家和子贵访谈：如何疗愈抑郁症
主持人：各位家长、各位老师、各位网上的朋友，大家好！今天我们有幸请到家和子贵的李幸福老师为大家讲解抑郁症疗愈的相关知识。
李老师，你好，据目前情况来看，全国抑郁症的发病趋势非常严重。对此，您是怎么看的？
李兴福老师：是的，据有关部门统计，我国青少年的抑郁症发病率达到8%点多，还有人统计，成年的抑郁症据说能到2个亿多。
所以说，抑郁症是当今社会普遍存在的问题，它已影响了人们日常的生活和学习。
主持人：李老师，您认为国人之所以大面积地患抑郁症究竟是什么原因造成的呢？
李兴福老师：我想是这样的，抑郁症的产生，我认为和我们文化有关系。也就是说，我们这个民族它是一个有优秀的传统文化的一个民族，这种文化掩藏在我们中华民族每个人的基因里边。但是，近一百多年来，我们学了很多西方的文化，接受了西方文化的灌输，就没有学习优秀的传统文化，于是，那么西方的文化和我们血液基因里边的文化相抵触，实际上是价值观念相抵触。比方说，现在大城市那些培训的，场面搞得热热闹闹，都是美国的心理学行为科学改头换面的那一套，实际上不解决人的思想问题。心理咨询解决不了抑郁问题，而现实社会发展的速度又那么快，旧的问题没有消除，新的问题又不断产生，于是，她就心里发生。这样，有心理问题者的人际关系、事业发展、婚姻、教育等等问题就越来越严重，时间久了，持续下去，于是就抑郁了，基本上是这样的。这是成人方面的情况。
那么，儿童这部分，也是说明传统文化没有普及，他没有得到很好教化，因此产生抑郁，我是这样理解的。这和刚才讲的成人是一样。我们观察一下，就会发现这样一个现象：孩子如果得了抑郁症，或者有抑郁情绪，你会看到这个家庭的父母，尤其是母亲，从小到大和孩子说的话都是比较错误荒谬的，换句话说就是孩子没有听到几句正确的话。因为孩子的认知能力弱，家长说的话假如是错误的，他就不能及时辨别。他用自己的价值判断对家长说的话进行一个自我的解释定义，于是，把这样的语言句子定义完之后就存储到大脑，大脑有个机制，一般存储好之后就不易删除了。如果类似这样错谬的信息，在孩子大脑里边存了200条，咱们假设了，我们的孩子带着这些不健康的信念，然后闯入到成人的社会里边和人沟通，和同学老师沟通起来，就会相互矛盾就会产生激烈地，无法互相接纳融合，这个，有的孩子会用暴力的形式表现出来，有的孩子却不说，然后藏在内心里边，时间久了，然后，他就会抑郁。
换句话说，按理说他们大多是大孩子了，但是他有时也知道什么对什么错，因为他小时候定义的这些错误信念时时会干扰他，让他无法来接受正确的信息或者是新鲜的事物，它无法在心里头来规范这些个信念，于是，就和周围的人无法进行思想的那种融合，继而发生。那种自然的行为一旦跟不上，就会大大地落伍，然后，他在班里那么就会被边缘化，回到家里，家长又不懂他，回家还是抑郁，学校家里都抑郁，时间久了，他就会辍学。这是李老师我对青少年抑郁研究的一个基本的认知观点。
主持人：那么，李老师，现今社会，抑郁症问题已经是令社会家庭极其头疼的一件事情，它的发病率高，涉及人群广。现在社会，由于人们的生存压力大，我们多多少少都会有一点小抑郁。那么，对于抑郁症的治疗方面，可以说手段有很多，方法也有很多，严重的有时甚至要使用药物。那么，您认为目前社会上的这些抑郁治疗方法，它真的能够起到作用吗？
李兴福老师：是这样的，一个孩子如果得了抑郁症，特别是比较躁狂这种，他肯定是要用药物。年龄大的患者砸家具，还会伤人，那你不用药物来控制就不行。但是，用药物它只能起个缓解作用。就是说，这个药物服进去了之后，它起个舒缓的作用，暂时就把它那种躁狂的情绪，那种不开心感觉消除了，但是他的根本问题还没有解决。再说，厂家在研究这些药的时候，就没有向你保证说这个能根治抑郁症。所以说，我们会发现很多抑郁患者就是在医院住的时间长，回来要长期服药但却不能根治，而这药物对人体还有害，这是一方面。还有一个就是心理咨询，这个已经没有什么希望治愈。我刚才前面讲了，心理咨询师学的都是欧美的那一套，我们国人的骨子里是排斥的，但是他们不知道他排斥，因为他你看他咨询完了，他没有改变，它改变不了，实际上他内心是在排斥这些的，不接受他的文化体系。这样，心理咨询还是帮不到抑郁症患者，以前我就知道这个事情是这样的。
主持人：那么，李老师您认为怎样才能真正地解决这个抑郁症的问题？
李兴福老师：我想这个问题是这样的，如果一个家庭有了抑郁症患者，比方说孩子中学抑郁了，首先我们家长一定要知道这个孩子是怎么抑郁的，问问我们的家庭环境或者夫妻之间的关系，以及我们平时对他的价值观的教育是否正确，这个你要彻底分析。要知道，他是由于错误的信息太多导致的。你要能这样这点的话，我想这个问题就已解决一大半了。现在很多得抑郁症的青少年不从家庭根源上来解决是没办法治愈的。也就是说它是怎么得病，我不知道，我们就怪罪他，不学习就怪罪他；不上学就怪罪他；砸家具，就怪罪他；玩手机，就怪罪他。这样就只能是停留在抱怨这个层面上，永远解决不了问题。严重的还是把孩子或者成人送到医院，医院也是这样一个情况，医院他也不解决你信念的问题，他只解决你抑郁舒缓问题，让你不发作而已。
依我之见，孩子之所得抑郁症，成年人之所以得抑郁症，是他大脑的信念体系出了问题，也就是它容纳的信念和社会格格不入，无法来接轨，沟通不了，于是他就会抑郁。当然了，还有一些是突发事件引起的，比方说女孩遭到性侵，类似这样的恶性突发的事件，也算一种，但大多数就是孩子大脑储存了太多的不健康的信念，而且这些信念已经定义在大脑里边，换句话说，它已经存储到细胞的记忆当中。我们家长首先要下来把孩子送到课堂上来学习。当然了，有的孩子是不乐意的，十个抑郁症患者当中可能有两三个需要动员，只要他能来学习，消除细胞中的有害记忆，我想是完全可以治愈的。
主持人：太好了！今天，李老师给我们大家讲解了这么多疗愈抑郁症方面的知识，实在是非常感谢！各位朋友，如想了解更多有关家庭教育方面的知识，请关注屏幕下方的公众号，我们会有更多的内容分享给大家，谢谢大家。
李兴福老师：谢谢！
不爱上班，不一定是抑郁，也可能在工作中没法开心，有挫折感，也可能只是因为懒。
先把心安定下来，再从简单的事做起
首先，现代人的压力都很大，大多数人多多少少都有一些抑郁倾向，所以你也不用担心自己有抑郁倾向，会不会被别人瞧不起，其次，敢于承认自己有抑郁，能跳出自己的思维惯性看待自己，也说明你的抑郁轻到可以忽略的程度，大可不必担心。
无论是抑郁症患者还是正常人，都需要在职场中打拼，大家都想提升自己。对于抑郁症患者来说，沉默寡言，心情忧郁，尤其是独处的时候，心情压抑，他们如何在职场中提升自己，我们从4个方面进行分析。
1.喜欢的工作
如果你的工作让你不开心，每天很压抑，越压抑越做不出成绩，没有成绩就会失去信心，很容易就会加重抑郁。之前有一个男同事，学商务英语专业，他一心想做翻译工作，在我们公司做业务跟单，完全用不上自己的专业，刚刚工作半年，有一天他得知异地恋的女友有了新男友，他整个人都变了，晚上睡得很晚，早上上班也不太注意自己的形象，跟同事的话也变少了，后来领导找他谈话，没多久他就辞职了，去了一家外贸公司，天天跟老外打交道，有一次我碰到了他，他穿西装打领带，完全就是一个金领精英的模样，他一直跟我说他工作上的事。从他的例子我能感觉到，选择自己喜欢的工作，让自己心情愉悦起来，就会减轻抑郁的程度，所以说，选择一个自己喜欢的工作很重要。
2.秘密项目
每个人都应该有一个除了工作以外的爱好。比如，做饭、写作、插花、画画、手工、演说、雕刻等等。爱因斯坦在发明相对论之前，他只是瑞士专利局的一个工作人员，物理学是他的一个爱好，除了工作以外，他一心钻研物理学。对于我们普通人来说，有一个爱好可以让自己的生活更加丰富多彩，你的爱好不但让你更加的快乐，也许会给你带来惊喜。
3.知心朋友
消灭孤独就是消灭抑郁。多交一些可以思想交流的知心朋友，把你的烦心事，想法，向对方倾诉，心理上的压力就会减轻。因此说“陪伴”就是解决抑郁的一个有效方法。
4.输出欢乐
每个人都需要陪伴，可以来自于朋友，亲人，家人。别人对你的陪伴是你吸取精神力量的过程，此时你是一个获益者。如果你能把快乐带给别人，比如做义工、指导新人、帮助弱势群体，那么你就是一个能量的输出者。输出欢乐会让你有价值感，成就感，意义感，把自己嵌入到这个社会网络当中，你就会觉得自己是一个对社会有用的人。
如果你觉得上面的方法可以帮助到你，那就分享给更多有需要的人。
你好，我是心理领域创作者，很高兴可以回答你的问题。
抑郁症经常睡不着，影响工作。该怎么办？
以下是我的观点，希望可以帮助到你。
1.抑郁症患者首先要保持一个良好的心态，相信自己一定可以打败病魔。
2.坚持室外运动。运动可以使身心健康。
3.情绪不好的时候，要找朋友进行诉说，虽然朋友并不能帮你实际性的解决问题，但说出来就已经把问题解决了一半。
4.重度抑郁症患者要坚持按照医嘱服药，不可少服，多服或者是漏服。
5.如果抑郁症已经影响到了你的正常工作，建议你可以先休息一段时间，调养好自己的状态，然后再投入到工作中。
以上是我的回答，祝你生活愉快。
