问题分析:您好，一般的抑郁症主要包括情绪低落兴趣减退精力缺乏，还有食欲降低睡眠障碍自责自己自信心降低，严重者可出现轻生的观念和行为。
意见建议:根据您所描述的症状，还未达到抑郁症的程度，考虑稍微有点儿抑郁的情绪和焦虑情绪。请您先自我放松一下，适当的转移注意力多增加一些户外活动必要时可以到心理机构进行心理咨询
线上问答内容仅为参考，如有医疗需求，请务必到正规医疗机构就诊
回答一
斐子桑：
家长之所以会产生这样的想法，与迷信心理有直接关系。
其实不只是抑郁症，几乎所有精神病理现象都会被迷信的人认为是鬼神作祟、灵魂附体等。这种心理很大程度上源于古代人们对心理疾病、精神疾病赋予的宗教鬼神迷信色彩。
想要改变家长对抑郁症的认识，首先要从讲授抑郁症知识下手，让家长认识到抑郁症是一种疾病，病因可能源于心理因素、病理因素等，但绝不是鬼神。并且，迷信心理的家长通常更相信权威，对孩子所说的解释常常持不相信或半信半疑的态度，可以寻找一个家长比较相信的成年人来对家长进行抑郁症相关知识的科普。
面对家长的迷信思想，可以劝导朋友是家长自己的迷信心理作祟，而不是因为朋友患抑郁症促使家长产生这种想法。
同时也要对朋友进行陪伴开导，多倾听朋友的感受，支持鼓励朋友，监督朋友按时按量吃药谨遵医嘱，引导朋友做一些积极的活动。生活中潜移默化地进行认知矫正，帮助朋友认识到是疾病造成的消极、自卑等情绪，而不是自己本身不如他人或者自己本性有问题。
壹心壹益主笔团：
斐子桑，应用心理学在读，心理类科普作者。愿文字和沟通能够打开心灵的窗，带给更多人阳光与温暖。
回答二
李耀东：
当下很多青少年患有抑郁症是一个非常值得重视的问题，如果要想帮助到你的朋友你得从根源抓起，从两个方面入手：他本人和他的家人。
首先是针对他本人，他本人上的开导和思想工作是最重要的，首先要让他说出自己的心结，了解他是因为什么事情而抑郁，其次看他抑郁症的程度达到了什么样的程度进而对症下药，如果是少言寡语那么就经常带他出去散心，给他营造一种自己被重视的氛围，让他感觉到爱，感觉到世界是温暖的，一定要了解让他抑郁根源事件，这样才能最大幅度上的帮助到他。一个人的开导和疏解对于轻度抑郁症的治疗是非常有用的。如若是中重度抑郁伴有自残甚至是行为的话，就需要配合药物治疗再加上心里
疏导，归根结底最主要的还是要找到根源并改善周边环境，改善你朋友当下的生活或是环境才是最重要的。
其次是针对他的父母，孩子得了抑郁症父母却以为是鬼神作怪，说明他父母的思想的封建，可能这一因素也间接会加重你朋友的抑郁症，具体采取的措施有：向他父母普及抑郁症相关的医学知识，让他父母知道抑郁症会导致的后果及其严重性，从此可以间接了解你朋友和父母的沟通应该不是很多，可能问题就出现在原生家庭的沟通和相处方面，确保让你朋友的父母了解自己孩子当下的处境，并且了解抑郁症所带来后果的严重性，这样才能大程度的减轻你朋友的心理问题。
希望你的朋友能早日走出阴霾！
壹心壹益主笔团：
李耀东，零零后，喜欢听歌、旅游；喜欢看书并从文字里感受人间百态。希望能通过文字解答更多的情感问题，帮助到更多人。
您好，我是南瓜妈妈，我也是一名药师，一名营养师，小孩子生病是很正常的，所以妈妈不用焦虑，我也是这个阶段过来的。焦虑是来源于自己没有能力去处理这些问题或者是这些问题给自己带来的后果，所以每一位妈妈都要学习一些基本的育儿知识，心理知识，常见病治疗知识，学习婴幼儿常见病的知识，应对各种疾病，做一些简单处理，就不会这么焦虑了。比如我，南瓜在出生开始就遇到很多，肠绞痛，咽峡炎，拉肚子，感冒发烧等，我都是自己查大量的知识，然后根据自己的判断自己去买药给他吃，治好的，到现在4岁了还没有吃过抗生素，去医院一般就是做做检查，下面视频有我的解说经验，希望对你有帮助！所以强大自己和宝宝，才是缓解焦虑的最好，加油宝妈！
视频...
您好，很高兴回答你的问题。
我也是一名宝妈，经历过一个人带孩子，一个人背着孩子就往医院跑，一个认熬夜通宵带孩子，那种心酸，只有经历过的人才能体会。你可以做自我调整：
1、说服老公尽量帮忙分摊一点带娃的工作；哪怕一天半小时；
2、培养孩子独立玩，让孩子学会自己玩一会，最好让他学会爬行，释放你的双手；
3、多交朋友，附近也有很多带娃的邻居，可以学习其他宝妈带娃经验；
