您好，我是心理咨询师成都秋水长天，我来回答您大问题，希望能对您有所帮助！
首先，抑郁症本身不是什么绝症，并且在心理疾病之中，也只能算是严重的心理疾病，还不属于人格异常与精神等重性精神疾病，因此，没那么可怕。但需要注意的就是重度抑郁症患者，尤其是有倾向的患者，就需要警惕和采取措施了。
其次，抑郁症本身也分为轻度、中度与重度之分。
一般说来，轻度的抑郁症对人的社交、工作预社会生活影响不大，基本上还可以算是正常的生活。只不过，重度抑郁症的治疗除了患者自身有较强的求助意识之外，还需要专业的治疗，这个过程一般会有一段较长的时间。至少也是按年来计算的。
第三，也有抑郁症不经过治疗，而是华景改变，生活习惯改变与自己努力就自愈的案例。
第四，个人还是建议如果得了抑郁症，无论轻重，还是赶快去治疗。可以到当地专业的心理咨询机构或者神经科，寻求专业的指导与帮助。因为抑郁症，无论轻重，都是身心不健康的表现。既然要过正常的生活，就需要有正常的心态与健康的身心嘛！
经常半夜醒来睡不着的原因有：
1、精神压力过大，如平时处在高压的工作中、过度疲劳、做过多的体力劳动、精神过度紧张等，这些原因会在人入睡后刺激大脑皮层引起半夜睡不着。
2、心理障碍，如处在焦虑、抑郁、愤怒、悲伤的情绪中。在情绪没有得到较好释放时，身体的血管出现扩张，脑部血液流速增加，长期如此就会引起半夜醒来并睡不着的症状。
3、疾病导致，如失眠症、抑郁症、肝气郁结、睡眠障碍、高血压、糖尿病等。在上述疾病刺激下出现半夜醒来睡不着的情况。
作作为一个抑郁症三年康复者最有资格回答这个问题了。
曾经无数次，因为受了不了抑郁的折磨，萌生过轻生的念头，所以很多次我以一个就像明天就要执行死刑的囚犯重新审视过生活。
关于人生，我思考的太多。如果上天让我再一次以一个正常人的态资活在世上，我会选择一种什么样的生活？如果明天将死，我最舍不得的是什么？什么对我来说是重要的？我开始思考之前人生从未想过的问题，人生，努力拼搏，是为了什么？无非是过的更好，过的幸福。幸福的定义有千千万万种，但核心是快乐。
快乐法宝一：信念在前段时间，我去了山东爬了一次泰山，作为五岳之首，第一名山，他有个特点，高，历时长，路途遥远。我和朋友一路喘息，走走停停，除了看到大自然的原生态的美外，还有一个感觉：累。沿途中，我看到了右腿安装假肢，著者拐杖爬行的大姐，体力不支，需要用手支撑，四肢在阶梯上爬行的奶奶，还有为了生计，肩上了挑了四箱矿泉水的大叔。我突然意识到，人生路上，不要总觉得自己步履维艰，有太多的人走着比我们更加艰难的道路，但是依旧在坚持着，只为了达到心中向往的高度，累了，可以休息，但不能放弃。生活给我们开了个小小的玩笑，我们就要还生活一个小小的鬼脸，当你的生活一帆风顺时，其实你是在走下坡路。很庆幸，我们在走上坡路。信念可以淡化我们此时的痛苦，因为我们所做的一切都是值得的。
快乐法宝二：做自己在这纷繁的大千世界，每个人都在摸索着处事之道，大多数人学会了做人，但只有少部分人学会了做自己。譬如，现在很多金榜题名的考生在选择专业时首先想到的是日后的就业率，含金量，而不是自己喜不喜欢？很多年轻人会因为父母，自身年龄，地域的原因最后相亲与自己只有一面之缘的异性结了婚。迫于外界的压力，即使自己不愿意，也会冒险用自己的一生去赌和这个异性会有共同的语言，价值观。我见过选择自己喜欢的伴侣即使在生活艰辛的情况下过着快乐的生活，却没有见过一个选择与自己毫无语言的人结婚却因为金钱，车房创情的婚姻。以前，我也犯着这样的错误，作为一个农村的孩子，我觉得懂事，听话，好好学习是对父母最大的回报。一路上，我以世人拟定的模板生活着，也取得了不错的成绩，直到上大学，成绩不在是核心，大学考察着学生的社交组织能力，人际交往能力，文艺表演能力。于是，我开始迷茫，因为一直以来，我都是按父母给我编制的生活图景生活着，不知道自己喜欢什么，擅长什么？
快乐法宝三：活在当下有些人会因为一个鸡毛蒜皮的吵架中一直深陷苦恼，想着如果再来一次，我会怎么组织语言，数落对方，沉浸在自己假想的反败为胜的沾沾自喜中。佛说：放下，不要让太多的昨天占据你的今天，否则你新的一天也将活成昨天的样子。也有些人会因为和一个重要客户的谈判或者讲演，考试，在前几天就沉浸了无尽的担忧中。抑郁了，为什么活的这么痛苦，首先是躯体的症状，头脑的不清醒，再就是用当下与过去作对比，由当下又联想到未来。其实当初在富士康的时候，就是想到日后可能会一辈子这样生活，才会越发的痛苦，每个人的容量都有限，过去无法改变，未来不可控制，只有活在当下。
当你得了这个病的时候你就应该做好一个打持久战的准备，战争的长短则由你自己来控制，你需要记住的是，你所做的一切都是在拯救你自己，帮自己，如果你自己都不全力以赴的话，你还祈求谁会帮你？
