你好，建议抑郁症患者要多游泳，跑步，打球，对治疗抑郁有很大的帮助。最好是选择一些团体性的运动，多点接触人群。例如踢足球，打篮球，一起去骑自行车等，这些都是很适合抑郁症患者的运动。
祝你健康！
焦虑症，属于一种神经系统的疾病，患者多表现出神经紧张，焦虑，做事提不起兴趣，情绪消极等。想要治好焦虑症，跑步是一个很好的，每天坚持慢跑一小时，让大脑处于放松的状态，坚持三个月，焦虑症即可痊愈。
现代人生活压力很大，尤其是中年人，上有老下有小，还要兼顾家庭与事业，难免存在焦虑的情况。时间久了可能会患上焦虑症，很多的焦虑症患者都无法排解自己的不安情绪，经常感到心悸心慌，悲伤难过等。
这个时候大家可以尝试跑步，今天的内容我们来了解跑步治疗焦虑症，看看跑步三个月治疗焦虑症的效果如何。运动，对人们来说是一种健康的生活，无论是谁，男女老少，都应该积极地参加户外体育锻炼，增强个人体质。
跑步作为运动项目中最常见的一项，大家都可以尝试。其实目前医学上的研究来看，一些抑郁症，焦虑症的患者在长期坚持跑步之后，病情有所缓解，甚至有的患者在跑步一个阶段之后彻底痊愈。
很多焦虑症的患者经常感到烦躁不安，无法定下心来做一些事情，情绪也很消极，这个时候不妨尝试着跑步。人们在跑步的时候大脑处于放空的状态，而且当你跑步跑到自己的极限的时候，就没有多余的心力考虑其他的东西了，所以不好的心情能够大大的消减，每天坚持饭后跑步一小时，三个月后就会出现显著地效果。
跑步可以治疗焦虑症，而且跑步三个月之后也可以让焦虑症彻底的痊愈，很多人不太相信，其实跑步的时候大脑是比较放松的状态，能够缓解紧张不安的情绪，所以多跑步，注意匀速慢跑，多呼吸新鲜的空气，这个时候就会感觉身体获得了前所未有的放松，自己本人也会感到特别的轻松，这样几个月之后，焦虑症就能有明显改善了，希望大家都能快乐生活，健康生活。
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可以，只要坚持都会有好的结果 所以加油，跑步使人增加机体代谢能力，有助于睡眠不足，有助于减肥。还可以锻炼身体增加肌肉，增强抵抗力所以一定要加油坚持努力。贵在坚持。
我觉得可以 不仅仅是跑步 健身一类的都可以 前两个月我心情特别不好 每天一个人待着一到下午或者晚上眼泪就不自觉的流下来 我就每天锻炼 锻炼到汗流浃背 不愉快的事情就跟汗一起流出去了 总是还是应该培养兴趣爱好 。但是我觉得明星得抑郁症的几率太大了 即使自己想开心 也要不停的面对那些黑粉呀 流言蜚语 还是得调整自己的心态。真的不想让kimi的悲剧重演。说实话我现在还是很难从kimi的事情中出来 一直很难受（题外话 因为爱了kimi很多年）
3公里专治心情堵塞，5公里治愈各种内伤，10公里跑完心里全是善良和坦然！注意跑前热身和跑后拉伸
