你好，根据你的描述，现实当中这样的人很普遍，自己的事情不去做，反而去管别人的闲事。你好，建议每天跑步锻炼一个小时，睡前热水泡脚，保证晚上11点至凌晨五点的有效睡眠，找准自己喜欢的事情，坚持做不怕失败，一定会做出名堂来，对自己及家人负责任。
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谢邀！本人略懂一点心理学方面的内容，并且跟身边有过抑郁症的朋友进行过交流。
希望我的回答能对你有所启示。
抑郁症又称为抑郁障碍，以显著而持久的心境低落为主要临床特征，是心境障碍的主要类型。主要体现在情绪与实际状况格格不入，情绪消沉从闷闷不乐到悲痛欲绝，甚至悲观厌世，可有企图或行为；有一些严重者会出现幻觉、妄想等精神病性症状。发病周期以及频次不等，大部分时候通过其他途径发泄会得以改善。
所以，严格意义上讲，抑郁症并不是对现实的逃避，而是因为现实与自己理想状态的落差引起极度悲观的情绪，长期的情绪低落导致心理变化，才形成抑郁。
思维，如果死能解决问题，那这个世界就没有活人了。人活一世不容易，万一死后比活着还痛苦呢？人生再难，也难不过那些待宰的羔羊。而且死亡还会给亲人带来痛苦，让爱你的人伤心难过。要不怎么说，好死不如赖活呢！解决不了的现实问题，也许可以不解决，没什么大不了的。很多人想活却活不了。一念天堂一念地狱，当我们学着转变观念，也许很多问题根本不是问题。总之，留得青山在 不怕没柴烧。活着就好。
旅游不是逃避现实的方法。旅游是为了塑造一个焕然一新的自己。重新面对生活。重新面对工作。重新面对一切。重新面对自己。重新面对每一天。重新具有自信心。重新变得坚强有信心。
旅游是让我们换种生活，换种工作。换种面对人生。换个环境，换个心态。你会发觉生活多姿多彩。工作顺利完成。人生充满乐趣。未来充满阳光，充满希望。身心愉悦快乐。心情愉快美好。这就是换种的不同。这就是旅游的乐趣。
旅行的意义，不在于新的环境，新的地点，新的风景，新的人物。旅行只在意新的心态，新的。当你用新的态度面对生活、面对工作、面对人生。你会得到意想不到的收获。你想得到的一切。旅行是心灵的放松。是心灵的解脱。旅行是重新开始。重新面对。重新创造自我。
