种追逐就像是在大海中失去了方向。也就是佛法所说的苦海无边。回归内心，回归真我也就是回头是岸。
人活在这个世上少要一点，真的会轻松很多。
