你好，抑郁症是不会不治自愈的。在药物治疗的同时可以需合并心理治疗。常用的心理治疗方法包括支持性心理治疗、认知行为治疗、人际治疗、婚姻和家庭治疗、精神动力学治疗等。
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撇开很多的理论，单独说一件发生在我好兄弟身上的真实事情，他的经历就能很好说明这个问题。
1、他为什么会得抑郁症？我们认识的时候已经是高一，十几岁的年纪，文理分科之后我们就到了一个班。
文科班男生本来就很少，我们就肯定是一个宿舍，关系慢慢就变得很好。当时看不出来有什么不对，不对的事情发生在高三。他在寒假的时间拿刀子割自己的手腕，大过年的我去医院看他，才知道从初中开始他就有抑郁症。只是没想到会随着时间的推移变得越来越严重，而不是慢慢减轻。家中就他一个孩子，父亲却还是在他小学的时候出轨了，跟一个护士好了起来。他的妈妈发现这件事之后选择了忍让，为的就是能给他一个完整的家庭。这些都是他在高中之后才知道的事情，也就是说在他成年之前他的爸爸妈妈都掩饰的很好，就像是没事一样。
那为什么初中就有了抑郁症？因为他的父亲家暴妈妈，不是一年一次的那种，经常就是一家人原本在桌子上好好吃饭呢，突然就动手了，很暴力，他说就像是那种武打片一样。接着就是妈妈声嘶力竭的哭喊。他爸爸从来不会因为他在而不动手，他想动手的时候都是立马就动手。这种环境之下，他就变得不怎么说话，并且还很乖，好好学习，从来不哭不闹，他害怕自己也会被打。家中就他一个孩子，也没有一个人能和他说说话，甚至是母亲也只是沉默着沉默着。时间久了之后，他就不喜欢说话，也不喜欢和人交流，甚至是觉得活着没意思。对于他来说，没有家庭没有可以倾诉的人，一切都让他很绝望。其实那个时候开始，他就已经是轻微抑郁。
2、高三那年割手腕是因为他知道了父母的事情，且两个人已经办理了离婚证，在他刚十八岁那一年，他们就离婚了。他爸爸的意思很明白，他和没有爱情了，这么多年还能继续呆在一切就是为了他，如今他也成年了，应该去追求他的幸福了。其实，他爸说的也有道理。可是呢？他觉得是他的爸爸故意欺负母亲，也不懂为什么这么多年要一直骗他，早点告诉他可能更好。他不想让父母离婚，只能是用这种手段进行威胁。可一切都没用了。这种愚蠢的行为反而是让大家觉得是他不懂事。以前，不管那个家庭多么残忍，可终究是还有一个家，如今他真的是没有家了。还没等他高三毕业，他的父亲就搬走了，家中就只有母亲一个人，又过了没多久，他知道自己的父亲不但又结婚了，而且还有了一个孩子。他知道这一切之后，自己坐在椅子上喝了好多酒。就像是他跟我说的一样，所有的道理他都是明白的，所有的事情什么能做什么不能做，他都知道。只是面对一切的时候还是控制不住自己。为什么别人有的，他不能用，为什么他成为一个被抛弃的人。他始终不能放过自己。
3、这些年里，他经常失眠，所以不管是什么时候看到他，总是能看到他厚重的黑眼圈。睡眠不好，自然就会精神紧张，整个人像是魔怔了一样。他始终把自己包起来，不恋爱，不社交，不敢跟人说太多。喜欢一个人呆一个房子，喜欢黑暗。他的内心深处也是想改变，只是太难了。医生给他开了药，他也积极的配合医生，可心里的那个结总是打不开。他大学毕业之后就留在了山东，一个海边的城市。他就是想远离自己的父母。毕竟今天的这一切其实都是因为父母。恨父母吗？肯定的。为什么别人轻而易举得到的东西，他却怎么也得不到。母亲的懦弱，父亲的冷漠，从小家中缺少的欢声笑语，一切都成为了他恨父母的理由。我总是觉得他跟别的孩子不一样，毕竟现在父母离异的家庭太多了。可是我有什么资格跟他说些什么呢？
4、后来我接触的人多了，抑郁症也多了，这些人当中的绝大多数都是因为童年的家庭变故，没人一生下来就是，却有太多人因为父母的不在意，因为原生家庭的种种而导致抑郁症。可能这就是往往大多数抑郁症患者痛恨父母的理由吧，毕竟他们是刽子手。
你这个情况我也曾遇到过一些，其实也没什么可怕的，关键是要正视这个病症。首先你要自己端正心态，因为这个疾病治愈的关键在于你自己。
首先你要有一种积极向上的态度，其次你可以寻求一些治疗。比如说针灸疗法，对你这个就很有效。也可以吃一些中药。我给你一个简单的可以平时泡茶喝的方子：炙甘草20g小麦20g大枣10枚，每天一份，泡茶喝，一个月一个疗程，效果很好。
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抑郁症，是心理疾病，跟人的感冒或其他身体不舒服一样，得重视。
最简单的方法就是：去当地正规的三甲医院，挂心理科专家门诊，做一下专业测试，看看是不是患了抑郁症，如果是，抑郁症是轻度、中度还是重度，其表现和用药都是不一样的。
现在社会，得抑郁症的人很多，如果不幸患上了抑郁症，不要悲观，要积极治疗。
轻度抑郁症可以通过找知心朋友聊天，排解一下垃圾情绪，也可以出去旅行散心，还可以听听自己喜欢的音乐分散一下胡思乱想的注意力。
中度、重度抑郁症，就应该结合药物做物理干预了，得配合专业医生给出来的治疗方案，不能讳疾忌医。
抑郁症治愈后，如果遇到焦虑点或者有什么情绪上的大起大落，还容易复发，治愈过程比较漫长。
真的得了抑郁症，跟自己的家人，特别是跟自己的父母、爱人说明，寻求父母家人的帮助，让他们陪你去看医生，做测试，积极治疗，最终，是可以治愈的，要有信心，但是，千万不能自己扛，也不要指望自己一个人不做任何调养就可以完全康复。
抑郁症就是人的情绪感冒了，是精神和心里当年的疾患，得治。
抑郁症不可怕，可怕的是不重视，不及时排解不良情绪，人抑郁症状态反反复复发作，越来越严重，甚至出现极端案例。
抑郁症不可怕，得了抑郁症也不是什么可耻的事，但是，要引起重视，积极找寻求专业医生的帮助与调试。
祝题主心情愉快、幸福安康！
如果是这几天，严重不能出去锻炼，在家有两个办法:第一，释放情绪。释放情绪最简单的办法就是聊天，如果没有合适的倾诉对象，就把它写在日记本上或倾吐在抖音里都可以。第二，寻找乐趣。没有爱好的人多数生活单调，生活缺乏意义感，容易患抑郁症。我妈就是六十岁开始学吉他后，从此生活中的烦恼忧郁也自然消失了。另外，可以像我一样，在家学跳舞[害羞]
