病情分析: 您好，3岁以后偶尔有尿床的现象也是正常的，医学上称为生理性遗尿，多数孩子5岁以后夜间一般不再尿床。如果5岁以后孩子晚上睡觉时还尿床，且次数达到一个月两次以上，医学上称为"夜间遗尿症"意见建议:建议。
首先检查是否有隐性脊柱裂的可能，另外注意白天不要过于劳累，否则夜晚如果睡得太深有尿液的时候不容易觉醒也会尿床的，当然还要注意避免夜间睡前喝过多的水分。
减少夜间尿量，并且建议买一个定时的闹钟定时小便。
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提高睡眠质量十法......1。坚持有规律的作息时间，在周末不要睡得太晚。如果你周六睡得晚周日起得晚，那么周日晚可能就会失眠......2。
睡前勿猛吃猛喝。在睡觉前大约两个小时吃少量的晚餐，不要喝太多的水，因为晚上不断上厕所会影响睡眠质量;晚上不要吃辛辣的富含油脂的食物，因为这些食物也会影响睡眠......3。
睡前远离咖啡和尼古丁。建议你睡觉前八小时不要喝咖啡......4。选择锻炼时间。下午锻炼是帮助睡眠的最佳时间，而有规律的身体锻炼能提高夜间睡眠的质量......5。
保持室温稍凉。卧室温度稍低有助于睡眠......6。大睡要放在晚间。白天打盹可能会导致夜晚睡眠时间被"剥夺"。白天的睡眠时间严格控制在1个小时以内，且不能在下午三点后还睡觉......7。
保持安静。关掉电视和收音机，因为安静对提高睡眠质量是非常有益的......8。舒适的床。一张舒适的床给你提供一个良好的睡眠空间。
另外，你要确定床是否够宽敞......9。睡前洗澡。睡觉之前的一个热水澡有助于你放松肌肉，可令你睡得更好......10。
不要依赖安眠药。在服用安眠药之前一定要咨询医生，建议你服用安眠药不要超过4周。
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神经紊乱睡眠障碍的治疗方法是可以通过口服药物来缓解症状，调节自经功能失调以此缓解失眠症状。期间严重者可以及时到医院进行治疗，饮食上多注意要吃清淡容易消化的食物，避免刺激性食物，以免加重病情。
严重睡眠障碍治疗建议中药常用滋阴清热、养心安神或者是清泻心火的办法进行治疗。严重睡眠障碍患者入睡非常困难，晚上睡觉经常做梦，非常容易醒，甚至不得不长期依赖镇静的药物进行控制，但是这类药物使用时间长了以后，效果就不明显，还会产生严重的副作用。
梦游是睡眠中自行下床行动，而后再回床继续睡眠的怪异现象。在神经学上是一种睡眠障碍，症状一般为在半醒状态下在居所内走动，但有些患者会离开居所或作出一些危险的举动。
治疗梦游症时，必须心理治疗和药物治疗同时进行。应该去除不良的精神因素，消除焦虑、恐惧和紧张的情绪，改善其环境，使之注意劳逸结合和体育锻炼；
同时，根据其不同年龄辅以适当剂量的镇静安眠药物，如安定、眠尔通、利眠宁等。据报道，患者在医生的指导下，于临睡前口服丙咪嗪，也有较好的效果。
在梦游刚发作时，及时唤醒他，也是一种行之有效的措施。
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