唉，我也是哎，有意识的训练吧，抑郁症如果伴有失眠，要先调整睡眠，酸枣仁什么的弄点，然后补补气血，黄芪当归什么的煮点，气血上来，记忆力能有改善，但是喝中药要咨询医生，不能乱喝，比如上火阴虚体质就不能喝黄芪，我补了气血记忆力就明显有改善，但是还是和没病以前不能比
你好，根据你说的情况，这个就需要自己慢慢调养了，一定要先把情绪调整过来，积极的抗抑郁治疗。只要心情调整过来记忆力也是要以恢复的，这是一个联动的过程，不要给自己太大的压力，积极诊疗，多与朋友和家人进行沟通，有时间的话多做些室外的活动或者自己感兴趣的事情，一定要积极对待。
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