你好，抑郁症是一种常见的精神疾病,主要表现为情绪低落,兴趣减低,悲观,思维迟缓,缺乏主动性,自责自罪,饮食,睡眠差,担心自己患有各种疾病,建议要到专业医院进行治疗。建议抑郁症患者主动吸收新知识，“活到老学到老。建立挑战意识，学会主动接受矛盾，并相信自己成功。即使是小事，也要采取合乎情理的行动；即使你心情烦闷，仍要特别注意自己的言行。
谢邀！
关键是你太自卑了，觉得自己什么也做不了，心里压力太大，也不愿意和别人打交道和接触，自然就会孤独寂寞和自卑，情绪低落，对别人回避退缩，心情压抑抑郁和焦虑，对生活失去信心，对自己要坚强点，心胸开阔，要有自信心，不能萎糜不振，你要调整好自己的心态，不能太悲观了，要走出自我封闭的小圈子，要有积极向上的心态，走出来与外界联系与沟通，多交朋友，走出困境，自卑 ，从新规划自己的生活，找回自我，多读一些书籍，充实自己的生活，开阔视野，对今后的生活会有帮助的，找一个适合你的工作，相信你一定会战胜自己的自卑感，美好的生活 在向你招手！
【抑郁症可以治愈】
我曾经在心理学公司上班，公司的同事几乎全部是心理咨询师，公司里合作过大咖也有杨凤池、周晓鹏、杨发辉、徐凯文、吴熙琄等心理学界知名人物。（百度可以查）
期间对抑郁症也有一部分了解，看过不少抑郁症患者的案例，也确认抑郁症是完全可以治愈的~所以您如果患了抑郁症不要担心，它是可以治愈的。
弗洛伊德说过：抑郁是一种转向内心的愤怒。
当你的内心有一种无意识的愤怒和敌意感，甚至忍不住想要去攻击别人，但是自己知道这种行为是不允许的，就会将愤怒转向自己，导致自己攻击自己。
抑郁的本质不是别的，是逃避生活否定显示。这会使我们常常不能够接受自己。
抑郁症的治疗阶段痛苦艰难：
重度抑郁症患者，抑郁症的疗愈时间有两年之久且在抑郁症的治疗中是一个螺旋上升的阶段，也就是说治愈过程中这个病会时好时坏的。并不像我们治病是从好转就慢慢治好了。这也是为什么好多人说自己的抑郁症治不好的原因之一。
抑郁症患者最需要的是陪伴：
当抑郁症稍微好转的时候抑郁症患者的亲人朋友也不能掉以轻心，因为好转之后也意味着抑郁症患者还会再次掉入痛苦之中，这种情况是反复的。
因此就需要抑郁症患者的看护人拥有足够的耐心。能够扮演这个角色的往往是你的父母或伴侣。
必要的时候接受药物治疗：
有些重度患者自己彻夜不能眠或者心理出现一些不好的倾向的时候，可以吃正规医院的心理医生开的药，好多人担心吃这个药会有强烈的副作用，这个其实是可以放心的，只要按照医生开好的剂量去服用就可以。（利大于弊必要时候一定服用！！）
除了亲人的陪伴和按时服用医生开的药物，自己也可以尝试物理治疗、音乐治疗、体育锻炼等也能在一定程度上预防及促进抑郁症的恢复。
这里推荐比较常见的方法：
1.跑步
跑步时可以消耗掉一些负面情绪，可以增强自信心。
2.找心理咨询师
现在的心理咨询师们擅长不同类别的疗法如认知行为疗法、叙事疗法、焦点疗法、绘画疗法、催眠疗法等等（小提示：找心理咨询师时可以询问它的咨询时长，时间越久经验越深，效果越好，当然价格也会贵）
要知道你未必光芒万丈，但始终有光！请坚持下去治好它，面对全新的生活。
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感情受到挫折，走到了无药可救，人的精神走到了踏碎皮球心情，该怎样坚持下去？
我劝你放下一切思想上包袱，提起精神，走游几次旅游地方，或者参加几次娱乐场所，那怕你再没心情，我相信你被这些五光十色灯光，迷住了你，为你打开心结，包你脱骨换胎，从新回到从前你。
无论是成人还是孩子，如果出现了抑郁症状，或者已经形成了抑郁症，都是消极懒惰的，自我评价太低，做事情没有激情，更没有动力，所以要理解现在什么都不做。
现在要做的是寻求帮助，帮助孩子找到专业的心理咨询师。利用各种平台，喜马拉雅读书，今日头条，群，群等，找到比较专业的心理咨询师，现在各种平台的心理咨询师很多，但是真正专业，真正能解决问题的心理咨询师并不多，要了解心理咨询师对抑郁症是解释的，比如孩子患上抑郁症，如果是中学生，一般都是学业出现困难，觉得自己不行，出现高度焦虑，长期的不自信，长期的焦虑形成抑郁症，还有可能是是人际关系造成的，但这种情况不多。
找到比较认可的心理咨询师，要引导孩子接受咨询，如果孩子不接受，先让他听听这个心理咨询师的录音，看看他的有关解释，如果孩子觉得说的有道理，基本就可以建立咨询关系。
在进行咨询时，鼓励孩子积极配合，按照心理咨询师的要求体会、练习，这样做康复的快，抑郁症状没了，在调整学习状态，只有学习效率高了，才能提升自信，彻底摆脱抑郁症状。
