你好,你这情况主要是由于植物神经功能紊乱造成的,所以建议你应该服用调节植物神经功能的药物如:谷维素片 维生素B1片 安定片 五味子糖浆等,注意休息,加强营养,多喝开水,多吃蔬菜水果,禁辛辣刺激性食物和油腻煎炸食物。
不要给自己造成压力,应该保持心情舒畅和乐观向上的生活态度。
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我现在马上大学毕业了,回想当年高三的时候,我的经验就是,竭尽全力,顺其自然,不要多想,克服焦虑最好的办法,就是现在立刻去做让你焦虑的事。
我参加了两次高考,第一次高考444分(2014年理科),离二本线差16分,复读了一年,二战的时候考了510,虽然仍然不是很优秀,但是也问心无愧,高三和复读的两年时间,尤其是复读那一年,我并没有太多的焦虑,每天过得很充实,沉浸在题海中,根本就没有多余的精力,去想那些乱七八糟的。
谢谢邀请,那作为一个已经毕业多年的高三学生,真是非常清楚这种心情。压力山大,情绪不稳定是非常正常,也是非常常见的一件事情,因为高三的学业很重,考试也很密集,再加上父母和老师、亲戚朋友的关注,怕他们失望,怕自己失望,所以这是一个很普遍的问题。那么如何解决这个问题,就成了一个关键,我们大家可以尝试一下我的方法,从下面几方面入手:
如果我们只在乎那个成绩分数,而不是去在意有什么问题,想去解决它,那么我们就很容易陷入分数的陷阱里自怨自艾。所以,每一次高考前的考试,都只当成是一次检验自己的机会,是一次非常难得的宝贵的时机,不应该陷在分数的痛苦里面,让我们错过了了检验自己和找出问题的真正目的。
什么是伪勤奋?就比如说你做好了今天的一张计划表,写满了准备做什么。可是你只是做好计划表,却没有去付诸实践,那么这种计划越拖越晚的焦虑就会让我们的情绪很不稳定,这种伪勤奋能安慰别人、安慰自己,却安慰不了最后的高考,生活不会陪我们演戏,一定要记住这一点,天道酬勤是永远的真理。
父母有时候对我们关心很密切,因为他们觉得这是一个非常重要的阶段,那么我们也去和父母多交流交流,让父母对我们不要过度的关心,对我们的成绩和学习不要过分关心,那么我们就能以平常心去对待父母对我们的期望所产生的压力。
整天憋在教室里面也不是什么好事情,这会让我们的心情变得很抑郁,空间的有限和狭小也会让我们产生恨烦闷的心情,所以走进大自然是很有必要的。
比如说去公园或者那种很安静的大道去散步、赏花、拍照都可以,这能让我们和大自然亲密接触,令视野更开阔,也令我们的心情能更放松。往往思路的开拓和畅通,就是在这种平静当中获得的,所以这一点是非常需要的。
希望对大家有所助益。
如果我的答案对你有帮助,可以给我点赞评论吗?谢谢你!