病情分析: 你好，人受到某些事情的刺激出现沮丧、悲观以及兴趣降低症状是一种正常的心理反应，但如果长时间没有调整过来甚至越来越严重，则的确有抑郁症的可能，一般抑郁症的治疗方法都是药物治疗加心理疏导，但治疗的效果因人而议。
意见建议:建议在日常工作中可以制定切实可行的日常活动表，每天结束后填写回顾、分析日记，既能使你摆脱不愿活动和不想做事的处境，又能给你带来活动后的满足，逐步消除懒怠与内疚。
同时要学会自我称赞，自我欣赏，坦然对待不良刺激，以保持情绪稳定，心境良好，这对缓解抑郁症很有效果。
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抑郁症其实来说是一种情绪病，最好的疗法还是心态，放空一切结的源头。才能找到合适的生活。。坚持
文/小编倔奇
一般来说，抑郁症，首先是心态出现了问题，继而心理、生理、神经、精神相继或陆陆续续出现了这样那样的问题。
人生在世，无非是为了过上幸福美满、自由自在的生活。有的人做到了，有的人却做不到。这是为什么呢？
小编倔奇在本文，写下几点浅薄认识，供大家参考。
1、不脱离社会。
人是社会群居性、有思想、有语言、有追求的一种高级动物。因此，一个人要健康、高质量地活着，就必须紧紧接触社会、融入社会、依靠社会，任何远离社会、逃避社会、厌恶社会的想法、行为和念头都是非常有害的。
2、选好平台。
在职场，要选择好的平台，会给你广阔的发展空间。
3、选好团队。
在一个好的团队里，大家取长补短发挥各自优势，就能取得互助共赢的良好效果。
4、选好合作伙伴。
我是左手，你是右手。互相帮助，互相扶持。1 1>2，思想的碰撞，会产生智慧的火花。
5、归零心态。
当遇到挫折，不妨采取归零心态，放低姿态，重新来过，虚心学习，努力进步。
快乐就是这样去寻找的哦，自我封闭、闭门造车，只会加重抑郁症状，不会有丝毫助益的呀！
快快行动起来吧！
有一种气郁体质你知道吗？气郁体质不一定患有抑郁症，抑郁症一定是气郁体质。这是一张气郁体质自测表，总分16-19说明有往气郁体质发展的倾向，超过19分就是气郁体质了，分数越高，气郁体质越重。
既然气郁体质是抑郁症的发病土壤，预防形成气郁体质，抑郁症没了生存的土壤，它还会形成吗？
防患于未然是最好的解决办法，不发生就是最好的治疗。如果已经发生了抑郁症，还是要听专业人员的话，但是心情只有靠自己去调节。
一个人怎样走出抑郁？抑郁给人的感觉就是心情很压抑，很难高兴起来。
一个人怎样走出抑郁，按我的经验是人要学会放下。有个定律叫，卡贝定律。说的是放弃也是一种选择。因为有时我们仅为了一朵白云，却错失了一片蓝天。
人往往会放不下一些食之无味，弃之可惜的东西。因为放不下，心中一直在纠结，一直在抉择。结果自己抑郁了。
电影《卧虎藏龙》中有句台词说得好，当你握紧双手，里面什么也没有；当你打开双手，世界就在你手中。放弃有时是一种智慧，因为不是自己的强求也没用；放弃有时也是一种生存策略，因为放下心中的包袱才能轻松跨向目标。
人生有很多曾经的憧憬会破灭。因为憧憬是梦，现实才是生活。所以，憧憬实现了就叫激情的岁月，破灭了就叫灰色的日子。灰色的日子很难熬，心情也很压抑。
人的很多行为就是自己的习惯。憧憬的日子习惯了，一旦不在憧憬，自己反而不适应了。因为，自己放不下，又如何重新开始呢!
抑郁，就是现实和憧憬的是矛盾。两难抉择是痛苦的，有时果断放弃就是聪明之举。
俗话说，百密一疏。人生有很多事，不是想好了就能做好。因为静止的只有你一个，而动的却是整个世界。
成功需要永不言弃，但更多的人却困惑于一个相反的问题，就是不确定该不该放下。但是不给自己减负，又如何轻装上阵。
