焦虑症表现焦虑、恐慌和紧张情绪，感到最坏的事即将发生，常坐卧不安，缺乏安全感，整天提心吊胆，心烦意乱，对外界事物失去兴趣。
采取自我暗示，转移自己的注意力，要注意保持良好的心态，自我调节抑制。若是症状比较严重，无法通过自我调节得到缓解，建议亲自找心理医生咨询一下为宜。
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那天我探亲休假，前脚刚进家，后脚就接到了抗震救灾的命令，在家呆了不到2小时。
2008年5月12日，我正好探亲休假。上午11：00钟坐火车在长沙站下车，在火车站小饭馆里匆匆吃点东西，又匆匆到赶到长沙汽车南站，准备乘长途大巴赶往冷水江市。我老婆带着两岁的小孩住在冷水江市的岳父家。
由于旅途劳累，我一上大巴车就糊糊涂涂地睡着了。睡了一会醒来已是下午2点多钟。大巴车行进在省道之上，车内异常安静。过了一会，司机突然回过头对乘客说：头怎么这么晕，我停车休息一会，你们要上厕所的赶紧上厕所。
下午3：10左右，我回到家中，岳母给我准备了中饭。我边吃中饭边看着电视，突然电视屏幕翻动播放重大消息，大概如此：今天下午2：30，四川汶川地区发生了强烈地震，造成了巨大的人员和财产损失。
当时，我非常震惊。我是军人，对此事非常敏感。我对家属说：我的行李箱先别动，说不定部队马上要我回去参加抢险救灾。
因为我们部队是国家级的抢险救灾部队，闻令出征抢险救灾是部队应有的职责使命。
家属不解：不至于吧，刚刚到家就会让你回去。
我说：只要有命令，我就马上走。
果然下午四点钟时，领导打给我，说是部队已接到上级下达的抗震救灾动员令，部队第二天12：00准时就走，要我马上赶回部队，参加抗震救灾任务。
我放下手里的小孩，马上拉着行李箱就走。
岳母望着我说：一年就回一次家，好歹住一个晚上第二天再走。
我解释说：军令如山，耽误不得。
当天下午，我打了一个车，直接赶到长沙火车站—离我下此下车的时间不到7个小时。由于时间紧，我连票都来不及卖，直接冲进待车室，向火车站工作人员说明情况后，工作人员非常支持，对我一路绿灯放行，还亲自送我上车，让我顺利坐上一天仅一趟开往驻地的火车。
赶到部队后，遗憾的是的我没在抗震救灾名单之列。领导要我留守机关，为抗震救灾一线部队提供保障服务。
部队在救灾一线奋战了两个多月，转战北川、安县、绵竹、江油“两市两县”，打赢了五场重大救灾战役。我却一人独守科室，加班熬夜，为一线部队源源不断提供保障服务，也算是为抗震救灾尽了绵薄之力。
神童谈不上，可天才没跑。八十年代末期，我小侄女幼儿园中班5岁时，社科院去那里做调研，测试孩子们的智商，孩子回来拿了一张纸条写着测试结果143，天才儿童，建议提早上学。当时家里没当回事，按部就班该干啥干啥，上学后就觉得她不一般，老师特别怕她提问，经常出人意料，所以允许她上算数可以画画或看别的书，只要不影响周围同学，一路走来，基本不太听课，只是自己看五花八门的书，家里只有爷爷，这位过硬的老知识分子，能回答她部分问题，接着初中没毕业自己就偷偷参加统考，一下全过，就是说没上高中就直接考大学了，同时修了两门课，毕业干了与这两个专业毫无关系的职业，我们觉得她虽然算是有天赋，学习从不费劲，但更看重的是她阳光，豁达，原本联系好了去法国深造，因看到外婆、外公老了，身体不好，就决定不出国，留在国内多陪陪他们，这是我们心中的好孩子，至于智商、天份还得靠做有用的人支撑。
