问题分析:从您的测查标准分来看，您的标准分大于72分说明您的抑郁程度较为严重。但是由于这种量表只是测查近一周的症状情况，因此不能完全代表您的抑郁状况已达到严重水平。
但从您的症状上分析，由于您有自残甚至的倾向，为了您的生命安全，还是需要尽快能进行治疗的。
意见建议:首先，建议您尽快到专业正规的医院或是机构进行抑郁症症状严重程度的鉴定，以尽快制定有针对性的治疗方案，或采用抗抑郁药物的治疗。
同时，药物治疗的同时您还可以进行心理疗法进行辅助治疗，减少您的痛苦情绪和自我伤害的行为。另外，您还可以在生活中进行自我调节，更好的配合治疗:通过适当的体育锻炼可以保证您身体的健康体质和充沛的精力，减少身体不适感以及精神无力感。
及时合理宣泄自己的情绪，比如向家人朋友倾诉内心的苦闷和不快，或约几个好友大声K歌，玩游戏等，或选择自己喜欢的将自己的消极情绪宣泄出来。
养成良好的生活，合理饮食，做一些自己感兴趣的活动，增加生活充实度，调整正确的作息时间，保证睡眠时间和质量。希望以上建议能对您有所帮助。
期待您的下次咨询。
线上问答内容仅为参考，如有医疗需求，请务必到正规医疗机构就诊
很遗憾，咱俩算是同病相怜了。
我是一个特别重视感情的人，两个月前因为婚姻问题抑郁了，没有你那么严重，就是哭泣，而且是没有任何状况的哭泣（我是男的）！分手后有一周左右，把自己关在屋里，酒精加眼泪，哭泣中睡过去哭泣中醒来，喝醉了谁，醒了继续喝，觉得没有她，世界都毁了。然后突然明白了，不能这样，慢慢的不喝酒了，不是戒酒，而且不再用酒精麻醉了，其实戒酒比戒烟还难，只是在心理压抑不住的时候，喝醉一场，然后去KTV大吼一场，找陪唱陪我唱歌聊天（还算自重，仅此而已），两个月拒绝了所有的朋友的聚会，安排！因为太怕聚会结束之后，带来的那种孤寂，失落了！期间我选择了看书，放纵了自己，刚戒掉的烟在上周又捡回来了！没办法！
看医生，医生建议不建议独居了！于是我搬回了老家，和父母一起，父母只知道我因为离婚不好，我具体情况也不愿告诉他们！只是每天晚上睡觉前，还是流泪！不过有了父母妹妹的聊天，心情好多了！有些人守在身边，我不再放纵了。——总想把美好一面就给他们，不想他们担心！（老家农村的，知道有人在看笑话，我时时刻刻提醒自己，就是不能给他们看笑话）
网友说养只宠物吧！最近在选择宠物呢，我想养只猫，最近也一直在寻找有缘猫。不过呢，同时也很担心自己养不好，弄巧成拙！
我以前就喜欢写东西，抑郁后，也是拒绝和人语言交流，于是选择了文字，一直外头条上写东西，结果过了情感作者考评，也算是塞翁失马吧！
对于前妻，我渴望她能帮我一把，可是最毒妇人心——在她删除我的那一瞬间，我明白了被抛弃的苦楚。我很恨她，恨她落井下石！我一直认为只有看着她死，才能是我的解脱！我想我好了之后，再也不相信感情了！
所有的亲人之中，多关注自己的父母吧，只有他们不会抛弃自己！
抑郁是病也不是病，自己走不出来，吃什么药都没有用，自己走出来才是解脱！药物只能是辅助，能不用还是最好不要用。我现在只是在用VB6VB12，再加上由于抑郁后的严重失眠，用一点安神补脑的营养品。基本不用抗抑郁的药品！
最后，祝愿你（也祝愿我）早日康复！如果可以的话我们可以相扶相持！
病友也是朋友！
PS:我现在几乎每天都会看一些搞笑视频来麻醉自己，有时候笑着笑着就哭了！
极度自卑怎么办？我送你两句话:"富不颠狂，窮不倒志"。这个"窮"字不单独指窮，它指的是人的绝境，指的是窮途，极度自卑同样不能倒志，赶快振作起来，面对现实。做一个有骨气的男子汉(巾帼英雄)。
很多人都康复了！我就是其中一员，现在的状态比之前都好！经历绝望和痛苦后，现在才彻底明白生命的意义！关注我，看下我写的和转发的文章，希望你的观点能有所改变！！！
我家也有抑郁症患者，得上抑郁症非常非常痛苦，彻夜失眠，情绪低落，有气无力，每天都处于绝望状态，对任何事物都提不起兴趣，不想说话甚至连活下去的勇气都没有，脑子胡思乱想，自责，内心灰暗痛苦，连说话的力气都没有，可以说是生不如死，更可怕的是有倾向！
得了抑郁症必须吃药。因为是精神类疾病，家属要给病人精神上多鼓励，让病人能看到希望，帮助树立信心，病人内心要得到宽慰！药物虽然只是起辅助性作用，但是一定要尊重医嘱，按时吃药，不能随意停药。
解铃还须系铃人，得上抑郁症都是有原因的，找出原因想方设法帮忙解决，心病很快就会好的。
我父亲得上抑郁症的原因是：为了追求高利息，把多年积攒的钱（不舍得吃不舍得穿，是从牙缝里省下的钱，大部分是卖粮食钱。）给同村关系很好的包工头做流动资金，后来包工头跑了，家里大门紧锁，到现在也没有找到，好像在地球上消失了。自己越想越烦，心疼钱，就开始天天失眠，吃了50副中药不起作用，天天无精打采，后来到省医院诊断为抑郁症，开的是西药，效果还不错，每天能睡三个多小时。
钱是要不回来了！我们姊妹三个想了一个方法：我小妹夫的哥哥在法院，还是个领导，给父亲说是包工头银行账户上还有一部分钱，法院把其账户冻结了，强制执行，半年给你退一部分钱，不要对任何人说，要保证绝对保密。我们姊妹三个攒半年钱集中在一起给父亲，半年之后再给他一部分，等于把失去的钱变法还给他，心病解决了，现在父亲基本和正常人一样了，但药还没有断。
