第一，你的心里很压抑，你却并不想走出去，甚至十分沉浸其中，那个时候的感觉很压抑，但是沉浸的同时你会产生痛快，畅快，尽兴的感觉的，这个就是说的瘾头，瘾头并不分事情本身对你而言是好是坏，瘾头一定是能够引起你的情绪极大亢奋，事件引起情绪越大，能量则越强，情绪电路越稳定，你就越容易沉浸其中，瘾头形成的情绪电路同时伴随着愿望，沉浸其中的思考一定程度满足了愿望的达成，这个愿望并不分好坏善恶。举个例子，渣女把你甩了，你很爱她，你对她的爱已经是很强烈的情绪电路，沉浸其中是会给你带来快乐的，即使她把你甩了，在你的认知没有发生变化之前，你买玫瑰花求挽回的时候你是会痛并快乐的，这个就是自我感动了，不是你多么爱她，而是你的情绪电路需要去满足，这是人类设计，当你觉察力足够强大的时候，借助当下，觉察整体，你会明白的。可以参考斯德哥尔摩综合征。多了一个大脑承受自我合理化的问题，瘾头理论同样很明显。
第二，你不希望别人笑话你，可是你自己都觉得可悲有可笑，你自己都觉得可笑了，这也就是说你已经在痛苦中觉醒了全局观察，相信吧，痛苦终将成就礼物，一旦觉醒，很6的。
第三，造成题主这样的根本原因是自我价值不如另外的人，价值不止金钱，外貌，又或者付出习惯，有了原因就可以解决了。
